Beylikdüzü’nde Kaygı Bozukluğu İçin Nereye Başvurulur?

Kısa cevap: Beylikdüzü’nde kaygı bozukluğu için başvurulabilecek yerler; metrobüs hattı ve Adnan Kahveci, Cumhuriyet mahalleleri çevresindeki özel psikolog ofisleri, ilçedeki ve komşu ilçelerdeki hastanelerin psikiyatri poliklinikleri ve online terapidir. Hafif-orta belirtilerde psikologla başlamak, ağır belirtilerde psikiyatrist değerlendirmesi almak doğru sıralamadır.

Beylikdüzü, son yıllarda hızla büyüyen, yüksek katlı sitelerin ve genç ailelerin yoğun olduğu bir ilçe. İlçede yaşayanların önemli bir kısmı her gün metrobüsle şehrin merkezine gidip geliyor. Uzun iş yolları, kalabalık toplu taşıma, ekonomik belirsizlik ve deprem riski gibi etkenler, ilçede kaygının sık yaşandığı bir zemin oluşturuyor. Bu yazıda Beylikdüzü’nde kaygı bozukluğu yaşayan biri için başvuru seçeneklerini ve ilk adımda dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyoruz.

Yüksek Katlarda Deprem Kaygısı

Beylikdüzü’nün yüksek binalarında yaşayan pek çok kişi, beklenen İstanbul depremi konusunda yoğun kaygı duyuyor. Binanın yaşı, zemin yapısı ve yükseklik gibi konular sıkça gündeme geliyor. Deprem kaygısı, kişiyi bina kontrolü yaptırmak, deprem çantası hazırlamak ve aile planı oluşturmak gibi somut adımlara yönlendirdiğinde faydalı. Ancak kaygı her gece uyumayı zorlaştırıyor, her küçük sarsıntıda panik yaratıyor ya da sürekli deprem haberleri takip etme davranışına dönüşüyorsa, bir uzmanla konuşmanın zamanı gelmiş demektir.

Metrobüs ve Sıkışmışlık Hissi

Beylikdüzü’nden şehre giden metrobüs, yoğun saatlerde son derece kalabalık. Panik atak yaşayan kişiler için bu ortam, “burada atak gelirse kaçamam” kaygısını tetikleyebiliyor. Kalabalık metrobüslerden kaçınmak, işe geç kalmak ya da çok erken saatlerde yola çıkmak gibi davranışlar, kaygının günlük hayatı kısıtladığının işaretleri. Bu durum, kaçışın zor olduğu yerlerde panik korkusu olarak tanımlanan agorafobinin bir parçası olabilir ve terapiyle tedavi edilebilir.

Başvuru Seçenekleri

Özel psikolog ofisleri: Beylikdüzü’nde metrobüs duraklarına yakın iş merkezlerinde, Adnan Kahveci, Cumhuriyet, Barış ve Büyükşehir mahallelerinde danışmanlık ofisleri bulunuyor. Bu ofislerde kaygı bozukluklarıyla çalışan klinik psikologlara ve psikolojik danışmanlara ulaşabilirsiniz. Randevular genellikle hızlı alınabiliyor ve düzenli haftalık seans planlanabiliyor.

Hastanelerin psikiyatri poliklinikleri: İlçede ve komşu ilçelerde hem kamu hem özel hastaneler bulunuyor. Belirtiler ağırsa, ilaç tedavisi gerekebilecekse ya da kaygıya depresyon eşlik ediyorsa psikiyatri polikliniği doğru başlangıç noktası.

Komşu ilçeler: Avcılar, Esenyurt ve Büyükçekmece‘deki uzmanlar da kısa mesafede alternatif seçenekler.

Online terapi: Şehrin merkezinde çalışan ve akşam eve geç dönen kişiler için evden seans yapma imkânı sunuyor.

Psikolog mu Psikiyatrist mi?

Psikolog, terapi yoluyla düşünce ve davranış kalıpları üzerinde çalışır; ilaç yazamaz. Psikiyatrist ise tıp doktorudur, tanı koyar ve gerektiğinde ilaç tedavisi başlatır. Şu durumlarda doğrudan psikiyatriste başvurmak daha uygundur: Belirtiler çok yoğunsa, uyku ve iştah ciddi şekilde bozulmuşsa, kişi işini yapamaz hale gelmişse ya da umutsuzluk ve kendine zarar verme düşünceleri varsa. Diğer durumlarda bir psikologla başlamak ve gerekirse psikiyatriste yönlendirilmek mümkün.

Terapide Neler Yapılır?

Kaygı bozukluklarında en sık kullanılan yöntem bilişsel davranışçı terapidir. Terapide kaygıyı tetikleyen durumlar, bu durumlarda akla gelen düşünceler ve kaçınma davranışları belirlenir. Felaket senaryoları gerçekçi bir bakışla yeniden değerlendirilir. Kaçınılan durumlarla, örneğin kalabalık bir metrobüsle, kademeli olarak yüzleşilir. Ayrıca gevşeme ve nefes teknikleri de öğretilir.

İlk Adımdan Önce

• Belirtilerinizi ve bunların günlük hayatınızı nasıl etkilediğini not alın.
• Uzmana kaygı bozukluklarındaki deneyimini ve yöntemini sorun.
• Seans ücreti, süresi ve iptal koşulları hakkında bilgi alın.
• İlk seansta kendinizi rahat hissetmezseniz başka bir uzmanı denemekten çekinmeyin.

Kendinize Destek İçin

Beylikdüzü sahili ve ilçedeki parklar, düzenli yürüyüş için uygun alanlar. Haber takibini, özellikle deprem haberlerini sınırlamak, uyku düzenini korumak ve kafein tüketimini azaltmak kaygıyı yönetmeye yardımcı olur.

Kendinize zarar verme düşünceleri varsa 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Beylikdüzü’ndeki uzmanları görmek için Beylikdüzü’de psikolog listesine göz atabilirsiniz.