Baltalimanı Psikolog: Baltalimanı’nda Terapi Almak

Kısa cevap: Sarıyer Baltalimanı’nda kalça, diz, omurga ya da başka bir ortopedik ameliyat geçirecek ya da uzun bir rehabilitasyon sürecinden geçen kişiler için terapi, ameliyat öncesi kaygıyı azaltmaya, ağrı ve hareket kısıtlılığıyla baş etmeye ve iyileşme motivasyonunu korumaya yardımcı olur. Araştırmalar, ameliyat öncesi kaygı ve iyileşme sürecindeki ruh halinin, ağrı algısını ve rehabilitasyona uyumu etkileyebildiğini gösteriyor. Psikolojik destek, tıbbi tedavinin yerine değil, yanında yer alır.

Baltalimanı, Boğaz kıyısındaki konumu ve kemik hastalıkları alanında tanınan hastanesiyle İstanbul‘un dört bir yanından insanların ameliyat ve tedavi için geldiği bir semt. Burada sabahları hastane bahçesinde koltuk değnekleriyle ilk adımlarını atan hastalar, refakatçi aileler ve fizyoterapi için gelen insanlar görülür. Bazıları ameliyattan günler önce uyuyamıyor, “Ya uyanamazsam?”, “Ya bir daha yürüyemezsem?” diye düşünüyor. Bazıları ise ameliyat başarılı geçmesine rağmen aylar süren rehabilitasyonda motivasyonunu kaybediyor. Bu yazıda Baltalimanı’nda ameliyat ve rehabilitasyon sürecinde terapi almayı anlatıyoruz.

Ameliyat Öncesi Kaygı

Ameliyat öncesinde kaygı duymak çok doğaldır. Anestezi, ağrı, komplikasyonlar, iş ve aile sorumlulukları, bağımsızlığı kaybetme korkusu gibi pek çok konu zihni meşgul eder. Ancak bu kaygı uykuyu tamamen bozuyorsa, ameliyatı sürekli ertelemeye yol açıyorsa ya da panik ataklarına dönüşüyorsa destek almak faydalıdır.

Ameliyat Öncesi Neler Yardımcı Olur?

• Merak ettiğiniz her şeyi önceden bir listeye yazın ve hekiminize sorun.
• Ameliyat sonrası süreç, ağrı yönetimi ve rehabilitasyon hakkında gerçekçi bilgi alın.
• Evde yapılması gereken düzenlemeleri ve yardım alacağınız kişileri önceden planlayın.
• Nefes ve gevşeme tekniklerini ameliyattan önce öğrenip pratik edin.
• Kaygılarınızı sevdiklerinizle paylaşın.

Rehabilitasyon Sürecinin Psikolojik Zorlukları

• Uzun süren ağrı ve yorgunluk
• Başkalarına bağımlı olmaktan kaynaklanan çaresizlik ve utanç
• İlerlemenin beklenenden yavaş olmasıyla gelen hayal kırıklığı
• Egzersizlere devam etme motivasyonunun düşmesi
• Yeniden düşme ya da sakatlanma korkusu
• İş ve sosyal hayattan uzak kalmanın getirdiği yalnızlık
• Keyifsizlik ve uyku sorunları

Terapi Nasıl Yardımcı Olur?

1. Kaygı yönetimi: Ameliyat ve iyileşme ile ilgili felaket senaryoları gerçekçi bir şekilde değerlendirilir.
2. Ağrıyla baş etme: Gevşeme, dikkat yönlendirme ve ağrıya eşlik eden düşüncelerle çalışma gibi yöntemler öğrenilir; bunlar hekimin önerdiği ağrı tedavisini tamamlar.
3. Hedef belirleme: Rehabilitasyon küçük, ulaşılabilir hedeflere bölünür ve her ilerleme fark edilir.
4. Hareket korkusu: Yeniden sakatlanma korkusu nedeniyle hareketten kaçınma, fizyoterapistle iş birliği içinde ele alınır.
5. Duygusal destek: Bağımlılık hissi, öfke ve hayal kırıklığı için güvenli bir alan sunulur.

Ekip Çalışması

En iyi sonuçlar, ortopedi uzmanı, fizyoterapist, ağrı uzmanı ve psikoloğun birbirleriyle iletişim halinde olduğu bir ekip yaklaşımıyla alınır. Psikologunuza fizyoterapi programınızı, fizyoterapistinize ise yaşadığınız kaygıları anlatmanız, sürecin daha uyumlu ilerlemesini sağlar.

Refakatçiler ve Aileler İçin

Uzun bir iyileşme sürecinde refakat etmek, aileler için de yorucudur. Hastanın bağımsızlığını desteklemek, yapabildiği işleri onun yerine yapmamak ve küçük ilerlemeleri takdir etmek önemlidir. Bakım verenlerin de dinlenmeye ve kendi duygularını paylaşmaya ihtiyacı vardır.

Ne Zaman Ek Destek Gerekir?

Ameliyat sonrası haftalarca süren yoğun keyifsizlik, umutsuzluk, ağrı kesicilere aşırı bağımlılık endişesi ya da rehabilitasyonu tamamen bırakma isteği varsa bir psikolog ya da psikiyatristten destek alın.

Baltalimanı’nda Seçenekler

Hastanede yatış ya da tedavi sürecindeyseniz, hastanenin sosyal hizmet ve psikiyatri konsültasyon birimlerine sorabilirsiniz. Baltalimanı çevresinde, Sarıyer merkez, Emirgan, Rumelihisarı ve Beşiktaş‘ta sağlık psikolojisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Hareket kısıtlılığı döneminde online seanslar büyük kolaylık sağlar.

Acil Durumlar

Ameliyat sonrası nefes darlığı, göğüs ağrısı, bacakta ani şişlik, yüksek ateş ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Küçük İlerlemeleri Kaydetmek

Rehabilitasyon sürecinde her gün atılan adım sayısını, yapılan egzersizleri ve ağrı düzeyini basit bir deftere not etmek, yavaş ilerleyen dönemlerde motivasyonu korur. Haftalar sonra geriye bakıldığında, fark edilmeyen ilerlemeler görünür hale gelir.

Sık Sorulan Sorular

Sarıyer’deki uzmanları görmek için Sarıyer psikologları listesine göz atabilirsiniz.