Barış Psikolog: Barış’ta Terapi Almak

Kısa cevap: Beylikdüzü Barış Mahallesi’nde trafik kazası geçirmiş ya da bir kazaya tanık olmuş kişiler için terapi, kaza sonrası korku, araç kullanmaktan kaçınma, kâbuslar ve suçluluk gibi belirtilerle baş etmede etkili bir destek sunar. Belirtiler bir aydan uzun sürüyorsa travma odaklı terapi önerilir. Terapi sizin hızınızda ilerler ve kademeli olarak yola, araca ve günlük hayata dönmeyi hedefler.

Barış Mahallesi, ana yollara ve E-5 bağlantılarına yakın konumuyla Beylikdüzü’nün trafiği yoğun mahallelerinden biri. Burada yaşayan bazı kişiler, bir trafik kazasının ardından hayatlarının değiştiğini anlatıyor: Direksiyona geçememek, otobüse binerken bile kalbinin hızla çarpması, gece kazayı tekrar tekrar rüyasında görmek. Bu yazıda Barış Mahallesi’nde trafik kazası sonrası terapi almanın yollarını anlatıyoruz.

Kaza Sonrası Normal Tepkiler

Trafik kazası, beklenmedik ve korkutucu bir deneyimdir. Kazadan sonraki günlerde ve haftalarda şu tepkiler sık görülür:

• Kazayı tekrar tekrar hatırlamak
• Kâbuslar ve uyku sorunları
• Araç kullanmaktan ya da araca binmekten korkmak
• Fren sesi, korna ya da trafik görüntülerinde irkilmek
• Sürekli tetikte olmak
• Öfke, üzüntü ya da duygusal uyuşukluk

Bu tepkiler çoğu kişide zamanla azalır.

Ne Zaman Destek Gerekir?

Belirtiler bir aydan uzun sürüyor, giderek artıyor ya da günlük hayatı ciddi şekilde kısıtlıyorsa, travma sonrası stres bozukluğu gelişmiş olabilir. Örneğin işe gidememek, çocukları okula götürememek ya da hiçbir araca binememek, destek almayı gerektirir.

Suçluluk ve Öfke

Kazada sürücü olan kişiler, özellikle başkaları yaralandıysa ya da hayatını kaybettiyse, yoğun suçluluk yaşayabilir. Kazanın başka birinin hatası yüzünden olduğu durumlarda ise öfke ön plana çıkabilir. Bu duygular, travma sürecinin anlaşılır parçalarıdır ve terapide güvenli bir şekilde ele alınabilir.

Terapide Neler Yapılır?

1. Güvenlik ve sakinleşme: İlk aşamada yoğun duygularla baş etme ve beden üzerinde kontrol hissini yeniden kazanma becerileri öğrenilir.
2. Bilgilendirme: Travmanın beyin ve beden üzerindeki etkileri anlaşılır.
3. Anıyı işlemek: Travma odaklı bilişsel davranışçı terapi ya da EMDR gibi yöntemlerle kaza anısı işlenir.
4. Kademeli yüzleşme: Araca binmek, yola çıkmak ve direksiyona geçmek gibi adımlar küçükten büyüğe planlanır.
5. Düşünceleri değerlendirmek: “Her an yine kaza yapabilirim” gibi düşünceler gerçekçi bir şekilde ele alınır.

Kademeli Yüzleşme Örneği

Araç kullanmaktan kaçınan biri için şöyle bir sıralama yapılabilir: önce park halindeki araçta birkaç dakika oturmak, sonra güvendiği biri yönetirken yolcu koltuğunda kısa bir mesafe gitmek, ardından boş bir otoparkta kısa süre araç kullanmak ve zamanla trafiğe çıkmak. Her adımda kaygı önce yükselir, sonra azalır. Bu süreç uzmanla birlikte planlanır.

Fiziksel İyileşme ve Ruh Hali

Kazada yaralanan kişiler, fiziksel iyileşme süreciyle birlikte ağrı, hareket kısıtlılığı ve bağımlı olma gibi zorluklarla da karşılaşabilir. Bu durum depresyon riskini artırabilir. Fizik tedavi ve psikolojik desteğin birlikte yürütülmesi iyileşmeyi kolaylaştırır.

Tanıklar ve Aile Üyeleri

Kazaya tanık olanlar ya da kazada bir yakınını kaybedenler de travma belirtileri yaşayabilir. Aile üyelerinin de destek alması önemlidir. Çocuklar kazadan sonra araca binmekten korkabilir; bu durumda çocuklarla çalışan bir uzmandan destek alınabilir.

Hukuki ve Pratik Süreçler

Kaza sonrası sigorta, hukuki süreçler ve maddi kayıplar ek bir stres kaynağı olabilir. Bu süreçleri bir hukukçuyla yürütmek ve duygusal yükü terapide ele almak, kişinin üzerindeki baskıyı azaltır.

Barış Mahallesi’nde Seçenekler

Barış Mahallesi ve çevresinde, Beylikdüzü merkez, Adnan Kahveci ve Cumhuriyet’te psikolog ve psikolojik danışmanlar bulunuyor. Travma alanında deneyimli uzmanlar için Avcılar ve Bakırköy de değerlendirilebilir. Araca binmek zor geliyorsa başlangıçta online seanslar bir seçenek olabilir.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da yoğun bir panik yaşıyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

İyileşme Ne Kadar Sürer?

Travma odaklı terapide birçok kişi birkaç ay içinde belirgin bir rahatlama yaşar. Süre; kazanın ağırlığına, önceki travmalara, sosyal desteğe ve fiziksel yaralanmaların durumuna göre değişir. İlerleme düz bir çizgide olmayabilir; bazı günler geri gidiş gibi hissedilebilir. Bu durum iyileşmenin doğal bir parçasıdır ve uzmanla birlikte ele alınır.

Sık Sorulan Sorular

Beylikdüzü’ndeki uzmanları görmek için Beylikdüzü psikologları listesine göz atabilirsiniz.