Kartaltepe (Bakırköy) Psikolog: Kartaltepe’de Terapi Rehberi

Kısa cevap: Bakırköy, köklü ruh sağlığı hastanesiyle Türkiye’de neredeyse psikiyatriyle özdeşleşmiş bir isim. “Bakırköylük olmak” gibi ifadeler, ruh sağlığı sorunlarına yönelik önyargıların bir yansıması. Kartaltepe’de yaşayanlar için terapi rehberinin ilk adımı da bu önyargıları bir kenara koymak: Psikolojik destek almak, herhangi bir sağlık sorunu için yardım almaktan farksızdır. Terapi bir ilk görüşmeyle başlar ve düzenli seanslarla devam eder.

Kartaltepe, Bakırköy’ün köklü mahallelerinden biri ve ilçenin büyük ruh sağlığı hastanesine komşu. Mahallede yaşayanlar, bu hastanenin varlığına ve onun etrafında şekillenen ifadelere alışkın. Ancak bu ifadeler, ruhsal zorluk yaşayan birçok kişinin yardım almasını geciktiriyor: “Deli damgası yemek istemiyorum”, “Ne derler?” kaygısı hâlâ yaygın. Bu yazıda Kartaltepe’de yaşayanlar için damgalanma korkusunu aşmak ve terapiye başlamak üzerine bir rehber sunuyoruz.

Damgalanma Nedir?

Damgalanma, ruhsal sorunlar yaşayan kişilere yönelik olumsuz yargılar, etiketler ve ayrımcılıktır. “Deli”, “dengesiz”, “zayıf” gibi etiketler, kişinin kendini utanmış ve dışlanmış hissetmesine yol açar. Bu yargılar zamanla kişinin kendi içine de yerleşebilir; buna içselleştirilmiş damgalanma denir.

Damgalanmanın Etkileri

• Yardım almayı ertelemek ya da hiç almamak
• Belirtileri gizlemek ve yalnız taşımak
• Tedaviyi yarıda bırakmak
• Utanç ve değersizlik duygusu
• Sosyal ilişkilerden çekilmek

Gerçekler

• Ruhsal sorunlar çok yaygındır; hayatı boyunca birçok kişi bir dönem ruhsal zorluk yaşar.
• Depresyon, kaygı ve diğer ruhsal sorunlar tedavi edilebilir.
• Psikolojik destek almak zayıflık değil, kendine gösterilen bir özendir.
• Terapiye gidenlerin büyük çoğunluğu günlük hayatını sürdüren, çalışan, aile kuran insanlardır.
• Psikiyatrik tedavi almak, kişiyi tanımlayan bir etiket değildir.

Terapi ile Hastane Tedavisi Arasındaki Fark

Birçok kişi psikolojik destek denince aklına hastaneye yatışı getirir. Oysa ruhsal sorunların büyük çoğunluğu ayaktan, yani hastaneye yatmadan tedavi edilir. Terapi, bir psikolog ya da psikolojik danışmanla haftalık görüşmelerden oluşur. Hastaneye yatış yalnızca ağır ve acil durumlar için gerekir.

Terapiye Başlamak: Adım Adım

1. İhtiyacı kabul etmek: Bir şeylerin yolunda gitmediğini fark etmek ve destek almayı düşünmek, ilk ve en cesur adımdır.
2. Bilgi edinmek: Psikolog, psikolojik danışman ve psikiyatrist arasındaki farkları öğrenmek.
3. Uzman seçmek: Psikolog listelerinden size uygun uzmanları incelemek.
4. İlk görüşme: Uzmanla tanışmak, merak ettiklerinizi sormak.
5. Düzenli seanslar: Hedefler belirleyip haftalık görüşmelerle devam etmek.

Gizlilik

Terapide paylaşılanlar gizlidir. Uzman, sizin izniniz olmadan bilgilerinizi kimseyle paylaşmaz; istisnalar yalnızca ciddi tehlike durumlarıdır. Terapiye gittiğinizi kimseye söylemek zorunda değilsiniz.

Çevrenize Nasıl Anlatırsınız?

Terapiye gittiğinizi paylaşmak isterseniz, bunu sade bir dille yapabilirsiniz: “Son zamanlarda zorlanıyordum, bir uzmanla konuşmaya başladım ve bana iyi geliyor.” Birçok kişi, böyle bir paylaşımın ardından çevresindekilerin de benzer deneyimler yaşadığını öğrenir.

Önyargılarla Mücadele

Damgalanmayla mücadele herkesin sorumluluğudur. Ruhsal sorunlar hakkında doğru bilgi edinmek, aşağılayıcı ifadeler kullanmamak ve destek alan kişileri yargılamamak, daha sağlıklı bir toplum için önemlidir. Kartaltepe gibi ruh sağlığı hizmetlerine yakın bir mahallede yaşamak, bu farkındalığı yaymak için de bir fırsat olabilir.

Kartaltepe’de Seçenekler

Kartaltepe ve çevresinde, Bakırköy merkez, İncirli ve Osmaniye’de çok sayıda psikolog ve psikolojik danışman bulunuyor. Psikiyatrik değerlendirme için ilçedeki hastaneler başvuru noktaları arasında. Metro ve Marmaray bağlantıları ulaşımı kolaylaştırıyor.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da bir kriz yaşıyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Psikiyatrik İlaçlarla İlgili Önyargılar

Bazı kişiler psikiyatrik ilaç kullanmaktan, bağımlı olmaktan ya da kişiliğinin değişmesinden korkar. Oysa psikiyatrik ilaçlar, doğru tanı ve takiple güvenle kullanılabilir. İlaçla ilgili tüm kaygılarınızı psikiyatristinizle açıkça konuşabilirsiniz. İlaç kullanmak da tıpkı terapi gibi, iyileşme sürecinin bir parçasıdır ve kimseyi tanımlayan bir etiket değildir. Birçok kişi için terapi tek başına yeterli olur; ilaç yalnızca gerektiğinde önerilir.

Destek almak cesaret ister.

Sık Sorulan Sorular

Bakırköy’deki uzmanları görmek için Bakırköy psikologları listesine göz atabilirsiniz.