Pendik Klinik Psikolog Rehberi

Kısa cevap: Pendik’te klinik psikolog; uçağa binme, yükseklik, kapalı alan, köpek, iğne ya da kan gibi belirli durum ve nesnelere karşı yoğun ve kontrol edilemeyen korkularda, yani özgül fobilerde başvurulabilecek uzmandır. Fobiler, tedaviye en iyi yanıt veren sorunlar arasındadır. Klinik psikologların uyguladığı kademeli maruz bırakma tedavisi, çoğu zaman birkaç seans içinde belirgin sonuç verir.

Pendik, havalimanına komşu olan, deniz yolu bağlantılarıyla ve hızlı tren istasyonuyla İstanbul‘un ulaşım kapılarından biri. Her gün binlerce kişi buradan yolculuğa çıkıyor. Ancak bazıları için bu kapılar kapalı: Uçak korkusu nedeniyle iş seyahatlerini reddeden, yurt dışındaki çocuğunu ziyaret edemeyen ya da tatil planlarını hep karayoluyla sınırlayan pek çok kişi var. Bu yazıda Pendik’te yaşayanlar için klinik psikologun kim olduğunu ve fobilerde nasıl yardımcı olduğunu anlatıyoruz.

Klinik Psikolog Kimdir?

Klinik psikolog, psikoloji lisansının ardından klinik psikoloji yüksek lisansı ya da doktorası yapmış, ruhsal sorunları değerlendiren ve psikoterapi yürüten uzmandır. Kaygı bozuklukları ve fobilerde kullanılan kanıta dayalı yöntemler, klinik psikologların eğitiminde önemli bir yer tutar. İlaç yazmaz; gerektiğinde psikiyatristle iş birliği yapar.

Özgül Fobi Nedir?

Özgül fobi, belirli bir nesne ya da duruma karşı, gerçek tehlikeyle orantısız, yoğun ve kalıcı korkudur. Kişi genellikle korkusunun aşırı olduğunu bilir, ama kontrol edemez. Sık görülen fobiler:

• Durumsal: Uçak, asansör, tünel, köprü, kapalı alan
• Doğal çevre: Yükseklik, deniz, fırtına, karanlık
• Hayvan: Köpek, kedi, böcek, yılan
• Kan-iğne-yaralanma: Kan alma, aşı, diş tedavisi, ameliyat görüntüleri

Fobiler, korkulan şeyle karşılaşıldığında çarpıntı, terleme, titreme ve panik atak gibi belirtilere yol açar. Kişi bu durumlardan kaçınmaya başlar ve zamanla hayatı daralır.

Uçuş Korkusu

Uçuş korkusu farklı kaynaklardan beslenebilir: düşme korkusu, kapalı alanda sıkışma hissi, kontrolün başkasında olması, türbülans sırasında yaşanan bedensel duyumlar ya da uçakta panik atak geçirme korkusu. Klinik psikolog, korkunun hangi bileşenden kaynaklandığını değerlendirerek tedaviyi buna göre planlar. Uçuşla ilgili doğru bilgiler (türbülansın nasıl oluştuğu, uçak güvenliği gibi) korkunun azaltılmasında yardımcı olabilir, ancak tek başına çoğu zaman yeterli olmaz.

Kaçınma Korkuyu Nasıl Büyütür?

Korkulan durumdan kaçınmak, kısa vadede rahatlama sağlar. Ancak kaçınma, beynin “Bu durum gerçekten tehlikeli, iyi ki kaçtım” sonucuna varmasına neden olur ve korku güçlenir. Zamanla kaçınma yayılabilir: önce uçaktan, sonra uçak filmlerinden, sonra havalimanı yolundan bile kaçınılır.

Kademeli Maruz Bırakma

Fobilerde en etkili tedavi, kademeli maruz bırakmadır. Süreç şöyle işler:

• Korkulan durumla ilgili, en kolaydan en zora doğru bir basamak listesi hazırlanır.
• Kişi, klinik psikologun desteğiyle en kolay basamaktan başlayarak her adımda kaygının doğal olarak azalmasını deneyimler.
• Bir basamakta rahatlayınca bir sonrakine geçilir.
• Kaçınma ve güvenlik davranışları yavaş yavaş bırakılır.

Örneğin uçuş korkusunda basamaklar; uçak videoları izlemekle başlayıp, havalimanına gitmek, uçuş simülasyonu, kısa bir iç hat uçuşu ve nihayet uzun bir uçuşla devam edebilir. Bazı fobilerde tek ve uzun bir seansta yoğun maruz bırakma da uygulanabilir. Hiçbir basamak kişinin rızası olmadan yapılmaz.

Kan ve İğne Fobisi

Kan ve iğne fobisi, diğer fobilerden farklı olarak bazen bayılmaya yol açabilir. Bu fobide maruz bırakmaya ek olarak “uygulamalı gerilim” adı verilen bir teknik kullanılır: Kaslar düzenli olarak gerilerek tansiyonun düşmesi ve bayılma önlenir. Sağlık kontrollerinden, aşılardan ya da diş tedavisinden kaçınan kişiler için bu tedavi oldukça önemlidir.

Sanal Gerçeklik ve Diğer Araçlar

Bazı klinik psikologlar, uçuş ve yükseklik korkusu gibi gerçek ortamda maruz bırakmanın zor olduğu durumlarda sanal gerçeklik uygulamalarından yararlanıyor. Bu araçlar, tedavinin ilk basamaklarını güvenli bir ortamda gerçekleştirmeye yardımcı olabilir.

Pendik’te Seçenekler

Aile hekimi ve devlet hastaneleri: İlk değerlendirme ve psikiyatri yönlendirmesi için.

Özel klinik psikologlar: Pendik merkez, Kaynarca, Kurtköy, Güzelyalı ve Yenişehir çevresinde fobilerle çalışan uzmanlar bulunuyor.

Yakın ilçeler: Kartal ve Tuzla‘daki uzmanlar da kolayca ulaşılabilir seçenekler.

Online seanslar: Değerlendirme ve hazırlık aşamasında kullanılabilir; maruz bırakma çalışmalarının bir kısmı ise gerçek ortamda yapılır.

Sık Sorulan Sorular

Pendik’teki uzmanları görmek için Pendik psikolog listesine göz atabilirsiniz.