Abdurrahman Nafiz Gürman Psikolog: Abdurrahman Nafiz Gürman’da Çift ve Aile Terapisi

Kısa cevap: Güngören Abdurrahman Nafiz Gürman Mahallesi’nde çocukları evden ayrıldıktan sonra kendilerini boşlukta hisseden ve eşleriyle yeniden baş başa kalmanın zorluğunu yaşayan çiftler için çift terapisi, bu yeni döneme uyum sağlamaya yardımcı olur. Boş yuva dönemi, hem bir kayıp hem de çift ilişkisini yeniden keşfetme fırsatıdır. Yıllarca çocuklar etrafında şekillenen bir ilişkiyi yeniden tanımlamak zaman ve emek ister.

Abdurrahman Nafiz Gürman Mahallesi, konut blokları, parkları ve camisiyle Güngören’in yerleşik ailelerinin yaşadığı mahallelerinden biri. Burada bazı çiftler, çocuklarının üniversite için başka bir şehre gitmesi, evlenmesi ya da iş için taşınmasıyla birlikte evlerinin bir anda sessizleştiğini fark ediyor. Yıllarca okul servisleri, ödevler, sınavlar ve çocukların ihtiyaçları etrafında dönen hayat, şimdi boş bir masa ve sessiz bir akşamla karşılaşıyor. Bazı eşler, birbirlerine ne söyleyeceklerini bilemediklerini fark ediyor. Bu yazıda boş yuva dönemindeki çiftler için çift ve aile terapisini anlatıyoruz.

Boş Yuva Nedir?

Boş yuva, çocukların evden ayrılmasının ardından ebeveynlerin yaşayabileceği üzüntü, boşluk ve kayıp hissini tanımlayan bir kavramdır. Bir tanı değil, hayatın doğal bir geçiş dönemidir. Bazı ebeveynler bu dönemi kolayca atlatırken, bazıları için zorlu bir süreç olabilir.

Sık Yaşanan Duygular

• Üzüntü ve özlem
• Boşluk ve amaçsızlık hissi
• “Artık bana ihtiyaç yok” düşüncesi
• Çocukların güvenliği ile ilgili kaygılar
• Yaşlanma ve hayatın geçip gittiği hissi
• Eşle ilişkide yabancılaşma ya da gerginlik
• Bazen de rahatlama ve özgürlük hissi

Çift İlişkisine Etkisi

Birçok çift, çocuk yetiştirme yıllarında birbirinden çok ebeveyn olarak var olmuştur. Konuşmalar çocuklar etrafında dönmüş, çiftin kendine ayırdığı zaman azalmıştır. Çocuklar evden ayrıldığında, bu boşluk görünür hale gelir. Bazı çiftler, ortak ilgi alanlarının kalmadığını, birbirlerini tanımadıklarını ya da uzun süredir ertelenen sorunların yüzeye çıktığını fark eder. Bazı çiftler ise bu dönemi, ilişkilerini yeniden canlandırmak için bir fırsat olarak görür.

Çift Terapisinde Neler Yapılır?

1. Kaybı tanımak: Ebeveynlik rolündeki değişimin yarattığı kayıp ve duygular konuşulur.
2. Birbirini yeniden tanımak: Eşlerin yıllar içinde nasıl değiştiği, şu anki ihtiyaçları ve hayalleri paylaşılır.
3. Ertelenen sorunlar: Çocuklar nedeniyle konuşulmayan kırgınlıklar ve sorunlar güvenli bir ortamda ele alınır.
4. Yeni ortak hedefler: Birlikte yapılabilecek yeni etkinlikler, seyahatler ve projeler planlanır.
5. Kişisel alan: Her eşin kendi ilgi alanları ve bağımsızlığı için alan açılır.
6. Yakınlık: Duygusal ve fiziksel yakınlığın yeniden kurulması desteklenir.

Yetişkin Çocuklarla İlişki

Çocuklar evden ayrıldıktan sonra ebeveyn-çocuk ilişkisi de değişir. Sürekli kontrol etmek ve hayatlarına müdahale etmek yerine, yetişkin bireyler olarak onlara güvenmek ve destekleyici bir ilişki sürdürmek önemlidir. Düzenli ama boğucu olmayan iletişim, ilişkiyi güçlendirir.

Kendinize Yeni Bir Alan Açmak

• Uzun süredir ertelediğiniz bir hobiye başlayın.
• Bir kursa katılın ya da yeni bir beceri öğrenin.
• Gönüllü çalışmalara katılın.
• Arkadaşlıklarınızı yeniden canlandırın.
• Sağlığınıza zaman ayırın: yürüyüş, spor, düzenli kontroller.
• Eşinizle birlikte haftalık bir etkinlik planlayın.

Ne Zaman Destek Alınmalı?

Boş yuva duyguları aylar geçmesine rağmen yoğun şekilde devam ediyorsa, depresyon belirtileri ortaya çıktıysa ya da eşler arasındaki gerginlik sürekli hale geldiyse, bir uzmandan destek almak faydalıdır. Bazı çiftler bu dönemde ayrılığı düşünebilir; bu kararı aceleyle vermeden önce çift terapisinden destek almak önerilir.

Abdurrahman Nafiz Gürman’da Seçenekler

Mahalle ve çevresinde, Güngören merkez, Merter ve Bahçelievler‘de çift ve aile terapisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Torunlar ve Yeni Roller

Zamanla torunların gelmesiyle birlikte yeni roller ortaya çıkabilir. Büyükanne ve büyükbaba olmak büyük bir mutluluk kaynağıdır; ancak torun bakımının tüm zamanı doldurmaması ve çiftin kendine de alan bırakması önemlidir. Yetişkin çocuklarla bu konuda açık konuşmak, ileride oluşabilecek kırgınlıkları önler. Çift olarak birlikte karar vermek, bu yeni dönemi daha uyumlu geçirmeye yardımcı olur.

Sık Sorulan Sorular

Güngören’deki uzmanları görmek için Güngören psikologları listesini inceleyebilirsiniz.