Şişhane Psikolog: Şişhane’de Çift ve Aile Terapisi

Kısa cevap: Şişhane’de aldatma sonrası ilişkisini sürdürüp sürdürmeyeceğine karar vermeye çalışan çiftler için çift terapisi, güvenin yeniden inşası ya da sağlıklı bir ayrılık için yapılandırılmış bir destek sunar. Aldatmanın ortaya çıkması, aldatılan eşte travmaya benzer tepkilere yol açabilir. Terapi genellikle kriz yönetimi, anlam arayışı ve yeniden yapılanma aşamalarından oluşur. İlişkiyi sürdürme kararı her zaman çiftin kendisine aittir.

Şişhane, metro girişi, merdivenli sokakları ve müzik dükkânlarıyla Beyoğlu’nun hareketli köşelerinden biri. Burada yaşayan ya da çalışan pek çok çift, yoğun iş temposu ve şehir hayatının koşturmacası içinde ilişkilerini sürdürmeye çalışıyor. Bazen bir mesaj, bir fotoğraf ya da bir itiraf, yılların ilişkisini bir anda sarsıyor. Aldatmanın ortaya çıkmasının ardından çiftler, büyük bir kafa karışıklığı içinde ne yapacaklarını bilemiyor. Bu yazıda Şişhane’de aldatma sonrası çift terapisini anlatıyoruz.

Aldatmanın Ortaya Çıkışı

Aldatmanın ortaya çıkması, aldatılan eş için derin bir sarsıntıdır. Sık görülen tepkiler şunlardır:

• Şok, inanamama ve dünyanın altüst olması hissi
• Yoğun öfke ve kırgınlık
• Sürekli ayrıntıları öğrenme isteği
• Zihne istemsizce gelen görüntüler ve düşünceler
• Uykusuzluk, iştahsızlık
• Kendini değersiz hissetme ve kendini suçlama
• Eşin telefonunu ve hareketlerini sürekli kontrol etme isteği

Bu tepkiler, travmaya benzer bir süreç olarak değerlendirilebilir.

Aldatan Eşin Deneyimi

Aldatan eş de suçluluk, utanç, pişmanlık, kafa karışıklığı ve bazen ilişkinin diğer kişisiyle ilgili karmaşık duygular yaşayabilir. Çift terapisi, her iki eşin deneyimine de alan açar.

Çift Terapisinin Aşamaları

1. Kriz Yönetimi

İlk aşamada amaç, yoğun duyguları yönetmek, güvenliği sağlamak ve aceleyle karar vermemektir. Bu aşamada aldatan eşin ilişki dışı ilişkiyi sonlandırması ve şeffaf olması genellikle beklenir. Aldatılan eşin duyguları kabul edilir ve onaylanır.

2. Anlam Arayışı

İkinci aşamada çift, aldatmanın hangi koşullarda gerçekleştiğini anlamaya çalışır. Bu, aldatmayı haklı çıkarmak değil, ilişkideki kırılganlıkları ve ihmal edilen alanları görmek içindir.

3. Yeniden Yapılanma

Son aşamada çift, ilişkiyi sürdürmeye karar verdiyse yeni bir ilişki anlaşması oluşturur: iletişim, yakınlık, şeffaflık ve birlikte geçirilen zaman üzerine yeni kurallar belirlenir. Ayrılmaya karar verdiyse, ayrılık süreci daha sağlıklı yürütülür.

Güvenin Yeniden İnşası

Güven bir anda değil, zamanla ve tutarlı davranışlarla yeniden inşa edilir. Aldatan eşin sorumluluk alması, sorulara dürüstçe cevap vermesi ve sabırlı olması gerekir. Aldatılan eşin ise zamanla kontrol davranışlarını azaltabilmesi ve affetmeye yer açabilmesi, sürecin bir parçasıdır. Bu süreç genellikle aylar sürer.

Ayrıntılar Sorulmalı mı?

Aldatılan eş, olanlarla ilgili birçok soru sormak isteyebilir. Bazı sorular anlamaya yardımcı olurken, çok ayrıntılı ve tekrar tekrar sorulan sorular acıyı artırabilir. Terapide hangi soruların iyileşmeye hizmet ettiği birlikte değerlendirilir.

Çocuklar ve Aile

Çocuklar, ebeveynleri arasındaki gerginliği hisseder. Onları ayrıntılardan uzak tutmak, ama “Annemle babam bir sorunu çözmeye çalışıyor ve bu senin suçun değil” gibi yaşlarına uygun açıklamalar yapmak önemlidir. Gerekirse aile seansları da planlanabilir.

Bireysel Terapi de Gerekebilir

Bazı durumlarda eşlerden birinin ya da her ikisinin çift terapisine ek olarak bireysel terapiye ihtiyacı olabilir. Aldatılan eşin yoğun travma belirtileri ya da aldatan eşin tekrarlayan örüntüleri, bireysel çalışmayı gerektirebilir.

Şişhane’de Seçenekler

Şişhane ve çevresinde, Galata, Cihangir ve Şişli‘de çift terapisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Metro bağlantısı sayesinde ulaşım kolay.

Acil Durumlar

İlişkide fiziksel şiddet ya da tehdit varsa önce güvenliğinizi sağlayın ve 112’yi arayın. Kadına yönelik şiddette 155 hattı aranabilir.

Dijital Aldatma

Günümüzde aldatma her zaman fiziksel bir ilişki biçiminde olmayabilir. Gizli mesajlaşmalar, uygulamalar üzerinden kurulan duygusal yakınlıklar ve sosyal medya ilişkileri de eşler tarafından ihanet olarak yaşanabilir. Çiftlerin neyi sadakat ihlali olarak gördüklerini açıkça konuşmaları, gelecekteki yanlış anlamaları önler. Terapide çift, kendi ilişkileri için ortak sınırlar belirleyebilir.

Sık Sorulan Sorular

Beyoğlu’ndaki uzmanları görmek için Beyoğlu psikologları listesine göz atabilirsiniz.