İstanbul’da Çift Terapisti Bulmak

Kısa cevap: İstanbul’da çift terapisti ararken çift ve aile terapisi alanında eğitim almış, Gottman ya da duygu odaklı çift terapisi gibi kanıta dayalı yaklaşımlarla çalışan ve iki tarafa da eşit mesafede duran bir uzman seçin. İki kişinin programını uyumlu hâle getirmek gerektiğinden ikinize de ulaşımı kolay bir konum ya da online seanslar pratik bir çözümdür.

İlişkide tekrarlayan tartışmalar, iletişim sorunları, güven kırılmaları ya da uzaklaşma yaşayan çiftler için çift terapisi etkili bir destek olabilir. Bu yazıda İstanbul’da doğru çift terapistini bulmak için dikkat edebileceğiniz noktaları ele alıyoruz.

Çift terapisine ne zaman başvurulur?

• Aynı konular üzerinde sürekli tartışmalar
• İletişimin kopması ya da duygusal uzaklaşma
• Güven sorunları ve aldatma sonrası süreç
• Çocuk sahibi olma, ebeveynlik ya da aile ilişkileriyle ilgili anlaşmazlıklar
• Evlilik öncesi beklentileri konuşma ihtiyacı
• Ayrılık ya da boşanma kararını değerlendirme

Çift terapisti seçerken dikkat edilecekler

1. Uzmanlık eğitimi

Çift terapisi, bireysel terapiden farklı beceriler gerektirir. Uzmanın çift ve aile terapisi alanında eğitim ve süpervizyon almış olması önemlidir.

2. Kullanılan yaklaşım

Gottman yöntemi, duygu odaklı çift terapisi ve sistemik aile terapisi yaygın ve araştırmalarla desteklenen yaklaşımlardır. Uzmanın hangi yaklaşımla çalıştığını ve sürecin nasıl ilerleyeceğini sorabilirsiniz.

3. Tarafsızlık

İyi bir çift terapisti taraf tutmaz; iki kişinin de kendini duyulmuş ve anlaşılmış hissetmesini sağlar. İlk seanslarda ikinizin de kendinizi rahat hissedip hissetmediğinizi değerlendirin.

4. Bireysel terapistten ayrı olması

Taraflardan birinin bireysel terapistiyle çift terapisi yapmak tarafsızlığı zorlaştırabilir. Genellikle farklı bir uzmanla çalışmak önerilir.

5. Ulaşım ve program

İki kişinin iş ve yaşam programlarını uyumlu hâle getirmek İstanbul’da zor olabilir. İkinize de ulaşımı kolay bir konum, akşam ya da hafta sonu seans imkânı ve gerektiğinde online görüşme seçeneği süreci kolaylaştırır.

İlk görüşmede sorabileceğiniz sorular

1. Çift terapisi alanında hangi eğitimleri aldınız?
2. Hangi yaklaşımla çalışıyorsunuz?
3. Seanslar ne sıklıkla ve ne kadar süre yapılıyor?
4. Bireysel görüşmeler de yapıyor musunuz?
5. Online seans imkânı var mı?

Partneriniz terapiye gelmek istemezse

Partneriniz hazır değilse önce tek başınıza bir uzmanla görüşebilirsiniz. Bireysel terapi, ilişkideki kendi payınızı anlamanıza ve iletişiminizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu süreç zamanla partnerinizin de katılımını kolaylaştırabilir.

Online çift terapisi

Farklı ilçelerde çalışan ya da yoğun programı olan çiftler için online çift terapisi pratik bir seçenektir. Seansları aynı odadan ya da gerektiğinde farklı yerlerden yapmak mümkündür.

Çift terapisinde ilk seans nasıl geçer?

Çift terapisine ilk kez gidecek çiftler, ilk seansta neler olacağını merak eder. İlk seansın yapısını bilmek kaygıyı azaltabilir.

• Tanışma ve çerçeve: Terapist çalışma yöntemini, gizlilik kurallarını ve sürecin nasıl ilerleyeceğini anlatır.
• Başvuru nedeni: Her iki partnerden de ilişkide neyin zorlayıcı olduğunu kendi bakış açısıyla anlatması istenir.
• İlişki öyküsü: Nasıl tanıştığınız, ilişkinin hangi dönemlerden geçtiği ve güçlü yönleriniz konuşulur.
• Hedefler: Terapiden ne beklediğiniz ve neyin değişmesini istediğiniz belirlenir.
• Bireysel görüşmeler: Bazı terapistler ilk seanslarda her partnerle ayrı ayrı da görüşür.

Çift terapisinde sık konuşulan konular

• Tekrarlayan tartışmalar ve iletişim kalıpları
• Güven sorunları ve aldatma sonrası onarım
• Duygusal ve cinsel yakınlık
• Ev içi sorumlulukların paylaşımı
• Ebeveynlik ve çocuk yetiştirme konusundaki farklılıklar
• Geniş aileyle ilişkiler ve sınırlar
• Maddi konular ve gelecek planları

Her çiftin hikâyesi farklıdır; terapist süreci çiftin ihtiyaçlarına göre şekillendirir. Terapi bir suçlu bulma süreci değil, iki tarafın da kendini duyulmuş hissettiği ve ilişkinin yeniden güçlendirildiği bir alandır.

Çift ve aile alanında çalışan uzmanlar için İstanbul psikolog listesine göz atabilirsiniz.