Güngören Psikolog: Güngören’de Psikolojik Destek

Kısa cevap: Çekmeköy Güngören Mahallesi’nde gebelik kaybı yaşamış anne ve babalar için psikolojik destek, bu çoğu zaman görünmeyen yasla baş etmeye yardımcı olur. Gebelik kaybı, haftası ne olursa olsun gerçek bir kayıptır ve derin üzüntü, suçluluk, boşluk ve kaygıya yol açabilir. Yas uzun sürüyorsa, günlük hayatı etkiliyorsa ya da yeni bir gebelikte yoğun kaygı yaşanıyorsa, yas ve perinatal dönem alanında çalışan bir uzmandan destek almak faydalıdır.

Çekmeköy’ün Güngören Mahallesi, konut blokları, parkı ve sakin sokaklarıyla genç ailelerin yaşadığı bir mahalle. Burada yaşayan bazı çiftler, büyük bir sevinçle öğrendikleri gebeliği beklenmedik bir kayıpla bitirmek zorunda kalıyor. Hastaneden eve dönüldüğünde hayat çevredekiler için kaldığı yerden devam ediyor; ama anne ve baba için hiçbir şey eskisi gibi değil. Çoğu zaman bu kaybın konuşulmaması, “Gençsiniz, yine olur” gibi sözler ve yalnız bırakılmak, acıyı daha da ağırlaştırıyor. Bu yazıda Güngören’de gebelik kaybı sonrası psikolojik desteği anlatıyoruz.

Gebelik Kaybı Gerçek Bir Yastır

Gebelik kaybı, gebeliklerin önemli bir kısmında görülen yaygın bir deneyimdir. Ancak yaygın olması, acısının az olduğu anlamına gelmez. Anne ve baba, çoğu zaman gebeliği öğrendikleri andan itibaren bebeklerine bağlanmaya, onunla ilgili hayaller kurmaya başlar. Kayıp, bu hayallerin ve geleceğin de kaybıdır.

Sık Yaşanan Duygular

• Derin üzüntü ve boşluk
• Suçluluk: “Bir şeyi yanlış mı yaptım?”
• Bedenine karşı öfke ya da güvensizlik
• Hamile kadınları ya da bebekleri görmekte zorlanmak
• Yalnızlık ve anlaşılmama
• Yeni bir gebelikte aynı şeyin olacağı korkusu
• Uyku sorunları ve yorgunluk

Suçluluk Hakkında

Gebelik kaybı yaşayan birçok kadın, kaybın nedenini kendi davranışlarında arar: ağır bir şey kaldırmak, stresli olmak, bir şey yemek. Oysa erken gebelik kayıplarının büyük çoğunluğu, annenin kontrolü dışındaki nedenlerle gerçekleşir. Bu bilgiyi doktorunuzla konuşmak ve suçluluk duygularını terapide ele almak rahatlatıcı olabilir.

Babaların Yası

Gebelik kaybında ilgi genellikle anneye yönelir; babaların yası ise çoğu zaman görülmez. Babalar güçlü olmaları gerektiğini düşünerek duygularını bastırabilir ve eşlerine destek olmaya odaklanabilir. Ancak babalar da derin bir kayıp yaşar ve onların da desteğe ihtiyacı vardır.

Eşler Farklı Yas Tutabilir

Eşlerden biri sürekli kaybı konuşmak isterken diğeri konuyu kapatmak isteyebilir. Bu farklılık, eşlerin birbirini anlamadığını hissetmesine yol açabilir. Herkesin yası farklıdır; birbirinizin yas biçimine saygı göstermek ve açıkça konuşmak ilişkinizi korur.

Çevrenin Tepkileri

“Gençsiniz, yine olur”, “Belki de böylesi hayırlıdır”, “En azından erken oldu” gibi sözler, iyi niyetli olsa da yas tutan anne babayı yaralayabilir. Çevrenizden ne tür desteğe ihtiyacınız olduğunu söylemek ya da bu konuyu konuşmak istemediğinizi belirtmek hakkınızdır.

Yasla Baş Etme Yolları

• Kaybı ve duygularınızı yok saymayın.
• Eşinizle ya da güvendiğiniz biriyle konuşun.
• Bebeğiniz için anlamlı bir veda ritüeli yapabilirsiniz: bir mektup, bir anı kutusu ya da bir fidan dikmek.
• Bedeninizin iyileşmesine zaman tanıyın.
• Hamilelik ve bebek içeriklerinin yoğun olduğu sosyal medya hesaplarından bir süre uzak durabilirsiniz.
• Gebelik kaybı yaşamış kişilerin destek gruplarına katılabilirsiniz.

Psikolojik Destek Ne Zaman Gerekir?

Yas zamanla hafifler; ancak şu durumlarda bir uzmandan destek almak faydalıdır:

• Yoğun üzüntü aylar geçmesine rağmen azalmıyorsa
• Günlük işlerinizi yapmakta zorlanıyorsanız
• Suçluluk duyguları sizi sürekli meşgul ediyorsa
• Kayıp sırasında yaşananlarla ilgili kâbuslar ve tekrar eden görüntüler varsa
• Eşinizle ilişkiniz bu süreçte zorlandıysa

Yeni Gebelik ve Kaygı

Gebelik kaybından sonra yeni bir gebelik, sevinçle birlikte yoğun bir kaygı da getirebilir. Her kontrol öncesi korku, her belirtide endişe ve bebeğe bağlanmaktan kaçınma sık görülür. Bu dönemde perinatal alanda çalışan bir uzmandan destek almak, gebeliği daha huzurlu geçirmeye yardımcı olur.

Çocuklarla Konuşmak

Evde başka çocuklar varsa ve kardeş beklediklerini biliyorlarsa, onlara yaşlarına uygun ve dürüst bir dille açıklama yapmak önemlidir. Çocukların sorularına sabırla cevap vermek ve duygularını ifade etmelerine izin vermek gerekir.

Güngören’de Seçenekler

Güngören Mahallesi ve çevresinde, Çekmeköy merkez, Ümraniye ve Ataşehir‘de yas ve perinatal dönem alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Kadın doğum uzmanınız ve aile hekiminiz de yönlendirme yapabilir.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Çekmeköy’deki uzmanları görmek için Çekmeköy psikologları listesine göz atabilirsiniz.