Küçükçekmece Klinik Psikolog Rehberi

Kısa cevap: Küçükçekmece’de klinik psikolog; kumar, bahis, dijital oyun ve internet kullanımının kontrolden çıktığı, kişinin bırakmak istediği halde bırakamadığı davranışsal bağımlılıklarda başvurulabilecek uzmandır. Bu bağımlılıklar borç, ilişki sorunları, depresyon ve kaygıyla iç içe geçebilir. Bilişsel davranışçı terapi ve motivasyonel görüşme etkili yöntemlerdir; ağır durumlarda psikiyatrist ve bağımlılık merkezleriyle birlikte çalışılır.

Küçükçekmece, İstanbul‘un en kalabalık ilçelerinden biri ve geniş bir genç nüfusa sahip. Akıllı telefonların her an elde olduğu bir dönemde, bahis uygulamaları, çevrimiçi oyunlar ve sosyal medya, pek çok kişinin gününün büyük kısmını kaplıyor. “Bir kez daha oynarsam kaybımı çıkarırım”, “Beş dakika daha bakacağım” diye başlayan saatler, bazı kişiler için kontrol edilemez bir döngüye dönüşüyor. Bu yazıda Küçükçekmece’de yaşayanlar için klinik psikologun kim olduğunu ve davranışsal bağımlılıklarda nasıl yardımcı olduğunu anlatıyoruz.

Klinik Psikolog Kimdir?

Klinik psikolog, psikoloji lisansının üzerine klinik psikoloji alanında lisansüstü eğitim almış, ruhsal sorunları değerlendiren ve psikoterapi yürüten uzmandır. Bağımlılık alanında çalışan klinik psikologlar, bu alana özgü terapi yöntemlerinde ek eğitim alır. İlaç yazmaz; gerektiğinde psikiyatristle ve bağımlılık tedavi merkezleriyle birlikte çalışır.

Davranışsal Bağımlılık Nedir?

Bağımlılık yalnızca madde kullanımıyla sınırlı değildir. Bazı davranışlar da beyinde ödül sistemini benzer şekilde etkiler ve kontrol kaybına yol açabilir. Davranışsal bağımlılığın işaretleri:

• Davranışa giderek daha fazla zaman ve para ayırma
• Bırakmayı ya da azaltmayı denemek ama başaramamak
• Davranışı yapamadığında huzursuzluk, sinirlilik
• Olumsuz duygulardan kaçmak için davranışa yönelme
• Davranışı aileden ya da çevreden gizleme, yalan söyleme
• İş, okul, ilişkiler ve sağlık üzerinde olumsuz sonuçlara rağmen devam etme

Kumar ve Bahis

Kumar ve bahis bağımlılığında kişi kaybettiklerini geri kazanmak için daha fazla oynar; bu döngü hızla borç, yalan ve aile içi krizlere yol açar. Kumar bağımlılığı, intihar riskinin yüksek olduğu bağımlılıklardan biridir ve ciddiyetle ele alınmalıdır. Bağımlılığın sürmesinde “Bu sefer kazanacağım” gibi düşünce hataları önemli rol oynar; klinik psikolog bu düşüncelerle çalışır. Maddi sorunların yönetimi için borç planlaması ve paraya erişimin geçici olarak kısıtlanması gibi pratik adımlar da sürecin parçasıdır.

Dijital Oyun ve İnternet

Dijital oyun bozukluğu, özellikle ergenler ve genç yetişkinlerde görülür. Oyun, uykunun, derslerin, arkadaşlıkların ve ailenin önüne geçer; oyun engellendiğinde yoğun öfke ortaya çıkar. Ancak çok oyun oynayan her genç bağımlı değildir. Belirleyici olan, kontrol kaybı ve hayatın diğer alanlarının belirgin şekilde zarar görmesidir. Değerlendirme sırasında oyunun altında yatabilecek sosyal kaygı, depresyon ya da dikkat eksikliği gibi durumlar da araştırılır.

Terapi Süreci

• Motivasyonel görüşme: Kişinin değişime dair kararsızlığını yargılamadan ele almak ve kendi değişim nedenlerini keşfetmesine yardım etmek
• Bilişsel davranışçı terapi: Tetikleyicileri belirlemek, düşünce hatalarını sorgulamak, istek dalgalarıyla baş etmeyi öğrenmek
• Çevre düzenlemesi: Uygulamaları silmek, ekran süresini sınırlamak, para erişimini düzenlemek
• Alternatif etkinlikler: Davranışın doldurduğu boşluğu sağlıklı etkinliklerle doldurmak
• Nüks önleme: Riskli durumları önceden belirlemek ve kayma yaşandığında ne yapılacağını planlamak

Aile Ne Yapabilir?

Bir yakınınızın bağımlılığıyla uğraşmak yorucu ve öfke uyandırıcıdır. Suçlamak ve tehdit etmek genellikle gizlemeyi artırır. Bunun yerine endişelerinizi sakin bir anda ifade etmek, sınırları net koymak, borçlarını sürekli kapatmamak ve kendiniz için de destek almak daha etkilidir. Klinik psikolog aileye de rehberlik edebilir; bazı programlar aile üyeleri için ayrı görüşmeler içerir.

Acil Durumlar

Borçlar ve kayıplar nedeniyle yoğun umutsuzluk, çıkış yolu olmadığı hissi ya da kendine zarar verme düşünceleri varsa beklemeden 112’yi arayın.

Küçükçekmece’de Seçenekler

Aile hekimi ve devlet hastaneleri: Psikiyatri yönlendirmesi için; bölgedeki bağımlılık tedavi birimleri hakkında bilgi alınabilir.

Özel klinik psikologlar: Halkalı, Sefaköy, Atakent, Cennet ve Küçükçekmece merkez çevresinde uzmanlar bulunuyor.

Yakın ilçeler: Bakırköy‘deki ruh sağlığı hastanesinin bağımlılık birimleri de seçenekler arasında.

Online seanslar: Düzenli takip için kullanılabilir; ancak dijital bağımlılıkta ekran dışı görüşmeler de değerlendirilebilir.

Sık Sorulan Sorular

Küçükçekmece’deki uzmanları görmek için Küçükçekmece psikolog listesine göz atabilirsiniz.