Batı Psikolog: Batı’da Terapi Almak

Kısa cevap: Pendik Batı Mahallesi’nde kalp krizi geçirmiş ya da kalp ameliyatı olmuş ve sonrasında yoğun kaygı, yeniden kriz geçirme korkusu ya da keyifsizlik yaşayan kişiler için terapi, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Kalp hastalığı sonrası depresyon ve kaygı yaygındır ve kalp sağlığını da olumsuz etkileyebilir. Kardiyak rehabilitasyonla birlikte yürütülen psikolojik destek, hayata dönüşü kolaylaştırır.

Batı Mahallesi, sahil yolu, konut blokları ve parklarıyla Pendik’in yerleşik ailelerinin yaşadığı bir mahalle. Burada bazı kişiler, bir gün aniden göğüslerinde hissettikleri ağrıyla hastaneye kaldırıldıklarını ve kalp krizi geçirdiklerini öğrendiklerinde hayatlarının değiştiğini anlatıyor. Hastaneden taburcu olduktan sonra fiziksel iyileşme ilerlese de korku geçmiyor: Her çarpıntıda, her göğüs sıkışmasında yeniden kriz geçireceğinden korkmak, merdiven çıkmaktan, yürüyüşten ve hatta cinsel yakınlıktan kaçınmak, geceleri kalbini dinleyerek uyuyamamak. Bu yazıda Batı Mahallesi’nde kalp hastalığı sonrası terapi almayı anlatıyoruz.

Kalp Hastalığı ve Ruh Sağlığı

Kalp ile ruh sağlığı arasında iki yönlü bir ilişki vardır. Kalp krizi ya da kalp ameliyatı, kişide derin bir korku ve kırılganlık hissi yaratabilir. Öte yandan depresyon ve kronik stres, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir ve iyileşmeyi zorlaştırabilir. Bu nedenle kalp hastalığı sonrası ruh sağlığına dikkat etmek, kalbin sağlığı için de önemlidir.

Kalp Krizi Sonrası Sık Görülen Tepkiler

• Yeniden kriz geçirme korkusu
• Bedensel duyumlara aşırı dikkat: çarpıntı, göğüste her türlü his
• Fiziksel aktiviteden kaçınmak
• Uyku sorunları
• Keyifsizlik ve depresyon
• Ölüm kaygısı
• Kimlik ve rol kaybı: “Artık eskisi gibi değilim”
• Sinirlilik
• Cinsel yakınlıktan kaçınmak

Kaçınmanın Riski

Yeniden kriz geçirme korkusuyla fiziksel aktiviteden tamamen kaçınmak, kalp sağlığı için önerilen hareket düzenini aksatır ve kondisyon kaybına yol açar. Bu da kişiyi daha güçsüz ve kaygılı hissettirebilir. Doktorun önerdiği şekilde kademeli olarak aktiviteye dönmek, hem bedensel hem psikolojik iyileşme için önemlidir.

Kardiyak Rehabilitasyon

Kardiyak rehabilitasyon programları, kalp hastalığı sonrası kişilerin güvenli bir şekilde egzersiz yapmasını, yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi edinmesini ve psikolojik destek almasını sağlayan yapılandırılmış programlardır. Bu programlara katılmak, iyileşmeyi destekler ve kaygıyı azaltır. Kardiyoloğunuza bu programlar hakkında bilgi sorabilirsiniz.

Terapide Neler Yapılır?

1. Duyguları ifade etmek: Yaşanan korku, şok ve kayıp duyguları güvenli bir ortamda konuşulur.
2. Kaygıyı anlamak: Kaygının bedensel belirtileri ve bunların kalp belirtileriyle nasıl karışabileceği anlaşılır.
3. Bedensel duyumları yorumlamak: Her bedensel duyumu tehlike olarak yorumlama eğilimi ele alınır; doktorun belirlediği uyarı işaretleri ile kaygı belirtileri ayırt edilmeye çalışılır.
4. Kademeli aktivite: Doktorun önerileri doğrultusunda, kaçınılan aktivitelere kademeli olarak dönülür.
5. Yaşam tarzı değişiklikleri: Sigarayı bırakma, beslenme ve stres yönetimi gibi değişikliklerin sürdürülmesi desteklenir.
6. Depresyon: Depresyon belirtileri varsa ele alınır; gerekirse psikiyatriste yönlendirme yapılır.

Uyarı İşaretlerini Bilmek

Kardiyoloğunuzla birlikte, hangi belirtilerin acil durum olduğunu ve hangi durumlarda ne yapmanız gerektiğini netleştirmek, kontrol hissini artırır ve kaygıyı azaltır. Bu plan, her bedensel duyumda panik yaşamak yerine, gerçek acil durumlarda doğru adımı atmanızı sağlar.

Aileler İçin

Kalp krizi sonrası aileler de yoğun korku yaşar ve bazen aşırı koruyucu davranabilir. Kişinin her hareketini kısıtlamak, onu daha kırılgan hissettirebilir. Doktorun önerileri doğrultusunda kişinin bağımsızlığını ve aktivitelerini desteklemek önemlidir. Eşler de bu süreçte kendi kaygıları için destek alabilir.

Batı Mahallesi’nde Seçenekler

Batı Mahallesi’ne yakın hastanelerin kardiyoloji birimleri, kardiyak rehabilitasyon ve psikolojik destek için yönlendirme yapabilir. Pendik merkez ve Kartal‘da sağlık psikolojisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor.

Acil Durumlar

Göğüs ağrısı, nefes darlığı, sol kola ya da çeneye yayılan ağrı gibi belirtilerde beklemeden 112’yi arayın. Kendinize zarar verme düşüncelerinde de 112’yi arayın.

Kalbinize iyi bakmak, ruh sağlığınıza da iyi bakmayı içerir.

Sık Sorulan Sorular

Pendik’teki uzmanları görmek için Pendik psikologları listesine göz atabilirsiniz.