Feneryolu Psikolog: Feneryolu’nda Terapi Almak

Kısa cevap: Kadıköy Feneryolu’nda görünüşündeki küçük ya da başkalarının fark etmediği kusurlarla saatlerce meşgul olan, sürekli aynaya bakan ya da aynalardan kaçınan ve bu nedenle sosyal hayattan uzaklaşan kişiler için terapi, beden dismorfik bozuklukla baş etmeye yardımcı olur. Bu durum, sıradan bir beğenmeme hissinden farklıdır ve ciddi sıkıntıya yol açar. Bilişsel davranışçı terapi bu alanda en çok araştırılmış yöntemdir.

Feneryolu, Marmaray istasyonu, Bağdat Caddesi’ne yakınlığı ve apartmanlarıyla Kadıköy’ün canlı semtlerinden biri. Burada yaşayan bazı kişiler, dışarıdan bakıldığında hiçbir sorunu olmadığı halde, aynaya her baktığında yoğun bir sıkıntı yaşıyor: Burnunun şekli, cildindeki küçük bir iz, saçının yapısı ya da yüzünün asimetrisi. Bu “kusur” o kadar büyük görünüyor ki, saatlerce aynada inceleniyor, makyajla ya da kıyafetlerle gizlenmeye çalışılıyor, fotoğraf çektirmekten kaçınılıyor ve bazen sosyal ortamlara hiç girilmiyor. Çevredekiler “Hiçbir şeyin yok” dese de bu kişiyi rahatlatmıyor. Bu yazıda Feneryolu’nda beden dismorfik bozukluk için terapi almayı anlatıyoruz.

Beden Dismorfik Bozukluk Nedir?

Beden dismorfik bozukluk, kişinin görünüşünde başkalarının fark etmediği ya da çok hafif olan bir ya da birkaç kusurla aşırı meşgul olmasıdır. Bu meşguliyet, tekrarlayıcı davranışlara ve ciddi sıkıntıya yol açar. Obsesif kompulsif bozuklukla ilişkili bir durum olarak kabul edilir.

Belirtiler

• Görünüşteki bir kusur hakkında günde saatlerce düşünmek
• Aynada sürekli kontrol etmek ya da aynalardan tamamen kaçınmak
• Kusuru makyaj, saç, kıyafet ya da duruşla gizlemeye çalışmak
• Görünüşünü başkalarıyla sürekli kıyaslamak
• Başkalarından sürekli görünüşü hakkında güvence istemek
• Cildi kurcalamak
• Fotoğraf çektirmekten kaçınmak
• Sosyal ortamlardan, okuldan ya da işten uzak durmak
• Tekrarlayan estetik işlem arayışı

Sıradan Beğenmemekten Farkı

Çoğu insan görünüşünün bazı yönlerini beğenmeyebilir. Beden dismorfik bozuklukta ise bu meşguliyet çok yoğundur, günün büyük bölümünü kaplar, ciddi sıkıntıya yol açar ve günlük hayatı belirgin şekilde kısıtlar. Kişi, kusurun başkaları tarafından da çok belirgin şekilde görüldüğüne inanır.

Estetik İşlemler Neden Çoğu Zaman Çözüm Olmaz?

Beden dismorfik bozukluğu olan kişiler, sıklıkla estetik işlemlerle sorunu çözmeye çalışır. Ancak araştırmalar, bu kişilerin büyük çoğunluğunun işlem sonrasında da memnun olmadığını, kaygının aynı ya da başka bir bölgeye kaydığını gösteriyor. Sorunun kaynağı görünüşte değil, görünüşün algılanma ve değerlendirilme biçiminde olduğu için, tedavi bu algıya odaklanmalıdır.

Terapide Neler Yapılır?

1. Bilgilendirme: Beden dismorfik bozukluğun nasıl çalıştığı anlaşılır.
2. Düşünceleri değerlendirmek: “Herkes burnuma bakıyor”, “Bu kusur yüzünden kimse beni sevmez” gibi düşünceler ele alınır.
3. Maruz bırakma: Kaçınılan sosyal durumlarla, kusuru gizlemeden kademeli olarak yüzleşilir.
4. Tepki önleme: Ayna kontrolü, gizleme, güvence arama ve kıyaslama gibi davranışlar kademeli olarak azaltılır.
5. Algı yeniden eğitimi: Aynaya bakarken kusura odaklanmak yerine bütüne bakmayı öğrenmek üzerine çalışılır.
6. Öz şefkat: Kendine karşı daha yumuşak ve kabul edici bir tutum geliştirilir.

İlaç Tedavisi

Orta ve ağır belirtilerde psikiyatrist değerlendirmesiyle ilaç tedavisi, terapiye eşlik edebilir.

Gençlerde Beden Dismorfik Bozukluk

Bu durum genellikle ergenlik döneminde başlar. Ergenlerde görünüşle aşırı meşguliyet, sosyal medyanın da etkisiyle artabilir. Gencinizin ayna karşısında saatler geçirdiğini, okula gitmek istemediğini ya da görünüşü nedeniyle içine kapandığını fark ederseniz, bir uzmana danışın. Görünüşüyle ilgili yorum yapmaktan kaçının.

Yakınlar İçin

“Hiçbir şeyin yok, abartıyorsun” demek, kişiyi rahatlatmaz; çünkü o, kusuru gerçekten görür. Yaşadığı sıkıntıyı ciddiye almak, sürekli güvence vermek yerine destekleyici olmak ve profesyonel destek almasını teşvik etmek daha yardımcı olur.

Feneryolu’nda Seçenekler

Feneryolu ve çevresinde, Kadıköy merkez, Göztepe ve Fenerbahçe’de obsesif kompulsif spektrum bozuklukları alanında çalışan uzmanlar bulunuyor.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Kendinize gösterdiğiniz şefkat, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır.

Sık Sorulan Sorular

Kadıköy’deki uzmanları görmek için Kadıköy psikologları listesini inceleyebilirsiniz.