Kadıköy Klinik Psikolog: Kimdir, Ne Zaman Başvurulur?

Kısa cevap: Kadıköy’de klinik psikolog; ani ve yoğun duygu dalgalanmaları, terk edilme korkusu, çalkantılı ilişkiler, dürtüsel davranışlar ve boşluk hissi gibi duygu düzenleme güçlüklerinde başvurulabilecek uzmandır. Bu tür zorluklarda diyalektik davranış terapisi ve şema terapi gibi yapılandırılmış yöntemler etkilidir. Klinik psikolog değerlendirme ve terapiyi yürütür; gerekirse psikiyatristle iş birliği yapar.

Kadıköy, İstanbul‘un psikolog yoğunluğu en yüksek ilçelerinden biri ve ruh sağlığı konusunda farkındalığın görece yüksek olduğu bir yer. Moda’nın kafelerinde, Bahariye’nin kalabalığında terapi artık sıradan bir sohbet konusu. Ancak bazı zorluklar hâlâ yeterince anlaşılmıyor: Bir an çok iyi, bir an dibe vuran duygular; en ufak bir sessizlikte “beni terk edecek” korkusu; pişman olunacak ani kararlar; içte sürekli bir boşluk hissi. Bu yazıda Kadıköy’de yaşayanlar için klinik psikologun kim olduğunu ve duygu düzenleme güçlüklerinde nasıl destek sunduğunu anlatıyoruz.

Klinik Psikolog Kimdir?

Klinik psikolog, psikoloji lisansının ardından klinik psikoloji alanında yüksek lisans ya da doktora yapmış, süpervizyon altında klinik deneyim kazanmış uzmandır. Ruhsal sorunları değerlendirir, psikolojik test uygulayabilir ve psikoterapi yürütür. Mezuniyet sonrasında pek çoğu belirli terapi yöntemlerinde ek eğitim alır. İlaç yazmaz; gerektiğinde psikiyatristle birlikte çalışır.

Duygu Düzenleme Güçlüğü Nedir?

Herkes zaman zaman yoğun duygular yaşar. Duygu düzenleme güçlüğünde ise duygular çok hızlı yükselir, çok yoğun yaşanır ve normale dönmesi uzun sürer. Bu durum şu şekillerde görülebilir:

• Saatler içinde değişen yoğun duygu durumları
• Gerçek ya da hayali terk edilme karşısında yoğun panik
• İlişkilerde bir kişiyi yüceltme ve kısa sürede tamamen değersizleştirme
• Ani ve yoğun öfke patlamaları
• Dürtüsel harcama, riskli davranışlar, aşırı yeme ya da madde kullanımı
• Kronik boşluk hissi
• Kim olduğuna dair belirsizlik
• Kendine zarar verme davranışları

Bu belirtilerin bir kısmı farklı tablolarda görülebilir. Belirtiler yaygın ve uzun süreliyse sınırda kişilik bozukluğu gibi tanılar da değerlendirilir. Tanı koymak, kapsamlı bir klinik değerlendirme gerektirir ve bir etiket değil, doğru tedaviye ulaşmanın yoludur.

Bu Bir Kişilik Kusuru Değil

Duygu düzenleme güçlüğü yaşayan kişiler çoğu zaman “dramatik”, “çok hassas” ya da “abartıyor” diye eleştirilir. Oysa bu güçlükler, biyolojik olarak yüksek duygusal hassasiyet ile duyguların küçümsendiği ya da cezalandırıldığı bir ortamda büyümenin birleşiminden kaynaklanabilir. Bu, kişinin suçu değildir ve öğrenilebilir becerilerle önemli ölçüde değişebilir.

Diyalektik Davranış Terapisi

Diyalektik davranış terapisi, özellikle yoğun duygu dalgalanmaları ve kendine zarar verme davranışlarında etkinliği gösterilmiş bir yöntemdir. Genellikle bireysel terapi ve beceri grubundan oluşur. Dört temel beceri alanı öğretilir:

• Bilinçli farkındalık: Anı yargılamadan fark edebilmek
• Sıkıntıya dayanma: Kriz anlarında durumu kötüleştirmeden atlatabilmek
• Duygu düzenleme: Duyguları tanımak, adlandırmak ve yoğunluğunu azaltabilmek
• Kişilerarası etkinlik: İhtiyaçlarını ifade edip ilişkileri koruyabilmek

Şema Terapi

Şema terapi, çocuklukta karşılanmamış duygusal ihtiyaçlardan kaynaklanan kalıcı örüntülere odaklanır. Terk edilme, güvensizlik ve değersizlik gibi şemaların ilişkilerde nasıl tetiklendiğini anlamaya ve bu döngüleri değiştirmeye yardımcı olur. Uzun süreli bir terapi yöntemidir ve duygu düzenleme güçlüklerinde etkili bulunmuştur.

Terapist İlişkisinin Önemi

Bu tür zorluklarda terapi süreci de zaman zaman çalkantılı olabilir: terapiste yoğun bağlanma, kırgınlık ya da terapiyi bırakma isteği yaşanabilir. Deneyimli bir klinik psikolog bu durumları sürecin doğal bir parçası olarak görür ve terapide çalışılacak malzemeye dönüştürür. Bu nedenle uzman seçerken, duygu düzenleme güçlükleri konusundaki eğitim ve deneyimini sormak önemlidir.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz ya da davranışlarınız varsa yalnız kalmayın; beklemeden 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.

Kadıköy’de Seçenekler

Özel klinik psikologlar: Moda, Bahariye, Fenerbahçe, Göztepe, Feneryolu ve Acıbadem çevresinde diyalektik davranış terapisi ve şema terapi alanında eğitimli uzmanlar bulunuyor.

Kamu seçenekleri: Erenköy’deki ruh sağlığı hastanesi ve ilçedeki eğitim araştırma hastanesinin psikiyatri poliklinikleri.

Online seanslar: Beceri çalışmaları ve bireysel seanslar için kullanılabilir.

Sık Sorulan Sorular

Kadıköy’deki uzmanları görmek için Kadıköy psikolog listesini inceleyebilirsiniz.