Cushioning Nedir? (Yastıklı İlişki: Yedekte Biri Tutmak)

Kısa cevap: Cushioning (yastıklı ilişki), bir ilişki içindeyken, ilişki bittiğinde yalnız kalmamak için bir ya da birkaç kişiyle flörtöz ya da duygusal yakınlık içeren iletişimi sürdürmektir. Bu kişiler, olası bir ayrılığın acısını yumuşatacak “yastıklar” gibi yedekte tutulur. Fiziksel aldatma olmasa bile partnerde güvensizlik yaratır ve genellikle ilişkiye tam olarak bağlanamamanın, terk edilme korkusunun ya da kararlardan kaçmanın bir işaretidir.

Cushioning ne demek?

İngilizcede “yastık” anlamına gelen “cushion” kelimesinden türetilen terim, düşüşü yumuşatma fikrine dayanır. Cushioning yapan kişi, mevcut ilişkisinin bitebileceğini düşündüğü için, bittiğinde boşlukta kalmamak üzere başka kişilerle sıcak, ilgili ve zaman zaman flörtöz bir iletişimi canlı tutar. Bu kişiler eski sevgililer, iş arkadaşları, sosyal medyada tanışılan biri ya da flört uygulamasında tanışılan biri olabilir. Çoğu zaman bu iletişim gizli tutulur ya da partnere “sadece arkadaşım” diye tanıtılır.

Cushioning’i masum arkadaşlıklardan ayıran şey, iletişimin işlevidir: Bu ilişkiler kişiye duygusal bir güvence, bir “plan B” sağlar. Kişi ilişkisi sarsıldığında bu kişilere daha çok yönelir, işler yolunda gittiğinde ise iletişimi azaltabilir ama tamamen kesmez.

Cushioning nasıl görünür?

1. Sürekli yazışılan “özel” bir arkadaş: Partnerin bilmediği ya da önemsiz gösterilen, ama günlük ve duygusal yazışmaların sürdüğü biri.
2. Silinmeyen flört uygulamaları: “Sadece bakıyorum” denilerek aktif tutulan profiller.
3. Eski sevgililerle sıcak iletişim: İlişki sorunlarının partner yerine eski sevgiliyle konuşulması.
4. Kriz anlarında başkasına yönelme: Tartışmalardan sonra başka birinden ilgi ve teselli arama.
5. Telefonu gizleme: Ani şifre değişiklikleri, ekranı çevirme, bildirimleri kapatma.
6. Belirsiz cevaplar: “Kiminle konuşuyorsun?” sorusuna geçiştirici yanıtlar.

Bu davranışların tek başına cushioning anlamına gelmediğini unutmayın. Herkesin kendine ait arkadaşlıkları ve mahremiyet alanı vardır. Belirleyici olan, bu ilişkilerin duygusal bir yedek işlevi görüp görmediği ve partnerden saklanıp saklanmadığıdır.

Neden yapılır?

Cushioning’in ardında çoğu zaman bilinçli bir kötü niyet değil, duygusal güvensizlik yatar. Terk edilme korkusu yüksek olan biri, ilişkisinin bitebileceği düşüncesine karşı kendini korumak için yedek bağlar kurabilir. Kaçıngan bağlanma eğilimi olan biri ise tek bir kişiye tamamen bağlanmayı tehlikeli bulduğu için duygusal yatırımını dağıtabilir. Bazı kişiler mutsuz oldukları ilişkiyi bitirme cesaretini bulamadıklarından, “yerine biri hazır olana kadar” ilişkide kalır. Bazen de kişi sürekli dışarıdan onay alma ihtiyacıyla hareket eder; başkalarının ilgisi, öz değerini ayakta tutmanın bir yolu hâline gelir.

Cushioning aldatma mıdır?

Bu sorunun cevabı çiftin ilişki anlaşmasına bağlıdır; ancak birçok kişi için cushioning, duygusal aldatma kapsamında değerlendirilir. Fiziksel bir yakınlık olmasa bile, partnerden saklanan, duygusal yakınlık ve flört içeren bir ilişki, güveni derinden sarsabilir. Partner bu durumu öğrendiğinde, “Bana alternatif olarak bakmış” duygusu çoğu zaman fiziksel aldatma kadar yaralayıcı olur. Bu konu, kendi ilişkinizde neyin sınır olduğunu partnerinizle açıkça konuşmanın neden önemli olduğunu da gösterir.

Benzer kavramlarla farkı

Kavram	Kişinin durumu	Temel özellik
Cushioning	Bir ilişkinin içinde	Ayrılık ihtimaline karşı yedek bağlar
Benching	Genellikle bekar	Birini ilgiyle oyalayıp yedek kulübesinde tutmak
Breadcrumbing	Değişken	Ara sıra kırıntı ilgi gösterme
Duygusal aldatma	Bir ilişkinin içinde	Başkasıyla derin, gizli duygusal bağ
Situationship	Tanımlanmamış ilişki	Belirsiz bağlanma

Ne yapmalı?

Partnerinizde cushioning fark ediyorsanız: Suçlayıcı bir dil yerine gözlemlerinizi ve duygularınızı paylaşın: “Onunla çok sık ve gizli yazıştığını fark ettim, bu bende güvensizlik yaratıyor.” Karşı tarafın yanıtını dinleyin; ancak kendi algılarınızı da küçümsemeyin. Sınırlarınızı açıkça ifade etmek, ilişkinin devam edip etmeyeceğine dair sağlıklı bir karar için zemin hazırlar.

Kendinizde bu eğilimi fark ediyorsanız: Kendinize şu soruyu sorun: Bu yedek bağlar beni neye karşı koruyor? Mevcut ilişkinizde mutsuzsanız, bunu partnerinizle konuşmak ya da ilişkiyi dürüstçe bitirmek, iki taraf için de daha az yıpratıcıdır. Mutluysanız ama yine de yedek tutma ihtiyacı hissediyorsanız, bu eğilim terk edilme korkusu ya da bağlanma kaygısıyla ilgili olabilir.

Her iki durumda da bir psikolog ile çalışmak, ilişkideki güven sorunlarını ve bağlanma örüntülerini anlamaya yardımcı olur. Çift olarak çalışmak isterseniz ilişki ve çift sorunları alanındaki uzmanlar güvenin yeniden inşasında destek sunar.

İlişkide güven sorunları için destek almak isterseniz İstanbul psikologları arasından size uygun bir uzman bulabilirsiniz.