Burhaniye Psikolog: Burhaniye’de Yüz Yüze ve Online Terapi

Kısa cevap: Üsküdar Burhaniye’de çocukları eğitim ya da iş için yurt dışına yerleşen ve geride kalmanın özlemini, yalnızlığını ve belirsizliğini yaşayan ebeveynler için terapi hem yüz yüze hem online yapılabilir. Çocuğun yurt dışına gitmesi, gurur ve sevinçle birlikte derin bir kayıp duygusu da uyandırabilir. Bu duygular doğaldır ve psikolojik destek, bu yeni döneme uyum sağlamayı kolaylaştırır.

Burhaniye, konut blokları, parkları ve sahil yoluna yakınlığıyla Üsküdar’ın yerleşik mahallelerinden biri. Burada yaşayan bazı anne babalar, yıllarca emek verip yetiştirdikleri çocuklarını havalimanında uğurladı. Çocukları yurt dışında bir üniversiteye ya da işe başladı. Başta gururla anlattılar; ama zaman geçtikçe ev sessizleşti, sofralar küçüldü. Saat farkı nedeniyle görüntülü görüşmeler kısaldı, bayramlar boş geçmeye başladı. Torunları uzakta, kendi dillerini yarım konuşarak büyüyor. “Ya bir şey olursa yanında olamam” kaygısı içlerini kemiriyor. Bu yazıda Burhaniye’de çocukları yurt dışında olan ebeveynler için yüz yüze ve online terapiyi anlatıyoruz.

Sık Yaşanan Duygular

• Derin özlem ve evdeki boşluk hissi
• Gurur ile üzüntünün bir arada olması
• Çocuğun güvenliği ve sağlığıyla ilgili kaygı
• Önemli anları uzaktan izlemenin hüznü
• Torunlarla yeterince bağ kuramamak
• Yaşlandıkça yalnız kalma ve bakım kaygısı
• Çocuğun geri dönmeyeceğini kabullenme süreci
• Çevrenin “Ne mutlu size” yorumları karşısında yaşanan çelişki

Belirsiz Kayıp

Çocuğun yurt dışına gitmesi bir ölüm değildir; çocuk hayattadır ve iletişim sürer. Ancak günlük hayatın paylaşılmaması, fiziksel uzaklık ve gelecekteki belirsizlik, “belirsiz bir kayıp” duygusu yaratabilir. Bu tür kayıplarda yas, toplum tarafından tanınmadığı için yalnız yaşanır.

Terapide Neler Yapılır?

1. Duyguları tanımak: Özlem, kaygı, yalnızlık ve gurur gibi karışık duygular birlikte ele alınır.
2. Kayıpla barışmak: Beklenen geleceğin değişmesiyle ilgili yas tutmaya alan açılır.
3. Kaygı yönetimi: Çocuğun güvenliğiyle ilgili felaket senaryoları gerçekçi bir şekilde değerlendirilir.
4. Uzaktan ilişki: Çocuk ve torunlarla anlamlı bağ kurmanın yolları konuşulur.
5. Yeni hayat düzeni: Kendi ilgi alanları, sosyal çevre ve hedefler yeniden planlanır.
6. Çift ilişkisi: Eşlerin bu dönemi birlikte yaşaması ve birbirini desteklemesi çalışılır.
7. Gelecek planları: Yaşlılıkta bakım ve destek konuları sakin bir şekilde düşünülür.

Yüz Yüze mi, Online mı?

Yüz yüze terapi: Yalnızlık hissi yoğunsa, evden çıkıp bir randevuya gitmek ve bir uzmanla aynı odada olmak başlı başına iyi gelebilir.

Online terapi: Çocuklarını ziyaret için uzun süre yurt dışında kalan ebeveynler için süreklilik sağlar. Bazı durumlarda yurt dışındaki çocuğun da katıldığı ortak online aile görüşmeleri yapılabilir.

Uzaktan Bağ Kurmak İçin Öneriler

• Saat farkına uygun, düzenli görüşme zamanları belirleyin.
• Görüşmeleri yalnızca soru-cevapla değil, birlikte yemek yapmak ya da kitap okumak gibi ortak etkinliklerle zenginleştirin.
• Torunlarınızla kısa ve sık görüntülü görüşmeler yapın; masal okuyun, oyun oynayın.
• Mektup, fotoğraf ve küçük paketlerle bağı somutlaştırın.
• Ziyaretleri önceden planlayın; beklemek de bir umut kaynağıdır.
• Çocuğunuzun kararına saygı gösterin; suçlu hissettirmekten kaçının.

Kendi Hayatınızı Beslemek

Çocuklarınızın hayatı uzakta devam ederken sizin hayatınızın da anlamlı ve dolu olması önemlidir. Yeni bir kursa başlamak, gönüllü çalışmalara katılmak, arkadaşlıkları canlandırmak ve düzenli fiziksel aktivite, hem ruh halinizi hem de çocuklarınızla ilişkinizi olumlu etkiler.

Burhaniye’de Seçenekler

Burhaniye ve çevresinde, Üsküdar merkez, Beylerbeyi, Altunizade ve Kadıköy‘de aile ve yaşam geçişleri alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Belediyelerin yetişkinlere yönelik kurs ve etkinlikleri de sosyal bağlar kurmak için iyi bir fırsattır.

Acil Durumlar

Yalnızlık ve umutsuzluk dayanılmaz hale geldiyse ve kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Çocuğunuz Zorlanıyorsa

Yurt dışındaki çocuğunuz uyum, yalnızlık ya da ruh sağlığı sorunları yaşıyorsa, uzaktan çaresiz hissedebilirsiniz. Onu dinlemek, bulunduğu ülkedeki destek kaynaklarına yönlendirmek ve gerekirse online bir uzmanla görüşmesini önermek yapabileceğiniz önemli adımlardır.

Sık Sorulan Sorular

Üsküdar’daki uzmanları görmek için Üsküdar’da psikolog listesine göz atabilirsiniz.