Sarıyer Evlilik ve İlişki Danışmanlığı Rehberi

Kısa cevap: Sarıyer’de evlilik ve ilişki danışmanlığı, yakınlık ile bağımsızlık arasında denge kurmakta zorlanan çiftlere de destek sunar. Sağlıklı bir evlilikte eşler hem birbirine yakın hem de birer birey olarak kalabilir. Bir eş daha fazla birliktelik isterken diğeri daha fazla alan isteyebilir. Bu farklılık sık görülür; danışmanlık, eşlerin her ikisinin de ihtiyaçlarını karşılayan bir denge bulmasına yardımcı olur.

Sarıyer’de evli pek çok kişi iki farklı şikâyet dile getiriyor. Bazıları “Evlendikten sonra kendimi kaybettim; arkadaşlarım, hobilerim, kendime ait hiçbir şeyim kalmadı” diyor. Bazıları ise “Eşim hep kendi işleriyle meşgul, beraber hiç zaman geçirmiyoruz” diye yakınıyor. Çoğu zaman bu iki şikâyet aynı evlilikte, iki ayrı eşin ağzından duyuluyor. Bu yazıda evlilikte yakınlık ve bağımsızlık dengesini anlatıyoruz.

Yakınlık ve Özerklik

Her insanın hem yakınlığa hem de özerkliğe ihtiyacı vardır. Yakınlık; sevilme, ait olma ve paylaşma ihtiyacını karşılar. Özerklik ise kendi kararlarını verme, kendi ilgi alanlarını sürdürme ve birey olarak var olma ihtiyacını karşılar. Sağlıklı bir ilişki, her iki ihtiyaca da alan tanır. Kişiler bu ihtiyaçların dengesinde farklılık gösterebilir; bazıları daha fazla yakınlık, bazıları daha fazla alan ister.

Dengesizliğin İşaretleri

Aşırı iç içe geçmişlik:

• Her şeyi birlikte yapmak zorunda hissetmek
• Eşin ayrı bir şey yapmasını reddedilme olarak algılamak
• Arkadaşlıkların ve hobilerin kaybolması
• Kendi fikrini ve isteklerini ifade edememek
• Eşin ruh haline tamamen bağımlı olmak

Aşırı mesafe:

• Eşlerin paralel hayatlar yaşaması
• Ortak zamanın ve ortak ilgi alanlarının olmaması
• Önemli kararların tek başına alınması
• Duyguların paylaşılmaması

Kovalayan ve Kaçan Döngüsü

Yakınlık ihtiyacı daha fazla olan eş, mesafe hissettiğinde daha fazla yakınlık talep eder. Alan ihtiyacı daha fazla olan eş ise bu talepler karşısında baskı hisseder ve daha fazla geri çekilir. Geri çekilme, diğer eşin kaygısını artırır ve daha fazla takip eder. Bu döngü, her iki eşi de mutsuz eder. Döngüyü fark etmek ve eşin davranışının altındaki ihtiyacı görmek, döngüyü kırmaya yardımcı olur.

Ayrı Zamanın Değeri

Ayrı zaman geçirmek, ilişkiye zarar vermez; aksine çoğu zaman ilişkiyi besler. Her eşin kendi arkadaşlarıyla görüşmesi, kendi hobilerini sürdürmesi ve kendine zaman ayırması, ilişkiye yeni enerji ve konular getirir. Eşler birbirini özleyebilir ve birbirini yeniden keşfedebilir. Önemli olan, ayrı zamanın birlikte geçirilen zamanın yerini almaması ve konuşularak planlanmasıdır.

Dengeyi Bulmanın Yolları

• İhtiyaçları konuşun: Her biriniz ne kadar birlikte, ne kadar ayrı zamana ihtiyaç duyuyorsunuz?
• Kişisel alanı reddedilme olarak görmeyin: Eşinizin yalnız kalma isteği, sizi sevmediği anlamına gelmez.
• Kaliteli ortak zaman: Birlikte geçirilen zamanın niteliğine odaklanın.
• Kendi hayatınız: Arkadaşlıklarınızı, ilgi alanlarınızı ve kişisel hedeflerinizi sürdürün.
• Güven veren ayrılıklar: Ayrı zaman geçirirken eşinize nerede olduğunuzu ve ne zaman döneceğinizi söylemek, güveni korur.
• Geri dönüş ritüelleri: Ayrı geçirilen zamanın ardından birbirinize dönüp paylaşmak için zaman ayırın.

Kişisel Alan ve Gizlilik

Kişisel alan ile gizlilik farklıdır. Kişisel alan, kendi zamanını, ilgi alanlarını ve arkadaşlıklarını sürdürmektir. İlişkiyi tehdit eden sırlar ise güveni zedeler. Çiftlerin, telefon, sosyal medya ve arkadaşlıklar gibi konularda nerede kişisel alan, nerede şeffaflık beklediklerini konuşması önemlidir.

Evlilik Danışmanı Nasıl Yardımcı Olur?

• Eşlerin yakınlık ve özerklik ihtiyaçlarını anlamasına yardımcı olur.
• Kovalayan ve kaçan döngüsünü fark etmeyi ve kırmayı destekler.
• Her iki eşin de ihtiyaçlarını karşılayan bir denge bulmaya çalışır.
• Ayrı zaman ve ortak zaman konusunda anlaşmaları kolaylaştırır.
• Gerekirse bireysel olarak kendini yeniden bulmaya yönelik destek önerir.

Sarıyer’de Evlilik Danışmanlığı

Sarıyer’de Maslak, İstinye, Tarabya ve Ayazağa çevresinde evlilik ve ilişki danışmanlığı alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Beşiktaş ve Şişli‘deki danışmanlar ile online seanslar da seçenekler arasında.

Acil Durumlar

İlişkide kontrol, tehdit ya da fiziksel şiddet varsa önce güvenliğinizi sağlayın ve 112’yi arayın. Kadına yönelik şiddette 155, aile içi şiddette 183 hatları aranabilir.

Sık Sorulan Sorular

Sarıyer’deki uzmanları görmek için Sarıyer psikolog listesine göz atabilirsiniz.