Esentepe Psikolog Rehberi: Esentepe’de Nereye Başvurulur?

Kısa cevap: Sultangazi Esentepe’de ruh sağlığı desteği için nereye başvuracağınız, durumunuzun aciliyetine bağlıdır. Kırmızı durumlarda, yani kendine ya da başkasına zarar verme riski, ağır kriz ya da şiddet varsa hemen 112 aranır. Sarı durumlarda birkaç gün içinde aile hekimi ya da psikiyatriye başvurulur. Yeşil durumlarda ise planlı olarak bir psikolog seçilebilir. Bu rehberde başvuru yollarını trafik ışığı renkleriyle sıraladık.

Esentepe, konut blokları, parkları ve aile sağlığı merkeziyle Sultangazi’nin yerleşik mahallelerinden biri. Burada yaşayan biri kendisi ya da bir yakını için ruh sağlığı desteği aradığında, ilk sorusu genellikle “Ne kadar acil?” oluyor. Hemen hastaneye mi gitmeli, bir randevu mu almalı, yoksa biraz beklemek mi doğru? Bu soruyu yanıtlamayı kolaylaştırmak için herkesin bildiği bir sistemi kullandık: trafik ışığı. Kırmızı durmayı değil, hemen harekete geçmeyi; sarı hazırlanmayı; yeşil ise planlı ilerlemeyi temsil ediyor.

Kırmızı: Hemen Harekete Geçin

Aşağıdaki durumlardan biri varsa beklemeyin; 112’yi arayın ya da en yakın acil servise gidin:

• Kendine zarar verme ya da yaşamına son verme düşüncesi, planı ya da girişimi
• Başkasına zarar verme riski
• Gerçeklikten kopma: sesler duyma, şüphecilik, karmaşık konuşma ve davranışlar
• Aşırı alkol ya da madde alımı, bilinç bulanıklığı
• Şiddet ya da şiddet tehdidi altında olmak; bu durumda 155 de aranabilir

Kırmızı durumlarda kişiyi yalnız bırakmayın ve tehlikeli olabilecek eşyaları ortadan kaldırın.

Sarı: Birkaç Gün İçinde Başvurun

Aşağıdaki durumlarda acil servis gerekmeyebilir; ancak birkaç gün içinde aile hekimine ya da psikiyatri polikliniğine başvurmak önemlidir:

• İki haftadan uzun süren yoğun keyifsizlik ve umutsuzluk
• Günlük işleri yapamayacak kadar yoğun kaygı ya da panik atakları
• Uzun süredir devam eden ve hayatı etkileyen uykusuzluk
• İştahta belirgin değişiklik ve kilo kaybı
• Alkol ya da madde kullanımında artış
• Çocuklarda okula gitmeyi reddetme, belirgin içe kapanma ya da davranış değişiklikleri
• Bir travma ya da kayıp sonrası toparlanamamak

Nereye? Aile sağlığı merkezi, devlet hastanesi psikiyatri polikliniği (merkezi randevu sistemi üzerinden), çocuklar için okul rehberlik servisi ve çocuk ve ergen psikiyatrisi. Bağımlılık için 191 hattı.

Yeşil: Planlı Olarak Başvurun

Aşağıdaki durumlarda, kendi zamanlamanızla ve araştırarak bir uzman seçebilirsiniz:

• Hayatınızı etkileyen ama acil olmayan stres ve kaygı
• İlişki ve aile sorunları
• Kariyer ya da hayat kararlarında kararsızlık
• Kendinizi daha iyi tanımak ve geliştirmek isteği
• Geçmişte yaşanan ve hâlâ etkisini hissettiğiniz deneyimler
• Ebeveynlik konusunda rehberlik ihtiyacı

Nereye? Klinik psikologlar, psikolojik danışmanlar, aile ve çift terapistleri, belediyelerin danışma merkezleri ve online terapi hizmetleri.

Renkler Değişebilir

Bir durum yeşilden sarıya ya da sarıdan kırmızıya dönebilir. Örneğin hafif bir keyifsizlik, zamanla ağırlaşabilir. Bu nedenle belirtilerinizi takip edin ve durum kötüleşirse bir üst renge geçin. Emin olamadığınızda, bir üst rengi seçmek her zaman daha güvenlidir.

Uzman Seçerken

• Unvan ve eğitim: Psikiyatrist bir hekimdir ve ilaç yazar; klinik psikolog psikoterapi yapar.
• Deneyim alanı: Yaşadığınız soruna uygun deneyim.
• Yöntem: Etkinliği araştırılmış yöntemler.
• Uyum: Kendinizi rahat ve anlaşılmış hissetmeniz.

Akılda Tutulacak Hatlar

112 acil durumlar, 155 polis, 183 sosyal destek ve şiddet, 191 bağımlılık, 171 sigarayı bırakma.

Esentepe’de Seçenekler

Esentepe’deki aile sağlığı merkezi ilk adım için uygundur. Sultangazi merkez, Gaziosmanpaşa, Esenler ve Bağcılar‘da hastaneler ve çeşitli alanlarda çalışan uzmanlar bulunuyor.

Acil Durumlar

Kırmızı durumlardan biri varsa beklemeden 112’yi arayın.

Bir Yakınınız İçin Karar Verirken

Bir yakınınızın durumunu değerlendirirken onun söylediklerine, davranışlarındaki değişikliklere ve günlük hayatını ne kadar sürdürebildiğine bakın. Kendine zarar vermekten söz ediyorsa bunu asla şaka olarak görmeyin; doğrudan ve sakin bir şekilde sorun ve kırmızı ışık kurallarını uygulayın.

Sık Sorulan Sorular

Sultangazi’deki uzmanları görmek için Sultangazi’de psikolog listesine göz atabilirsiniz.