Başakşehir’de Çift Terapisi Nasıl İşler?

Kısa cevap: Başakşehir’de çift terapisi, ebeveyn olduktan sonra değişen ilişki dinamikleri üzerine sıkça yoğunlaşır: uykusuzluk, görev paylaşımı, eşlerin birbirine ayıracak zaman bulamaması ve yakınlığın azalması. Seanslar genellikle haftalık ve ortak yapılır; çocuk bakımı zor olan çiftler için online seanslar çocuklar uyurken yapılabilir.

Başakşehir’de pek çok çift, ilk çocuklarının doğumuyla birlikte hayatlarının tamamen değiştiğini anlatıyor. Bahçeşehir’in göl kenarındaki sitelerinde, Kayaşehir’in yeni konutlarında, Başakşehir merkezin planlı mahallelerinde yaşayan genç aileler için çocuk, hayatın merkezine yerleşiyor. Bu değişim büyük bir mutluluk kaynağı olsa da çift ilişkisi üzerinde ciddi bir baskı da yaratabiliyor. Araştırmalar, ilk çocuğun doğumunu izleyen yıllarda pek çok çiftin ilişki memnuniyetinde düşüş yaşadığını gösteriyor. Bu yazıda Başakşehir’de çift terapisinin nasıl işlediğini, ebeveynlik döneminin ilişkiye etkileri üzerinden anlatıyoruz.

Ebeveyn Olunca İlişki Neden Değişir?

Bebeğin gelişiyle birlikte çiftin zamanı, enerjisi ve dikkati büyük ölçüde çocuğa yönelir. Uykusuz geceler, sürekli bakım gerektiren bir bebek ve yeni sorumluluklar, eşlerin birbirine ayıracak hiçbir şey bırakmayabilir. Ayrıca her eş, ebeveynliğe kendi ailesinden öğrendiği beklentilerle girer ve bu beklentiler çoğu zaman çatışır: Bebek ağladığında hemen kucağa alınmalı mı? Kim gece kalkacak? Ne zaman kreşe başlayacak? Bu sorular, tartışmaların yeni kaynağı olur.

Görev Paylaşımı ve Adalet Duygusu

Ebeveynlik döneminde en sık tartışma konusu, görev paylaşımıdır. Bir eş, yükün çoğunu kendisinin taşıdığını hissedebilir; diğer eş ise çabasının görülmediğini düşünebilir. “Ben de yoruluyorum” ile “sen bilmiyorsun ben ne yaşıyorum” arasındaki tartışmalar, her iki eşi de yalnız bırakır. Çift terapisinde, görevlerin somut olarak listelenmesi ve adil bir paylaşım üzerinde anlaşılması, hem pratik hem de duygusal açıdan rahatlatıcı olabilir.

Eş Olmayı Unutmak

Ebeveyn rolü o kadar baskın hale gelir ki, çift birbirini sadece “çocuğun annesi” ve “çocuğun babası” olarak görmeye başlayabilir. Konuşmalar çocukla ilgili lojistik konulara indirgenir, romantizm ve yakınlık azalır. Bu durum, zamanla eşlerin birbirine yabancılaşmasına yol açabilir. Çift terapisi, ebeveyn rolünün yanında eş rolünü de yeniden hatırlamaya ve beslemeye yardımcı olur.

Çift Terapisi Nasıl İşler?

Başlangıç: İlk seansta terapist, çiftin hikâyesini, ebeveynlikle birlikte neyin değiştiğini ve her iki eşin beklentilerini dinler. Bebek ya da küçük çocuk varsa, seans saatleri buna göre planlanır.

Döngüyü fark etmek: Terapist, çiftin tekrar eden çatışma kalıplarını görünür kılar. Örneğin yorgun eşin sitemi, diğer eşin savunmaya geçmesi ve iki tarafın da kendini anlaşılmamış hissetmesi.

Pratik düzenlemeler: Görev paylaşımı, uyku düzeni, aile büyüklerinden destek alma ve çift zamanı yaratma gibi somut konularda çözümler geliştirilir.

Duygusal bağı onarmak: Eşlerin birbirlerine olan ihtiyaçlarını, kırgınlıklarını ve takdirlerini ifade etmeleri için alan açılır.

Sürdürmek: Öğrenilen becerilerin günlük hayatta uygulanması desteklenir; seans sıklığı zamanla azaltılır.

Çocuk Bakımı ve Seans Düzeni

Küçük çocuğu olan çiftler için seansa birlikte gitmek, çocuk bakımı organizasyonu gerektirir. Aile büyüklerinden ya da bir bakıcıdan destek alarak bu saati planlamak, ilişkiye yapılan bir yatırım olarak düşünülebilir. Bu mümkün değilse, online çift seansları çocuklar uyurken yapılabilir. Bebekle birlikte seansa gelmek ise genellikle önerilmez; çünkü dikkatiniz sürekli bölünür.

Başakşehir’de Seçenekler

Bahçeşehir ve Başakşehir merkezde, metro hattına yakın bölgelerde çift ve aile terapisi yapan uzmanlar bulunuyor. Bazı uzmanlar, ebeveynlerin programına uygun olarak akşam ve hafta sonu seansları sunuyor. Online çift terapisi de genç ebeveynler arasında giderek yaygınlaşıyor.

Birlikte Deneyebilecekleriniz

• Haftada bir kez, çocuklar uyuduktan sonra yarım saatlik “biz zamanı” ayırın; bu sürede çocuklar hakkında konuşmayın.
• Gece uyanmalarını dönüşümlü üstlenerek ikinizin de uyuyabildiği geceler yaratın.
• Birbirinize her gün en az bir kez takdir ettiğiniz bir şeyi söyleyin.

İlişkinizde şiddet varsa çift terapisi uygun değildir; güvenliğiniz için 155 ya da 183’ü arayın.

Sık Sorulan Sorular

Başakşehir’deki uzmanları görmek için Başakşehir psikologları listesini inceleyebilirsiniz.