Ihlamurkuyu Psikolog Rehberi: Ihlamurkuyu’nda Nereye Başvurulur?

Kısa cevap: Ümraniye Ihlamurkuyu’nda ruh sağlığı desteği için doğru kapılar; aile hekimi, devlet ve eğitim araştırma hastanelerinin psikiyatri poliklinikleri, toplum ruh sağlığı merkezleri, okul rehberlik servisleri ve unvanı doğrulanabilen psikolog ve psikiyatristlerdir. Acil durumlarda 112 aranır. Unvanı belirsiz kişiler, “kesin ve hızlı tedavi” vaatleri ve bilimsel dayanağı olmayan yöntemler ise yanlış kapılardır. Bu rehberde ikisini yan yana anlattık.

Ihlamurkuyu, konut blokları, parkları ve aile sağlığı merkeziyle Ümraniye’nin yerleşik mahallelerinden biri. Burada yaşayan biri ruh sağlığı için destek aradığında, internette ve çevresinde birbirinden farklı önerilerle karşılaşıyor: Bir komşusu “Benim bildiğim bir hoca var” diyor, sosyal medyada “Üç seansta kaygıdan kurtulun” reklamları çıkıyor, bir arkadaşı pahalı bir paket programı öneriyor. Hangisinin güvenilir olduğunu ayırt etmek zorlaşıyor. Bu yazıda Ihlamurkuyu’nda başvurulabilecek doğru kapıları ve dikkat edilmesi gereken yanlış kapıları anlatıyoruz.

Doğru Kapılar

Aile Hekimi

Mahallenizdeki aile sağlığı merkezi, ilk başvuru için en kolay ve güvenilir kapıdır. Aile hekimi bedensel nedenleri araştırır, ilk değerlendirmeyi yapar ve gerekirse yönlendirir.

Hastanelerin Psikiyatri Poliklinikleri

Devlet ve eğitim araştırma hastanelerinde psikiyatri uzmanları tanı koyar, tedavi planlar ve gerektiğinde ilaç yazar. Randevu merkezi randevu sistemi üzerinden alınır.

Toplum Ruh Sağlığı Merkezleri

Ağır ve süregen ruhsal hastalıkları olan kişilere ve ailelerine uzun süreli destek sunar.

Okul Rehberlik Servisleri

Öğrenciler ve aileler için ilk başvuru noktasıdır.

Unvanı Doğrulanabilen Uzmanlar

Klinik psikologlar, psikiyatristler ve psikolojik danışmanlar. Uzmanın eğitimini, unvanını ve deneyim alanlarını sormak ve doğrulamak hakkınızdır.

Resmi Destek Hatları

112 acil durumlar, 155 polis, 183 sosyal destek ve şiddet, 191 bağımlılık, 171 sigarayı bırakma.

Yanlış Kapılar ve Uyarı İşaretleri

• Kesin ve hızlı tedavi vaatleri: “Tek seansta”, “garantili”, “yüzde yüz” gibi ifadeler.
• Belirsiz unvanlar: Eğitimini ve unvanını açıklamayan ya da doğrulanamayan kişiler.
• Bilimsel dayanağı olmayan yöntemler: Ruhsal sorunları tek başına tedavi ettiğini iddia eden ve hiçbir araştırmaya dayanmayan yöntemler.
• İlacı bıraktırmaya teşvik: Hekim dışında birinin, kullandığınız ilacı bırakmanızı söylemesi.
• Yüksek ücretli paketler: Baştan çok sayıda seansın satın alınmasını zorunlu kılmak.
• Bağımlılık yaratan ilişki: Sizi aile ve arkadaşlarınızdan uzaklaştırmaya, yalnızca ona güvenmeye yönlendiren kişiler.
• Sınır ihlalleri: Kişisel ilişki kurmaya çalışma, uygunsuz davranışlar, gizliliğe uyulmaması.

Uzmanı Nasıl Doğrularsınız?

1. Uzmana hangi okuldan mezun olduğunu ve hangi alanda uzmanlaştığını sorun.
2. Psikiyatristler için tabip ve uzmanlık bilgisini kontrol edebilirsiniz.
3. Psikologlar için klinik psikoloji eğitimi ve terapi eğitimleri hakkında bilgi isteyin.
4. Kullandığı yöntemi ve bu yöntemin hangi sorunlarda etkili olduğunu sorun.
5. Gizlilik kurallarını ve seans düzenini öğrenin.

Manevi Destek ile Tedavi Arasındaki Fark

Dua, ibadet ve manevi rehberlik, birçok kişi için önemli bir güç ve teselli kaynağıdır. Ancak depresyon, bipolar bozukluk, psikoz ya da ağır kaygı gibi ruhsal hastalıklar tıbbi ve psikolojik tedavi gerektirir. Manevi destek, tedavinin yerine değil, yanında yer alabilir.

Bir Yanlış Kapıdan Döndüyseniz

Daha önce sonuç alamadığınız ya da kendinizi kötü hissettiğiniz bir deneyim yaşadıysanız, bu ruh sağlığı desteğinin size göre olmadığı anlamına gelmez. Güvenilir bir uzmanla yeniden başlamak mümkündür.

Ihlamurkuyu’nda Seçenekler

Ihlamurkuyu’ndaki aile sağlığı merkezi, Ümraniye’deki hastanelerin psikiyatri poliklinikleri ile Ümraniye merkez, Ataşehir ve Çekmeköy‘deki uzmanlar güvenilir başvuru noktaları arasındadır.

Acil Durumlar

Kendine ya da başkasına zarar verme riski, ağır kriz ya da gerçeklikten kopma durumlarında beklemeden 112’yi arayın.

Bir Yakınınız Yanlış Bir Kapıdaysa

Yakınınızın bilimsel dayanağı olmayan bir yönteme yöneldiğini fark ederseniz, onu küçümsemeden endişelerinizi paylaşın. Ona güvenilir bir uzmanla görüşmeyi teklif edin ve gerekirse ilk randevuya birlikte gidin. Özellikle ilacını bıraktığını ya da belirtilerinin ağırlaştığını görüyorsanız, beklemeden hekimine başvurmasını sağlayın.

Sık Sorulan Sorular

Ümraniye’deki uzmanları görmek için Ümraniye’de psikolog listesine göz atabilirsiniz.