Akatlar Psikolog: Akatlar’da Terapi Almak

Kısa cevap: Akatlar’da otuzlu ve kırklı yaşlarda bekâr olan yetişkinler için terapi; aile ve çevreden gelen evlilik baskısı, yalnızlık, ilişki kurma kaygısı ve kendi yaşam yolunu belirleme konularında destek sunar. Bekâr olmak bir sorun değildir; ancak bu durumla ilgili baskılar ve duygular zorlayıcı hale geldiğinde bir uzmanla konuşmak faydalı olabilir.

Akatlar, kültür merkezi, site konutları ve ağaçlı sokaklarıyla Beşiktaş’ın sakin semtlerinden biri. Burada yaşayanlar arasında kariyerine odaklanmış, kendi evinde tek başına yaşayan otuzlu ve kırklı yaşlarda pek çok yetişkin var. Bu kişiler bir yandan bağımsız hayatlarının tadını çıkarırken, bir yandan da bayram ziyaretlerinde, düğünlerde ve aile toplantılarında “Sen ne zaman evleniyorsun?” sorusuyla karşılaşıyor. Bu yazıda Akatlar’da bekâr yetişkinler için terapi almanın neler sunabileceğini anlatıyoruz.

Evlilik Baskısı

Türkiye’de evlilik hâlâ önemli bir toplumsal beklenti. Belirli bir yaşı geçmiş bekâr yetişkinler, aileden, akrabalardan ve çevreden sürekli sorular ve yorumlarla karşılaşabilir. Bu baskı, kişinin kendini yetersiz, eksik ya da başarısız hissetmesine yol açabilir. Oysa evlenmek ya da evlenmemek, kişinin kendi değerleri ve koşullarıyla ilgili bir seçimdir.

Sık Yaşanan Duygular

• Aile toplantılarında gerginlik ve kaçınma
• Arkadaşlar evlendikçe ve çocuk sahibi oldukça yalnız kalma hissi
• “Zaman geçiyor” kaygısı
• İlişki kurma konusunda yetersizlik duygusu
• Kendi tercihlerini savunmak zorunda kalmanın yorgunluğu
• Çocuk sahibi olma isteği ile ilgili belirsizlik

Yalnızlık ve Tek Başına Yaşamak

Tek başına yaşamak, özgürlük ve bağımsızlık sunar. Ancak bazı dönemlerde, özellikle hastalık, bayramlar ya da zor zamanlarda yalnızlık duygusu yoğunlaşabilir. Güçlü arkadaşlık ilişkileri, aileyle sağlıklı bağlar ve anlamlı etkinlikler, yalnızlığa karşı önemli kaynaklardır.

İlişki Kaygısı

Bazı bekâr yetişkinler bir ilişki istese de ilişki kurmakta zorlanabilir: reddedilme korkusu, geçmiş ilişkilerin bıraktığı yaralar, bağlanma kaygısı ya da güvensizlik. Terapide bu kaygıların kökenlerini anlamak ve sağlıklı ilişki kurmanın önündeki engellerle çalışmak mümkündür.

Kendi Yolunu Belirlemek

Terapide sık çalışılan konulardan biri, kişinin kendi değerlerini ve isteklerini toplumun ve ailenin beklentilerinden ayırt etmesidir. “Ben gerçekten ne istiyorum?” sorusu; evlilik, çocuk, kariyer ve yaşam tarzı konularında daha net ve kendine uygun kararlar vermeyi sağlar.

Aileyle Sınır Koymak

Ailenin sorularına ve yorumlarına nasıl yanıt vereceğinizi önceden belirlemek, gerginliği azaltır. Sakin ama net bir dille sınır koymak mümkündür: “Bu konuyu konuşmak istemiyorum, ama sizi seviyorum.” Terapide bu konuşmaları prova etmek de faydalı olabilir.

Terapiye Başlamak

1. Sizi en çok zorlayan konuyu belirleyin: baskı mı, yalnızlık mı, ilişki kaygısı mı?
2. Bu konularda deneyimli bir uzman arayın.
3. İlk görüşmede beklentilerinizi paylaşın.
4. Düzenli seanslarla devam edin.

Ne Zaman Destek Almalı?

Baskı ve yalnızlık duyguları uzun süredir keyifsizliğe, kaygıya ya da sosyal ortamlardan kaçınmaya yol açıyorsa; ilişkilerde tekrarlayan zorluklar yaşıyorsanız ya da kendi kararlarınızdan emin olamıyorsanız bir uzmanla görüşmek faydalı olur.

Akatlar’da Seçenekler

Akatlar ve çevresinde, Levent, Etiler ve Ulus’ta bireysel terapi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Akşam ve hafta sonu seansları çalışan yetişkinler için kolaylık sağlar.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da bir kriz yaşıyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Anlamlı Bir Hayat Kurmak

Mutlu ve anlamlı bir hayatın tek bir formülü yoktur. Arkadaşlıklar, aile bağları, kariyer, hobiler, gönüllülük ve kişisel gelişim, hayatı zenginleştiren birçok kaynaktan sadece birkaçıdır. Terapide kişinin kendi değerlerine uygun bir yaşam kurması ve bu yaşamdan doyum alması üzerine çalışılır. Bu süreç, evlilik ya da ilişki kararlarını da daha sağlıklı bir zeminde vermeyi kolaylaştırır.

Kendi yolunuzu çizmek, başkalarının beklentilerinden daha değerlidir. Bu yolda destek almak sizi güçlendirir.

Yalnız değilsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Beşiktaş’taki uzmanları görmek için Beşiktaş psikologları listesine göz atabilirsiniz.