Ataşehir’de İlişki Sorunları İçin Çift Terapisi

Kısa cevap: Ataşehir’de iki eşin de yoğun çalıştığı çiftler arasında iletişim eksikliği, ev içi görev paylaşımı ve işin eve taşınması en sık görülen ilişki sorunlarıdır. Batı Ataşehir ve Atatürk Mahallesi çevresinde çift terapisi yapan uzmanlara ulaşmak kolaydır; akşam ve online seanslar yoğun programlara uyum sağlar.

Ataşehir’de pek çok çift, iki kariyerin aynı çatı altında yürütülmeye çalışıldığı bir hayat yaşıyor. Finans merkezindeki toplantılar, akşam uzayan mesailer, eve gelen iş e-postaları ve hafta sonu bile kapanmayan laptoplar… Bu tempoda ilişki, çoğu zaman “sonra ilgileniriz” listesine düşüyor. Ta ki küçük kırgınlıklar birikip büyük bir uzaklığa dönüşene kadar. Bu yazıda Ataşehir’deki çiftlerin sık yaşadığı ilişki sorunlarını ve çift terapisinin bu sorunlara nasıl yaklaştığını anlatıyoruz.

İki Kariyer, Bir İlişki

İki eşin de kariyer odaklı olduğu ilişkilerde zaman, en kıt kaynak haline gelir. Akşam eve gelindiğinde ikisi de yorgundur ve paylaşacak enerji kalmamıştır. Konuşmalar, faturalar, alışveriş ve çocukların okul işleri gibi lojistik konularla sınırlı kalır. Duygusal paylaşım, ortak keyifler ve yakınlık zamanla azalır. Çiftler bu durumu çoğu zaman “geçici bir dönem” olarak görür; ancak dönem uzadıkça ilişki bir ortaklığa, hatta bir oda arkadaşlığına dönüşebilir.

Ekranlar ve İşin Eve Gelmesi

Akşam yemeğinde telefon kontrol etmek, yatakta son bir e-postaya cevap vermek, tatilde bile iş toplantısına bağlanmak… Bu alışkanlıklar, partnerde “ben önemli değilim” duygusu yaratabilir. Teknolojinin ilişkiye girdiği bu alan, Ataşehir’deki çiftlerin terapide en sık dile getirdiği konulardan biri. Terapide ekran kullanımıyla ilgili ortak kurallar belirlemek, örneğin yemek masasında telefonsuz zaman ya da akşam belirli bir saatten sonra iş e-postalarını kapatmak, somut ve etkili adımlar.

Görünmeyen Emek: Ev İçi Görev Paylaşımı

İki eşin de çalıştığı ilişkilerde, ev işleri, çocuk bakımı, aile ziyaretlerinin planlanması, doktor randevuları ve “her şeyin aklında tutulması” gibi görünmeyen emek, genellikle eşit dağılmaz. Bu dengesizlik, yükü daha fazla taşıyan eşte öfke ve tükenmişlik yaratırken, diğer eş durumu fark etmeyebilir. Terapide bu görünmeyen emeği görünür kılmak ve adil bir paylaşım üzerinde anlaşmak önemli bir yer tutar.

Sık Görülen İletişim Kalıpları

• Takip eden ve kaçan: Bir eş konuşmak ve yakınlık için ısrar eder, diğeri geri çekilir. Israr arttıkça geri çekilme de artar.
• Eleştiri ve savunma: Bir eşin şikâyeti, diğerinde savunmaya geçmeye neden olur; asıl konu konuşulamaz.
• Sessiz mesafe: İki eş de çatışmadan kaçınır; sorunlar konuşulmaz ama birikir.

Bu kalıplar, çift terapisinde fark edilir ve değiştirilmeye çalışılır.

Çift Terapisinde Kullanılan Yaklaşımlar

Duygu odaklı çift terapisi: Çatışmaların altında yatan bağlanma ihtiyaçlarını ve duyguları görünür kılarak çiftin yeniden bağ kurmasına yardımcı olur.

Gottman yöntemi: İletişimde yıkıcı kalıpları belirler ve çiftin dostluğunu, çatışma yönetimini ve ortak anlamını güçlendirmeyi hedefler.

Bilişsel davranışçı çift terapisi: Olumsuz düşünce kalıpları ve davranışlar üzerinde çalışarak iletişim ve problem çözme becerilerini geliştirir.

Ataşehir’de Çift Terapisi Seçenekleri

Batı Ataşehir, Atatürk Mahallesi ve Küçükbakkalköy çevresinde çift ve aile terapisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Bazı uzmanlar akşam saatlerinde ve hafta sonu seans sunuyor; bu da yoğun çalışan çiftler için önemli bir kolaylık. Online çift terapisi de, ikinizin farklı yerlerden bağlanması yerine aynı odada yan yana oturarak yapıldığında oldukça verimli olabiliyor.

Terapiye Başlamadan Önce Deneyebilecekleriniz

• Haftada bir akşamı, ekransız ve işsiz “çift zamanı” olarak ayırın.
• Ev içi görevlerin bir listesini çıkarın ve kimin neyi üstlendiğini birlikte görün.
• Günün sonunda birbirinize birkaç dakika “bugün nasıldın” sorusunu gerçekten dinleyerek sorun.
• Önemli konuları yorgun ve aceleci anlara değil, ikinizin de dinlendiği zamanlara bırakın.

İlişkinizde şiddet varsa çift terapisi uygun değildir; güvenliğiniz için 155 ya da 183’ü arayın.

Sık Sorulan Sorular

Ataşehir’deki uzmanları görmek için Ataşehir psikologları listesini inceleyebilirsiniz.