Maltepe Psikolojik Danışman mı, Psikolog mu? Farkları

Kısa cevap: Uykusuzluk, sürekli yorgunluk, baş ağrısı, mide sorunları ya da çarpıntı gibi beden belirtileri hem fiziksel hem de ruhsal nedenlerden kaynaklanabilir. Bu belirtiler için önce bir hekim tarafından fiziksel nedenlerin değerlendirilmesi gerekir. Fiziksel bir neden bulunmazsa ya da belirtilere stres ve kaygı eşlik ediyorsa, klinik psikolog ya da psikolojik danışmanla çalışmak faydalı olur. Ağır uyku ve ruh hali sorunlarında psikiyatrik değerlendirme de gerekebilir.

Maltepe’de yaşayan birçok kişi, aylardır süren uykusuzluk, mide ağrısı ya da sürekli yorgunluk şikâyetiyle doktor doktor dolaştığını, tahlillerinin temiz çıktığını ama şikâyetlerinin geçmediğini anlatıyor. Bu kişiler bir noktada “Belki de psikolojiktir” düşüncesiyle bir uzmana başvuruyor. Peki bu durumda kime gitmeli? Bu yazıda beden belirtileri ile ruhsal sorunlar arasındaki ilişkiyi ve meslekler arasındaki iş bölümünü anlatıyoruz.

Beden ve Ruh İlişkisi

Stres, kaygı ve depresyon bedeni de etkiler. Kronik stres altında kas gerginliği, baş ağrısı, sindirim sorunları ve uyku bozuklukları ortaya çıkabilir. Kaygı çarpıntı, nefes darlığı ve terleme gibi belirtilere yol açabilir. Depresyon ise yorgunluk, iştah değişiklikleri ve ağrılarla kendini gösterebilir. Öte yandan bazı fiziksel hastalıklar da ruhsal belirtilere neden olabilir; örneğin tiroid bozuklukları kaygı ya da depresyona benzer belirtiler yaratabilir.

Neden Önce Hekim?

Beden belirtilerinin arkasında tedavi gerektiren fiziksel bir hastalık olabilir. Psikologlar ve psikolojik danışmanlar tıbbi tetkik yapamaz ve fiziksel hastalıkları dışlayamaz. Bu nedenle beden belirtileri için önce aile hekimi ya da ilgili uzman hekime başvurmak, fiziksel nedenlerin değerlendirilmesi açısından önemlidir. Hekim gerekli gördüğünde sizi psikiyatriye ya da bir psikoloğa yönlendirebilir.

Uyku Sorunlarında Kim Ne Yapar?

• Aile hekimi: İlk değerlendirmeyi yapar, fiziksel nedenleri araştırır.
• Uyku merkezi ve nöroloji: Uyku apnesi gibi tıbbi uyku bozukluklarını değerlendirir.
• Psikiyatrist: Depresyon ya da kaygıya bağlı uyku sorunlarını değerlendirir, gerekirse ilaç tedavisi düzenler.
• Klinik psikolog: Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi gibi ilaçsız yöntemlerle çalışabilir.
• Psikolojik danışman: Stres yönetimi, uyku düzeni ve yaşam alışkanlıkları üzerine destek verebilir.

Uykusuzluk İçin Terapi

Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi, kronik uykusuzlukta etkili olduğu gösterilmiş ilaçsız bir yöntemdir. Uyku alışkanlıklarını düzenleme, yatakta geçirilen süreyi ayarlama, uykuyla ilgili kaygılı düşünceleri ele alma ve gevşeme tekniklerini içerir. Bu yöntemle çalışan uzmanlar genellikle bu alanda ek eğitim almış klinik psikologlardır.

Bedensel Belirti Bozukluğu

Bazı kişiler, fiziksel bir neden bulunamayan ya da belirtilerin şiddetiyle orantısız kaygı yaşadığı bedensel şikâyetlerle uzun süre boğuşur. Bu durum, kişinin günlük hayatını ciddi şekilde etkileyebilir. Bu tür durumlarda psikiyatrik değerlendirme ve klinik psikologla terapi birlikte yürütülebilir. Önemli olan, belirtilerin “hayal ürünü” olmadığını bilmektir; belirtiler gerçektir, ancak kaynağı ve sürdürülmesi farklı etkenlere bağlıdır.

Stres ve Yaşam Tarzı

Hafif ve stresle bağlantılı beden belirtilerinde stres yönetimi, düzenli egzersiz, uyku düzeni ve gevşeme teknikleri faydalı olabilir. Psikolojik danışmanlar ve psikologlar bu becerileri kazanmanızda destek olabilir.

Hekim ve Psikolog İş Birliği

Beden belirtileri olan kişilerde hekim ile psikoloğun iş birliği çok değerlidir. Hekim fiziksel durumu izlerken psikolog stres, kaygı ve baş etme becerileri üzerinde çalışır. Sizin izninizle bilgi paylaşımı yapılması, tedavinin bütüncül ilerlemesini sağlar.

Maltepe’de Seçenekler

Maltepe’de merkez, Bağlarbaşı, Cevizli ve İdealtepe çevresinde psikolog ve psikolojik danışmanlar ile çevredeki hastanelerin psikiyatri, nöroloji ve uyku birimleri bulunuyor. Kadıköy ve Kartal‘daki uzmanlar ile online seanslar da seçenekler arasında.

Acil Durumlar

Göğüs ağrısı, ani nefes darlığı ya da bayılma gibi belirtilerde önce acil tıbbi yardım alın ve 112’yi arayın. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa da beklemeden 112’yi arayın.

Not Tutmak İşe Yarar

Belirtilerinizin ne zaman arttığını, uyku saatlerinizi ve stresli olayları birkaç hafta not etmek, hem hekime hem de psikoloğa değerli bilgi sağlar.

Sık Sorulan Sorular

Maltepe’deki uzmanları görmek için Maltepe psikolog listesini inceleyebilirsiniz.