Osmangazi Psikolog: Osmangazi’de Yüz Yüze ve Online Terapi

Kısa cevap: Sancaktepe Osmangazi’de kusmaktan ya da başkalarının kustuğunu görmekten yoğun şekilde korkan, bu nedenle belirli yiyeceklerden, yolculuklardan, kalabalıktan ya da hasta insanlardan kaçınan kişiler için emetofobi odaklı terapi, hem yüz yüze hem online yapılabilir. Kusma korkusu, en az bilinen ama hayatı en çok kısıtlayan özgül fobilerden biridir. Bilişsel davranışçı terapi ve kademeli maruz bırakma, bu korkunun tedavisinde etkili yöntemler arasındadır.

Osmangazi, konut blokları, parkları ve sağlık ocağıyla Sancaktepe’nin sakin mahallelerinden biri. Burada yaşayan bazı kişiler, çoğu insanın aklına bile gelmeyen bir korkuyla yaşıyor: kusma korkusu. Bu kişiler yemeklerin son kullanma tarihini defalarca kontrol ediyor, dışarıda yemek yemiyor, otobüse binmekten çekiniyor, okulda biri midesinin bulandığını söylediğinde panikliyor. Kış aylarında mide virüsü haberleri duyulduğunda evden çıkmak istemiyor. Kimi kadınlar bu korku yüzünden hamilelikten bile kaçınabiliyor. Bu yazıda Osmangazi’de emetofobi için yüz yüze ve online terapi seçeneklerini anlatıyoruz.

Emetofobi Nedir?

Emetofobi, kusmaya, kusma ihtimaline ya da başkalarının kustuğunu görmeye karşı yoğun ve kalıcı bir korkudur. Kişi bu korkuyu kontrol etmek için çok sayıda kaçınma ve güvenlik davranışı geliştirir. Çoğu zaman çocuklukta başlar ve tedavi edilmezse yıllarca sürebilir. Kadınlarda daha sık görülür.

Emetofobide Sık Görülen Davranışlar

• Belirli yiyeceklerden kaçınmak: deniz ürünleri, tavuk, dışarıda yemek
• Son kullanma tarihlerini sürekli kontrol etmek
• Az yemek, yavaş yemek ya da belirli saatlerden sonra yememek
• Hasta insanlardan, hastanelerden ve okul ortamlarından uzak durmak
• Toplu taşıma, uçak ve araba yolculuklarından kaçınmak
• Alkol içen insanların olduğu ortamlardan uzak durmak
• Sürekli el yıkamak ve dezenfektan kullanmak
• Midede bir his olduğunda paniklemek

Kaygı ve Mide Bulantısı Döngüsü

Kaygı, midede bulantı hissi yaratabilir. Emetofobisi olan kişi bu bulantıyı kusmanın yaklaştığına dair bir işaret olarak yorumlar, daha çok kaygılanır ve bulantı artar. Bu döngü, korkuyu sürekli besler. Terapide bu döngünün fark edilmesi önemli bir adımdır.

Emetofobi ve Yeme Sorunları

Emetofobide yiyecek kısıtlaması kilo kaybına ve beslenme sorunlarına yol açabilir. Bu durum, kilo ya da beden görünümü kaygısından değil, kusma korkusundan kaynaklanır. Belirgin kilo kaybı varsa hekim değerlendirmesi de gerekir.

Terapi Nasıl İlerler?

1. Değerlendirme: Korkunun kapsamı, kaçınma ve güvenlik davranışları belirlenir.
2. Psikoeğitim: Kaygı, bulantı ve kusma arasındaki ilişki anlatılır.
3. Korku hiyerarşisi: Kaçınılan durumlar en kolaydan en zora doğru sıralanır.
4. Kademeli maruz bırakma: Kişi, uzman eşliğinde ve kendi hızında, korktuğu durumlara adım adım yaklaşır: “kusmak” kelimesini söylemek, ilgili resimlere bakmak, kaçınılan yiyecekleri yemek, yolculuk yapmak.
5. Güvenlik davranışlarını azaltmak: Kontroller ve kaçınmalar adım adım bırakılır.
6. Düşünceleri yeniden değerlendirmek: “Kusarsam dayanamam” gibi düşünceler sorgulanır.

Yüz Yüze mi, Online mı?

Yüz yüze terapi: Maruz bırakma çalışmalarının bir kısmı, örneğin seans odasında yiyecekle çalışmak, yüz yüze ortamda daha kolay yapılabilir. Uzmanın doğrudan eşlik etmesi güven verir.

Online terapi: Toplu taşımadan ya da evden çıkmaktan korkan kişiler için başlangıçta erişimi kolaylaştırır. Maruz bırakma çalışmaları, kişinin kendi evinde ya da mutfağında uzmanın ekran üzerinden eşliğinde yapılabilir. Ancak hedef, zamanla kaçınılan dış ortamlara da açılmaktır.

Birçok kişi için en uygunu, iki yöntemi birleştirmektir.

Çocuklarda Emetofobi

Çocuklar okula gitmekten, arkadaşlarıyla yemek yemekten ya da okul gezilerinden kaçınabilir. Ebeveynlerin çocuğun korkusunu küçümsememesi ama tüm kaçınmalara da uyum sağlamaması önemlidir. Aile katılımlı terapi, çocuklarda etkili sonuçlar verir.

Osmangazi’de Seçenekler

Osmangazi ve çevresinde, Sancaktepe merkez, Ümraniye ve Çekmeköy‘de fobiler ve kaygı bozuklukları alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Online seçenekler de geniş bir uzman havuzuna erişim sağlar.

Acil Durumlar

Belirgin kilo kaybı, sıvı alamama, bayılma ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Sancaktepe’deki uzmanları görmek için Sancaktepe’de psikolog listesini inceleyebilirsiniz.