Necip Fazıl Psikolog: Necip Fazıl’da Terapi Almak

Kısa cevap: Sultanbeyli Necip Fazıl’da hayatındaki kararları başkalarının ne diyeceğine göre veren, dedikodu korkusuyla istediği şeyleri yapamayan ve sürekli onay arayan kişiler için terapi, bu kaygıyı anlamaya ve kendi değerlerine göre yaşamaya yardımcı olur. Çevrenin görüşlerini önemsemek doğaldır ve toplumsal bağlar değerlidir. Ancak “Elalem ne der?” sorusu her kararın önüne geçtiğinde, kişi kendi hayatını yaşayamaz hale gelebilir.

Necip Fazıl, konut blokları, çarşısı ve camileriyle Sultanbeyli’nin herkesin birbirini tanıdığı mahallelerinden biri. Burada komşuluk bağları güçlü; zor günlerde insanlar birbirinin yanında oluyor. Ama aynı yakınlık, bazı kişiler için görünmez bir baskıya da dönüşebiliyor. Bir genç istediği bölümü seçemiyor çünkü “Akrabalar ne der?”; bir kadın boşanmayı düşünemiyor çünkü “Mahallede yüzüme nasıl bakarlar?”; bir baba oğlunun psikoloğa gitmesine karşı çıkıyor çünkü “Duyan olursa ayıp olur.” Bu yazıda Necip Fazıl’da “elalem ne der” kaygısı için terapi almayı anlatıyoruz.

“Elalem Ne Der” Kaygısı Nedir?

Bu kaygı, kişinin düşüncelerini, kararlarını ve davranışlarını büyük ölçüde başkalarının olası değerlendirmelerine göre şekillendirmesidir. Kökleri, toplumsal kabul görme ihtiyacına, ayıplanma korkusuna ve aile onurunun bireyden önce geldiği bir kültürel ortama uzanabilir. Bir tanı değildir; ancak yoğunlaştığında sosyal kaygı, depresyon ve ilişki sorunlarıyla birlikte görülebilir.

Günlük Hayattaki Görünümleri

• Kendi isteklerinden çok başkalarının beklentilerine göre karar vermek
• Dedikodu konusu olmaktan sürekli korkmak
• Sorunları gizlemek, yardım istememek
• Aile içindeki sorunları “Kimse duymasın” diye konuşmamak
• Hayır diyememek ve sürekli onay aramak
• Başkalarının bakışlarını ve sözlerini aşırı yorumlamak
• Hatalardan sonra uzun süre utanç hissetmek

Bedeli Ne Olabilir?

Başkalarının onayı için yaşamak, zamanla kişinin kendi ihtiyaçlarından ve değerlerinden uzaklaşmasına neden olabilir. Mutsuz bir evlilik sürdürülür, sevilmeyen bir meslekte kalınır, ruhsal sorunlar için yardım alınmaz. Sürekli tetikte olmak kaygıyı artırır; bastırılan istekler ise kırgınlık ve keyifsizlik olarak geri döner. Bazen en ağır bedeli, yardım istemekten çekindiği için tedavisi gecikenler öder.

Terapide Neler Yapılır?

1. Kaygının kaynağını anlamak: Bu düşüncelerin aile ve çevreden nasıl öğrenildiği konuşulur.
2. Düşünceleri incelemek: “Herkes beni konuşacak”, “Rezil olurum” gibi düşüncelerin ne kadar gerçekçi olduğu değerlendirilir.
3. Değerleri belirlemek: Kişinin kendisi için neyin gerçekten önemli olduğu keşfedilir.
4. Sınır koymak: Saygıyı koruyarak hayır demek ve kendi kararını savunmak çalışılır.
5. Küçük adımlar: Başkalarının onayına daha az bağlı küçük kararlarla başlanır.
6. Utançla çalışmak: Utanç duygusunun yoğunluğu ve etkisi azaltılır.

Kendinize Sorabileceğiniz Sorular

• Bu kararı başkaları bilmeseydi ne yapardım?
• Kimin görüşü benim için gerçekten önemli?
• Dedikodu yapılırsa, bu hayatımı gerçekte ne kadar etkiler?
• Beş yıl sonra bu kararı kimin için verdiğimi hatırlayacağım?

Psikolojik Destek ve Gizlilik

“Psikoloğa gittiğimi duyarlarsa ne derler?” kaygısı, yardım almanın önündeki en büyük engellerden biridir. Terapide konuşulanlar gizlidir; hayati tehlike gibi sınırlı istisnalar dışında kimseyle paylaşılmaz. Mahallenizden uzak bir uzman ya da online seanslar, bu kaygıyı azaltmak için tercih edilebilir.

Aile Büyüklerine

Çocuklarınız ve gençleriniz için “Ne derler?” yerine “Ne iyi gelir?” sorusunu sormak, onların sağlıklı kararlar vermesine ve zor anlarda size açılmasına yardımcı olur. Ruhsal destek almak, aile onurunu zedelemez; aksine aileyi güçlendirir.

Necip Fazıl’da Seçenekler

Necip Fazıl ve çevresinde, Sultanbeyli merkez, Pendik, Sancaktepe ve Kartal‘da kaygı ve öz değer alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Gizlilik kaygısı yüksekse online seanslar iyi bir seçenektir.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın. Namus ya da itibar gerekçesiyle şiddet ya da tehdide maruz kalıyorsanız 155 ve 183 hatları aranabilir.

Gençler İçin

Gençler, meslek seçimi, arkadaşlıklar ve gelecek planları konusunda çevre baskısını yoğun hissedebilir. Ailenin değerlerine saygı göstermek ile kendi yolunu çizmek arasında denge kurmak zordur. Okul rehberlik servisi ve bir uzmanla konuşmak, gencin hem ailesiyle bağını korumasına hem de kendi kararlarını verebilmesine yardımcı olur.

Sık Sorulan Sorular

Sultanbeyli’deki uzmanları görmek için Sultanbeyli psikologları listesine göz atabilirsiniz.