Bakırköy’de Çift Terapisi: Nereden Başlamalı?

Kısa cevap: Bakırköy’de çift terapisine, özellikle aldatma ya da güven kaybı sonrasında başlamak için ilk adım, ani ve kalıcı kararlar vermeden önce çift terapisi deneyimi olan bir uzmanla ilk görüşmeyi planlamaktır. Ataköy, İncirli, Bakırköy merkez ve Yeşilköy’de bu alanda çalışan çok sayıda uzman bulunur. Onarım mümkündür, ancak zaman ve iki tarafın da emeğini gerektirir.

Bir ilişkide güvenin sarsılması, çiftlerin terapiye başvurmasının en sık nedenlerinden biri. Aldatmanın ortaya çıkması, gizli tutulan bir borç, uzun süre saklanan bir sır ya da verilen sözlerin tutulmaması, ilişkinin temellerini sarsabilir. Böyle bir anda çiftler çoğu zaman ne yapacaklarını bilemez: Ayrılmak mı, kalmak mı, kime danışmak, ne kadar beklemek? Bu yazıda Bakırköy’deki çiftler için, güven kaybı sonrasında çift terapisine nereden başlanabileceğini anlatıyoruz.

İlk Şok Dönemi

Aldatmanın ya da büyük bir güven kırılmasının ortaya çıktığı ilk günler ve haftalar, genellikle yoğun duygularla geçer. Aldatılan eş öfke, şok, aşağılanmışlık, kaygı ve derin bir üzüntü yaşayabilir; uyuyamayabilir, sürekli soru sorma ihtiyacı duyabilir. Aldatan eş ise suçluluk, utanç, savunmacılık ve kaybetme korkusu arasında gidip gelebilir. Bu dönemde verilen kararlar, çoğu zaman duyguların etkisiyle alınır. Bu nedenle uzmanlar, ilk haftalarda kalıcı kararlar, örneğin hemen boşanma davası açmak ya da evi terk etmek gibi adımlar atmadan önce destek almayı önerir.

Nereden Başlamalı?

1. Güvenliği sağlayın: Duygular çok yoğunsa, birbirinize zarar verebilecek söz ve davranışlardan uzak durmak için kısa bir süre farklı odalarda ya da farklı yerlerde kalmak gerekebilir. Şiddet riski varsa, çift terapisi uygun değildir ve önce güvenlik önlemleri alınmalıdır.

2. Destek ağınızı dikkatli seçin: Bu dönemde aile ve arkadaşlarla konuşmak rahatlatıcı olabilir. Ancak herkesin fikrini almak, kararınızı karmaşıklaştırabilir ve ileride ilişkiyi sürdürmeye karar verirseniz, çevrenizin partnerinize bakışını etkileyebilir.

3. Uzman desteği alın: Çift terapisi deneyimi olan bir uzmanla ilk görüşmeyi planlayın. İlk görüşmede amaç, hemen bir karar vermek değil, durumu anlamak ve nasıl ilerleneceğini konuşmaktır.

4. Bireysel destek de düşünün: Aldatılan eşin yaşadığı yoğun duygular için bireysel destek almak, çift terapisine paralel olarak faydalı olabilir.

Güven Onarımı Nasıl İlerler?

Aldatma sonrası çift terapisi genellikle üç aşamada ilerler:

• Kriz ve açıklık: Yaşananların konuşulduğu, aldatan eşin sorumluluk aldığı ve aldatılan eşin sorularına dürüst yanıtlar verildiği aşama. Bu aşamada terapist, ayrıntıların ne kadar konuşulacağı konusunda dengeyi sağlar.
• Anlam bulma: İlişkide aldatmaya zemin hazırlayan koşulların anlaşılmaya çalışıldığı aşama. Bu, aldatmayı haklı çıkarmak değil, neyin değişmesi gerektiğini görmek anlamına gelir.
• Yeniden bağ kurma: Güvenin adım adım yeniden inşa edildiği, yeni bir ilişki anlaşmasının oluşturulduğu aşama.

Her İlişki Kurtarılabilir mi?

Hayır, ve bu da sorun değil. Çift terapisinin amacı her ilişkiyi kurtarmak değil, çiftin bilinçli bir karar vermesine yardımcı olmaktır. Bazı çiftler terapi sürecinde ilişkilerini yeniden inşa ederken, bazıları ayrılmaya karar verir. Ayrılık kararı verilse bile, terapi bu sürecin daha az yıkıcı geçmesine, özellikle çocuklar varsa ebeveynlik ilişkisinin korunmasına yardımcı olabilir.

Terapist Seçerken

• Uzmanın çift terapisi ve özellikle güven onarımı konusundaki deneyimini sorun.
• Kullandığı yaklaşımı öğrenin; duygu odaklı çift terapisi ve Gottman yöntemi bu alanda sık kullanılır.
• İlk görüşmede ikinizin de kendinizi dinlenmiş ve güvende hissettiğinizden emin olun.
• Terapistin taraf tutmadığını, ama sorumluluğu da göz ardı etmediğini gözlemleyin.

Bakırköy’de Seçenekler

Bakırköy, ruh sağlığı alanında İstanbul‘un en zengin ilçelerinden biri. Ataköy’ün iş merkezlerinde, İncirli ve Bakırköy merkezdeki ofislerde, Yeşilköy ve Florya’nın sakin sokaklarında çift terapisi yapan çok sayıda uzman bulunuyor. Marmaray, M1 metrosu ve metrobüs bağlantıları, şehrin farklı noktalarından ulaşımı kolaylaştırıyor.

İlişkinizde şiddet varsa çift terapisi uygun değildir; güvenliğiniz için 155 ya da 183’ü arayın.

Sık Sorulan Sorular

Bakırköy’deki uzmanları görmek için Bakırköy psikologları listesini inceleyebilirsiniz.