Semizkumlar Psikolog: Semizkumlar’da Terapi Almak

Kısa cevap: Silivri Semizkumlar’da otuz, kırk yıllık bir evliliği elli yaş sonrasında sona erdiren ya da eşi tarafından terk edilen kişiler için terapi, yas sürecini yaşamaya, yalnız kalma korkusuyla baş etmeye ve yeni bir hayat kurmaya yardımcı olur. İleri yaşta boşanma giderek yaygınlaşıyor ve kendine özgü zorlukları var: ortak geçmiş, yetişkin çocukların tepkileri, torunlar, maddi düzen ve kimlik sorgulaması. Bu süreç zorludur ama aynı zamanda yeni bir başlangıç fırsatı da olabilir.

Semizkumlar, sahili, yazlık siteleri ve sakin köy yollarıyla Silivri’nin huzurlu yerleşimlerinden biri. Burada emekli olup yazlığına yerleşen bazı çiftler, çocuklar büyüyüp evden ayrıldıktan sonra ilk kez baş başa kaldıklarında, aralarındaki mesafenin ne kadar büyüdüğünü fark ediyor. Kimileri yıllarca “Çocuklar için” sürdürdükleri evliliği bitirmeye karar veriyor, kimileri ise hiç beklemedikleri bir anda eşlerinin ayrılmak istediğini öğreniyor. Yetmiş yaşına yaklaşırken bir anda yalnız kalmak, ev, para ve aile konusunda yeni kararlar almak gerekiyor. Bu yazıda Semizkumlar’da ileri yaşta boşanma sürecinde terapi almayı anlatıyoruz.

İleri Yaşta Boşanma Neden Artıyor?

• Yaşam süresinin uzaması ve emeklilik sonrası uzun yıllar
• Çocukların evden ayrılmasıyla çiftin baş başa kalması
• Yıllarca ertelenmiş mutsuzluk ve çözülmemiş sorunlar
• Emeklilikle birlikte değişen roller ve beklentiler
• Kendi hayatını yaşama isteği
• Boşanmaya yönelik toplumsal bakışın değişmesi

Sık Yaşanan Duygular

• Derin yas ve kayıp
• Yalnız kalma ve yaşlanma korkusu
• Öfke ve ihanet hissi, özellikle beklenmedik ayrılıklarda
• “Ömrümü boşa mı harcadım?” sorgulaması
• Utanç ve çevrenin ne diyeceği kaygısı
• Rahatlama ve özgürlük, bazen suçlulukla birlikte
• Gelecek ve maddi güvence kaygısı

Kimlik Sorusu

Onlarca yıllık bir evlilikte kimlik, büyük ölçüde “eş” ve “çift” olmak üzerine kurulur. Boşanmayla birlikte “Ben şimdi kimim?” sorusu ortaya çıkar. Bu soru zorlayıcı olsa da, yıllarca ertelenmiş ilgi alanlarını, arkadaşlıkları ve hayalleri yeniden keşfetmek için bir fırsat da sunabilir.

Yetişkin Çocuklar ve Torunlar

Yetişkin çocuklar, ebeveynlerinin boşanmasından beklenenden fazla etkilenebilir. Kimi taraf tutabilir, kimi öfkelenebilir, kimi aile toplantılarının ve bayramların nasıl olacağını kaygıyla düşünebilir. Çocukları taraflardan birini seçmeye zorlamamak, eski eş hakkında çocukların yanında olumsuz konuşmamak ve torunlarla ilişkiyi korumak önemlidir.

Terapide Neler Yapılır?

1. Yas çalışması: Evliliğin ve hayal edilen ortak geleceğin kaybı için yas tutmaya alan açılır.
2. Duyguları anlamak: Öfke, suçluluk, utanç ve rahatlama gibi karışık duygular birlikte ele alınır.
3. Pratik kararlar: Ev, maddi düzen ve günlük hayatla ilgili kararlar sakin bir şekilde değerlendirilir.
4. Aile ilişkileri: Yetişkin çocuklarla iletişim ve aile ritüellerinin yeniden düzenlenmesi çalışılır.
5. Yeni hayat: Sosyal çevre, ilgi alanları, sağlık ve günlük rutinler yeniden kurulur.

Kendinize İyi Bakmak

• Uyku, beslenme ve düzenli hareketi ihmal etmeyin.
• Sahil yürüyüşleri gibi günlük rutinler oluşturun.
• Arkadaşlıklarınızı canlandırın; yeni etkinliklere katılın.
• Önemli kararları ilk aylarda acele etmeden verin.
• Hukuki ve maddi konularda profesyonel destek alın.
• Yalnızlık hissi yoğunlaştığında bir uzmanla konuşun.

Semizkumlar’da Seçenekler

Semizkumlar’dan Silivri merkez ve Selimpaşa’daki uzmanlara ulaşmak mümkün. Ulaşım zor ya da yorucuysa online seanslar iyi bir seçenektir. Belediyelerin yaşlılara yönelik sosyal ve kültürel etkinlikleri de yeni bağlar kurmaya yardımcı olabilir.

Acil Durumlar

Yalnızlık ve umutsuzluk dayanılmaz hale geldiyse ve kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın. Ayrılık sürecinde şiddet ya da tehdit varsa 155 ve 183 hatları aranabilir.

Yeniden İlişki Kurmak

Bazı kişiler boşanmanın ardından yeni bir ilişkiye başlamayı düşünür, bazıları ise yalnız yaşamayı tercih eder. Her iki seçenek de geçerlidir. Yeni bir ilişkiye acele etmeden, önce kayıpla barışmak ve kendinizi tanımak, gelecekteki ilişkilerin daha sağlıklı olmasını sağlar. Yetişkin çocuklarınızın bu konudaki tepkilerine de zaman tanıyın.

Sık Sorulan Sorular

Silivri’deki uzmanları görmek için Silivri psikologları listesini inceleyebilirsiniz.