Kağıthane’de Ergenlik Döneminde Psikolojik Destek

Kısa cevap: Kağıthane’de ergenlerin sık yaşadığı zorluklardan biri, sosyal medyadaki görüntülerle kendini karşılaştırmanın beden imajı ve özgüven üzerindeki etkisidir. Sürekli ayna karşısında olma, bedenini eleştirme, katı diyetler, yemek atlama ya da yoğun egzersiz dikkat gerektiren işaretlerdir. Gençle yargılamadan konuşmak ve gerektiğinde ergenlerle çalışan bir uzmandan destek almak önemlidir.

Ergenlik, bedenin hızla değiştiği ve gençlerin bu değişime alışmaya çalıştığı bir dönem. Bu süreç, sosyal medyanın her an elde olduğu bir çağda daha da karmaşık hale geliyor. Filtrelenmiş fotoğraflar, düzenlenmiş videolar ve “mükemmel” bedenler, gençlerin kendileri hakkında ne hissettiğini derinden etkileyebiliyor. Kağıthane’de büyüyen gençler de bu baskıdan payını alıyor. Bu yazıda Kağıthane’deki aileler için ergenlik döneminde sosyal medya ve beden imajı konusunu, dikkat edilmesi gereken işaretleri ve destek seçeneklerini ele alıyoruz.

Sosyal Medya ve Karşılaştırma

Sosyal medya, gençlerin arkadaşlarıyla bağlantıda kalmasını, ilgi alanlarını keşfetmesini ve kendini ifade etmesini sağlar. Ancak aynı zamanda sürekli bir karşılaştırma ortamı yaratır. Gençler, başkalarının en iyi anlarını, filtrelenmiş görüntülerini ve düzenlenmiş hayatlarını görür; kendi sıradan hayatlarını ve bedenlerini bunlarla karşılaştırır. Bu karşılaştırma, yetersizlik hissine, düşük özgüvene ve beden memnuniyetsizliğine yol açabilir. Beğeni ve yorum sayıları da gençlerin kendi değerlerini ölçtükleri bir araç haline gelebilir.

Beden İmajı Nedir?

Beden imajı, kişinin kendi bedeni hakkındaki düşünce, duygu ve algılarıdır. Olumlu bir beden imajı, kişinin bedenini olduğu gibi kabul etmesi ve ona özen göstermesi anlamına gelir. Olumsuz beden imajı ise bedeniyle ilgili sürekli memnuniyetsizlik, utanç ve kaygı ile kendini gösterir. Ergenlik döneminde beden hızla değiştiği için, beden imajı özellikle kırılgandır. Hem kızlar hem de erkekler bu baskıyı yaşar; erkeklerde kas yapısı ve boy gibi konular öne çıkabilir.

Dikkat Edilmesi Gereken İşaretler

• Bedeni hakkında sürekli olumsuz konuşma
• Uzun süre ayna karşısında kalma ya da aynadan tamamen kaçınma
• Fotoğraf çekilmekten kaçınma ya da her fotoğrafı tekrar tekrar düzenleme
• Katı diyetler, öğün atlama, belirli besin gruplarını tamamen kesme
• Aşırı ve zorlayıcı egzersiz
• Yemek sonrası hemen banyoya gitme
• Kiloda hızlı değişiklikler
• Bol giysilerle bedenini gizleme
• Sosyal etkinliklerden, özellikle yemekli ortamlardan kaçınma

Bu işaretler, yeme bozukluğunun başlangıcı olabilir ve ciddiye alınmalıdır.

Gençle Konuşmak

• Gencinizin kilosu ya da görünüşü hakkında yorum yapmaktan kaçının; olumlu yorumlar bile görünüşe odaklanmayı pekiştirebilir.
• Sosyal medyada gördükleri hakkında konuşun; filtreler ve düzenlemeler hakkında birlikte düşünün.
• Gencinizin görünüşü dışındaki özelliklerini takdir edin: çabası, yaratıcılığı, nezaketi.
• Kendi bedeniniz hakkında olumsuz konuşmaktan kaçının; gençler ebeveynlerini örnek alır.
• Yemeklerin aile olarak, keyifli bir ortamda yenmesine özen gösterin.

Psikolojik Destek

Beden imajı sorunları ve sosyal medyanın etkisiyle mücadele eden gençler için ergenlerle çalışan bir psikolog, özgüven, olumsuz düşünce kalıpları ve sağlıklı başa çıkma yolları üzerinde çalışabilir. Yeme bozukluğu belirtileri varsa, bu alanda deneyimli bir uzman ekibine başvurmak gerekir: çocuk ve ergen psikiyatristi, psikolog ve diyetisyen. Yeme bozuklukları ciddi tıbbi sonuçlar doğurabildiği için erken müdahale çok önemlidir.

Kağıthane’de Seçenekler

Okul rehberlik servisleri ilk başvuru noktasıdır. Seyrantepe, Çağlayan ve Merkez mahallelerinde ergenlerle çalışan uzmanlar bulunuyor. M7 metrosu, Şişli‘deki yeme bozuklukları alanında uzmanlaşmış ekiplere ulaşımı kolaylaştırıyor. Kamu hastanelerinin çocuk ve ergen psikiyatrisi poliklinikleri de değerlendirilebilir.

Ekran Molası

Ailece belirli saatlerde, örneğin yemeklerde ve yatmadan önceki bir saatte, ekransız zaman ayırmak, gençlerin sosyal medyadan uzaklaşıp kendileriyle ve aileleriyle bağ kurmalarına alan açar. Bu kuralı yasak olarak değil, ailece benimsenen bir alışkanlık olarak sunmak daha etkilidir. Gencinizin sosyal medyada takip ettiği hesaplar hakkında meraklı ve yargısız sorular sormak, onun dünyasını anlamanıza yardımcı olur. Birlikte, kendini iyi hissettiren ve kötü hissettiren içerikleri ayırt etmeyi konuşabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Kağıthane’deki uzmanları görmek için Kağıthane psikologları listesine göz atabilirsiniz.