Eyüpsultan’da Depresyon İçin Terapi Seçenekleri

Kısa cevap: Eyüpsultan’da bir yakınını kaybeden kişilerin yaşadığı derin üzüntü çoğu zaman doğal bir yas sürecidir ve zamanla hafifler. Ancak üzüntü aylarca azalmadan sürüyor, kişi kendini değersiz hissediyor ve günlük hayatını sürdüremiyorsa, depresyon ya da uzamış yas söz konusu olabilir. Bu durumda yas ve depresyon konusunda deneyimli bir uzmanla çalışmak faydalıdır. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa hemen 112’yi arayın.

Eyüpsultan, tarihi camileri, türbeleri ve mezarlıklarıyla, pek çok ailenin kayıplarını andığı, ziyaret ettiği ve dua ettiği bir ilçe. Burada yaşayanlar için ölüm ve yas, hayatın içinde, gündelik bir gerçeklik. Bir yakını kaybetmek, insanın yaşayabileceği en zor deneyimlerden biri ve yas, bu kayba verilen doğal bir tepki. Ancak bazen yas, zamanla hafiflemek yerine derinleşebiliyor ve depresyona dönüşebiliyor. Bu yazıda Eyüpsultan’da yaşayanlar için yas ile depresyonu nasıl ayırt edebileceklerini ve terapi seçeneklerini ele alıyoruz.

Yas Süreci

Yas, herkes için farklı yaşanır; doğru ya da yanlış bir yas biçimi yoktur. Yine de yas sürecinde sık görülen tepkiler şunlardır:

• Derin üzüntü, özlem ve ağlama
• Kaybedilen kişiyi sürekli düşünme
• İnanamama, şaşkınlık
• Öfke ya da suçluluk
• Uyku ve iştah değişiklikleri
• Yorgunluk

Yas sürecinde bu duygular dalgalar hâlinde gelir. Kişi bir gün çok kötü hissederken başka bir gün güzel anıları hatırlayıp gülümseyebilir. Zamanla acı hafifler, kişi kaybı hayatına yerleştirir ve yeniden hayata bağlanır.

Yas ile Depresyonun Farkları

• Odak: Yasta acı, kaybedilen kişiye ve özleme odaklanır. Depresyonda ise kişi kendisi hakkında olumsuz düşünür: “Değersizim”, “Her şey benim suçum”.
• Dalgalanma: Yasta duygular iner çıkar, güzel anılar teselli verebilir. Depresyonda ise çökkünlük süreklidir ve hiçbir şey keyif vermez.
• Özsaygı: Yasta özsaygı genellikle korunur. Depresyonda belirgin şekilde düşer.
• Ölüm düşünceleri: Yasta kişi kaybettiği yakınına kavuşma isteği duyabilir. Depresyonda ise değersizlik ve yaşamaya değmeme düşüncesiyle ölüm düşünceleri görülür.

Uzamış Yas

Bazı kişilerde yas, aylar ve yıllar geçmesine rağmen hafiflemez. Kişi kaybı kabullenemez, yoğun özlem ve acı günlük hayatını ele geçirir, hayata yeniden bağlanamaz. Bu duruma uzamış yas denir ve özel bir destek gerektirir. Özellikle ani, beklenmedik ya da travmatik ölümlerden sonra, çocuk kaybında ve çok yakın bağ kurulan kişilerin kaybında uzamış yas riski artar.

Terapi Seçenekleri

Yas danışmanlığı: Doğal yas sürecinde zorlanan kişilere duygularını ifade etmek ve kaybı anlamlandırmak için destek sunar.

Uzamış yas terapisi: Uzamış yas için geliştirilmiş, yapılandırılmış ve etkinliği gösterilmiş yöntemler bulunur. Kayıpla ilgili duygularla çalışmak ve hayata yeniden bağlanmak hedeflenir.

Depresyon için psikoterapi: Yas depresyona dönüştüyse bilişsel davranışçı terapi ve kişilerarası terapi etkilidir. Kişilerarası terapi, yası doğrudan ele alan alanlardan biridir.

Psikiyatrik değerlendirme: Ağır depresyon belirtileri varsa ilaç tedavisi gerekebilir.

İnanç ve Yas

Pek çok kişi için dini inançlar, dualar ve ziyaretler, yasta büyük bir teselli kaynağıdır. Terapi bu teselli kaynaklarının yerini almaz; aksine, kişinin inancına saygı duyan bir terapist, bu kaynakları iyileşme sürecinde destekleyici bir unsur olarak değerlendirebilir. Terapist seçerken inancınıza saygılı bir yaklaşım bulmak önemliyse, bunu ilk görüşmede konuşabilirsiniz.

Yas Tutanlara Nasıl Destek Olunur?

• Teselli cümleleri yerine sadece yanında olun ve dinleyin.
• Kaybedilen kişinin adını anmaktan çekinmeyin.
• Pratik yardımlar sunun: yemek, alışveriş, resmi işler.
• Cenaze sonrası haftalarda ve aylarda da ziyaretlerinizi sürdürün; yalnızlık asıl o zaman başlar.
• Özel günlerde, bayramlarda ve yıl dönümlerinde yanında olun.

Eyüpsultan’da Seçenekler

Eyüpsultan merkez, Göktürk, Alibeyköy ve Kemerburgaz çevresinde danışan kabul eden uzmanlar bulunuyor. Eyüpsultan’daki devlet hastanesi ve Bakırköy‘deki ruh sağlığı hastanesi kamu seçenekleri arasında. Tramvay ve metro hatları, Fatih, Gaziosmanpaşa ve Kağıthane‘deki uzmanlara ulaşımı kolaylaştırıyor. Yas sürecinde evden çıkmakta zorlananlar için online seanslar da bir seçenek.

Sık Sorulan Sorular

Eyüpsultan’daki uzmanları görmek için Eyüpsultan psikologları listesini inceleyebilirsiniz.