Küçükyalı Psikolog: Küçükyalı’da Psikolojik Destek

Kısa cevap: Maltepe Küçükyalı’da oğlu ya da bir yakını askerlik görevini yapan aileler için psikolojik destek, bu dönemdeki kaygı, özlem ve belirsizlikle baş etmeye yardımcı olur. Özellikle ailelerin haber beklerken yaşadığı kaygı ve gencin dönüşünden sonraki uyum süreci, destek gerektirebilir. Askerlik dönemi aileler için de bir uyum süreci olarak görülmeli ve duygular paylaşılmalıdır.

Küçükyalı, sahil şeridi, Marmaray istasyonu ve konut bloklarıyla Maltepe’nin yerleşik ailelerinin yaşadığı semtlerinden biri. Burada bazı aileler, oğullarını askere uğurladıktan sonra evlerinde büyük bir boşluk hissediyor. Özellikle anneler, telefonun her çalışında heyecanlanıyor, haberleri endişeyle takip ediyor, oğullarının nerede olduğunu, iyi olup olmadığını düşünmekten kendini alamıyor. Bazı genç eşler ise askerdeki eşlerinin yokluğunda evi ve çocukları tek başına çekip çevirmeye çalışıyor. Bu yazıda Küçükyalı’da askerlik dönemindeki aileler için psikolojik desteği anlatıyoruz.

Askerlik Döneminde Ailelerin Yaşadıkları

• Özlem ve evde boşluk hissi
• Gencin güvenliği ve sağlığıyla ilgili kaygı
• Haber beklemenin yarattığı gerginlik
• Haberleri ve sosyal medyayı sürekli takip etme
• Uyku sorunları
• Telefon görüşmeleri arasındaki uzun süreler
• Genç eşlerin evde tek başına sorumluluk üstlenmesi
• Kardeşlerin abilerini özlemesi

Kaygıyla Baş Etmek

Belirli düzeyde kaygı, sevilen birinin uzakta olduğu bir dönemde doğaldır. Ancak kaygı gün boyu süren, uykuyu ve günlük işleri etkileyen bir düzeye ulaştıysa, baş etme yollarını öğrenmek ve gerekirse destek almak önemlidir.

• Haber takibini günde bir ya da iki kez, güvenilir kaynaklarla sınırlayın.
• Sosyal medyada doğrulanmamış haberlerden uzak durun.
• Kontrol edemediğiniz şeylere değil, kontrol edebildiklerinize odaklanın: kendi sağlığınız, ailenizin düzeni, oğlunuza göndereceğiniz mektuplar.
• Günlük rutininizi sürdürün.
• Duygularınızı aile üyeleri ve arkadaşlarınızla paylaşın.
• Benzer dönemden geçen diğer ailelerle konuşun.

Annelerin Kaygısı

Annelerin yaşadığı kaygı çoğu zaman yoğundur ve bazen “Annesin, tabii ki kaygılanacaksın” denilerek geçiştirilir. Oysa kaygı uzun süre yoğun şekilde devam ederse annenin sağlığını etkileyebilir. Annelerin de duygularını ifade edebileceği bir alan bulması ve gerekirse destek alması önemlidir.

Genç Eşler İçin

Eşi askerde olan genç kadınlar, özellikle küçük çocukları varsa, evin tüm yükünü tek başına taşıyabilir. Bu dönemde aile büyüklerinden ve arkadaşlardan destek istemek, kendine zaman ayırmak ve eşiyle düzenli iletişim kurmak önemlidir. Yalnızlık ve kaygı yoğunlaşırsa psikolojik destek alınabilir.

Kardeşler ve Çocuklar

Küçük kardeşler ya da askerdeki babayı özleyen çocuklar, özlem ve kaygılarını farklı şekillerde ifade edebilir. Çocuklara durumu yaşlarına uygun bir dille açıklamak, takvimde dönüş gününü işaretlemek, mektup ya da resim göndermek, çocukların bu dönemi daha kolay geçirmesine yardımcı olur.

Dönüş ve Yeniden Uyum

Gencin askerlikten dönüşü büyük bir sevinçle karşılanır. Ancak dönüş sonrası bir uyum dönemi de yaşanabilir. Genç, aile hayatına, iş ya da okul düzenine yeniden uyum sağlamaya çalışırken aile de onun değiştiğini fark edebilir. Bu dönemde sabırlı olmak, gence alan tanımak ve onu dinlemek önemlidir.

Askerlik Sonrası Zorlanma

Askerlik sırasında zorlayıcı ya da travmatik deneyimler yaşamış bazı gençlerde dönüş sonrası uyku sorunları, sinirlilik, kâbuslar, içe kapanma ya da alkol kullanımında artış görülebilir. Bu belirtiler uzun sürerse, travma alanında deneyimli bir uzmandan destek alınmalıdır.

Küçükyalı’da Seçenekler

Küçükyalı ve çevresinde, Maltepe merkez, İdealtepe ve Kartal‘da aile ve kaygı alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Aile sağlığı merkezleri ve belediyenin sosyal hizmet birimleri de destek sunabilir.

Acil Durumlar

Ailenizde ya da askerlikten dönen gençte kendine zarar verme düşünceleri varsa beklemeden 112’yi arayın.

İletişimi Sürdürmek

Askerdeki gençle iletişim kurulabildiği zamanlarda, haberleri olumlu ve sakin bir dille paylaşmak, ona güç verir. Evdeki sorunları ayrıntılı anlatmak yerine, onu destekleyen ve özlendiğini hissettiren mesajlar göndermek, hem onun hem ailenin moralini korur. Mektuplar ve küçük paketler de bağı güçlendiren güzel yollardır.

Sık Sorulan Sorular

Maltepe’deki uzmanları görmek için Maltepe psikologları listesini inceleyebilirsiniz.