Çapa Psikolog: Çapa’da Psikolog Seçimi

Kısa cevap: Fatih Çapa’da doktorlar, hemşireler, asistan hekimler ve tıp öğrencileri için psikolog seçerken, sağlık çalışanlarının yaşadığı mesleki stresleri anlayan, esnek saatler sunan ve gizlilik konusunda güven veren bir uzman tercih edilmelidir. Uzun nöbetler, hasta kayıpları, şiddet riski ve sürekli sorumluluk hissi, sağlık çalışanlarında tükenmişlik, kaygı ve depresyon riskini artırır. Bazı sağlık çalışanları, kendi çalıştıkları kurumun dışında bir uzmanı tercih eder.

Çapa, tıp fakültesi kampüsü, hastane binaları ve öğrenci evleriyle Fatih’in sağlık ve eğitim merkezlerinden biri. Burada her gün binlerce sağlık çalışanı ve tıp öğrencisi, yoğun bir tempoyla çalışıyor. Otuz altı saatlik nöbetler, acil servisteki kaotik geceler, kaybedilen bir hastanın ardından devam etmek zorunda olmak, hasta yakınlarının öfkesi ve bazen şiddeti, sınav baskısı ve uzmanlık eğitiminin zorlukları. Başkalarının sağlığı için çalışan bu kişiler, kendi ruh sağlıklarını çoğu zaman ihmal ediyor. Bu yazıda Çapa’da sağlık çalışanları için psikolog seçiminin inceliklerini anlatıyoruz.

Sağlık Çalışanlarının Yaşadığı Zorluklar

• Uzun ve düzensiz çalışma saatleri, nöbetler
• Kronik uyku eksikliği
• Hasta kaybı ve ölüme sık tanık olmak
• Hata yapma korkusu ve yüksek sorumluluk
• Hasta ve hasta yakınlarından gelen sözlü ya da fiziksel şiddet
• Hiyerarşik ortamda mobbing
• Aile ve sosyal hayata zaman ayıramamak
• Duygusal yük ve “merhamet yorgunluğu”

Merhamet Yorgunluğu ve Tükenmişlik

Sürekli başkalarının acısıyla karşılaşmak, zamanla duygusal bir yorgunluğa yol açabilir. Merhamet yorgunluğu yaşayan sağlık çalışanları, hastalara karşı duygusal olarak uzaklaştıklarını, sinirli ve tükenmiş hissettiklerini fark edebilir. Bu durum, mesleki tükenmişliğin bir parçası olarak görülür ve hem çalışanın sağlığını hem de bakım kalitesini etkiler.

Yardım İstemenin Önündeki Engeller

• “Ben hekimim, kendi sorunumu çözerim” düşüncesi
• Meslektaşlar tarafından zayıf görülme korkusu
• Kariyerin etkileneceği endişesi
• Gizlilik kaygısı, özellikle aynı kurumda
• Zaman eksikliği

Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Etmeli?

1. Sağlık çalışanlarıyla deneyim: Uzmanın sağlık çalışanlarının yaşadığı mesleki stresleri bilip bilmediğini sorun.
2. Gizlilik: Kendi kurumunuzun dışındaki bir uzmanı tercih etmek, gizlilik kaygısını azaltabilir. Uzmanın gizlilik konusundaki yaklaşımını sorun.
3. Esnek saatler: Nöbet programınıza uyum sağlayabilecek, sabah, öğle ya da hafta sonu seans sunan bir uzman seçin.
4. Online seçenek: Nöbet sonrası ya da yoğun dönemlerde online seanslar sürekliliği sağlar.
5. Yaklaşım: Tükenmişlik için bilişsel davranışçı terapi ve kabul temelli yaklaşımlar, travmatik olaylar için travma odaklı yöntemler kullanılabilir.
6. Meslektaş ilişkisi: Uzmanın sizi bir meslektaş olarak değil, danışan olarak görebilmesi önemlidir.

Tıp Öğrencileri İçin

Tıp eğitimi, uzun ve yoğun bir süreçtir. Sınav baskısı, ağır ders yükü, ilk kez hastalarla ve ölümle karşılaşmak, staj dönemindeki hiyerarşi ve gelecek kaygısı, tıp öğrencilerinde kaygı ve depresyon riskini artırır. Üniversitenin psikolojik danışmanlık birimi, tıp öğrencileri için ücretsiz ve erişilebilir bir başlangıç noktasıdır.

Kritik Olaylardan Sonra

Bir hastanın beklenmedik kaybı, tıbbi bir hata ya da şiddet olayı gibi kritik olaylardan sonra sağlık çalışanları yoğun duygusal tepkiler yaşayabilir. Bu olayların ekip içinde konuşulması ve gerektiğinde bireysel destek alınması, uzun süreli etkileri azaltır. Bazı hastaneler, bu tür olaylar sonrası ekip görüşmeleri düzenler.

Kendinize Bakmak

• Nöbet sonrası dinlenme zamanınızı koruyun.
• Meslektaşlarınızla deneyimlerinizi paylaşın.
• İş dışında size keyif veren etkinliklere zaman ayırın.
• Uyku, beslenme ve hareket konusunda hastalarınıza verdiğiniz önerileri kendinize de uygulayın.
• Alkol ya da ilaçla rahatlama alışkanlığına dikkat edin.

Çapa’da Seçenekler

Çapa ve çevresinde, Fındıkzade, Aksaray ve Fatih merkezde psikologlar bulunuyor. Gizlilik tercihinize göre çevre ilçelerdeki ya da online çalışan uzmanlar da değerlendirilebilir. Bazı meslek kuruluşları da sağlık çalışanlarına destek programları sunar.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın. İşyerinde şiddete maruz kaldıysanız hastanenin güvenlik birimine ve ilgili kurumlara bildirin.

Yardım istemek, mesleki yeterliliğinizi değil, kendinize gösterdiğiniz özeni yansıtır.

Sık Sorulan Sorular

Fatih’teki uzmanları görmek için Fatih psikolog listesine göz atabilirsiniz.