Şişli Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Kısa cevap: Şişli’de bilişsel davranışçı terapi (BDT) uzmanı seçerken uzmanın temel mesleki eğitimine (psikolog, klinik psikolog, psikiyatrist), BDT alanında aldığı yapılandırılmış eğitime ve süpervizyon deneyimine, sizin sorununuzla ilgili deneyimine bakmak önemlidir. İlk görüşmede uzmanın yaklaşımını, süreç planını ve hedefleri nasıl belirlediğini sormak, doğru seçimi kolaylaştırır.

Şişli, İstanbul’da psikolog ve terapist sayısının en yüksek olduğu ilçelerden biri. Mecidiyeköy’den Nişantaşı’na, Bomonti’den Kurtuluş’a kadar pek çok uzman, profillerinde “BDT” yazıyor. Bu kadar çok seçenek arasında doğru uzmanı bulmak zor olabiliyor. Bu yazıda Şişli’de BDT terapisti arayanlar için uzman seçerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatıyoruz.

Temel Mesleki Eğitim

BDT uygulayan uzmanların öncelikle ruh sağlığı alanında temel bir mesleki eğitime sahip olması gerekir:

• Psikolog: Psikoloji lisans eğitimi almış.
• Klinik psikolog: Psikoloji lisansının ardından klinik psikoloji yüksek lisansı ya da doktorası yapmış.
• Psikiyatrist: Tıp eğitiminin ardından psikiyatri uzmanlığı almış hekim.
• Psikolojik danışman: Psikolojik danışmanlık ve rehberlik eğitimi almış.

Uzmanın diplomasını ve unvanını doğrulamak, hakkınızdır.

BDT Eğitimi

Temel mesleki eğitim, kişiyi otomatik olarak BDT uzmanı yapmaz. BDT, ayrıca eğitim gerektiren bir terapi yaklaşımıdır. İyi bir BDT eğitimi genellikle şunları içerir:

• Teorik eğitim: BDT modeli, vaka kavramsallaştırma, teknikler
• Farklı sorunlara özgü BDT protokolleri
• Uygulamalı eğitim: Rol oyunları, vaka çalışmaları
• Süpervizyon: Uzmanın gerçek danışanlarla yaptığı çalışmaların deneyimli bir BDT uzmanı tarafından düzenli olarak değerlendirilmesi

Kısa süreli seminerler ve tanıtım eğitimleri bilgi verir, ancak BDT’yi yetkin bir şekilde uygulamak için yeterli değildir. Uzun süreli, süpervizyon içeren eğitimler daha güvenilir bir göstergedir.

Sorununuzla İlgili Deneyim

BDT’nin farklı sorunlar için farklı protokolleri vardır. Örneğin OKB için maruz bırakma ve tepki önleme, TSSB için travma odaklı BDT, uykusuzluk için BDT-U özel bilgi ve deneyim gerektirir. Uzmana sizin yaşadığınız sorunla ne kadar deneyimi olduğunu sormak önemlidir.

İlk Görüşmede Sorulabilecek Sorular

• Hangi mesleki eğitimi aldınız?
• BDT eğitiminizi nerede ve ne kadar süreyle aldınız?
• Süpervizyon aldınız mı ya da almaya devam ediyor musunuz?
• Benim sorunum gibi sorunlarla ne kadar çalıştınız?
• Benim için nasıl bir tedavi planı öngörüyorsunuz?
• Yaklaşık kaç seans sürmesi bekleniyor?
• İlerlemeyi nasıl değerlendireceğiz?
• Gizlilik konusundaki yaklaşımınız nedir?
• Seans ücreti, süresi ve iptal koşulları nelerdir?

İyi Bir BDT Sürecinin İşaretleri

• İlk seanslarda kapsamlı bir değerlendirme yapılır.
• Sorununuz BDT modeline göre birlikte anlamlandırılır.
• Somut ve ölçülebilir hedefler belirlenir.
• Seanslar belirli bir yapı ve gündemle ilerler.
• Seans arası çalışmalar birlikte planlanır.
• İlerleme düzenli olarak değerlendirilir.
• Terapist sizi dinler, anlar ve iş birliği yapar.
• Sonlandırma ve nüks önleme planlanır.

Dikkat Edilmesi Gereken İşaretler

• Uzmanın eğitimi ve unvanı hakkında net bilgi vermemesi
• Kesin ve hızlı iyileşme garantisi vermesi
• Hedeflerin ve sürecin hiç konuşulmaması
• Seansların yapısız ve amaçsız geçmesi
• Kendinizi yargılanmış ya da dinlenmemiş hissetmeniz
• Etik sınırların ihlal edilmesi

Terapötik İlişki

Teknik yeterlilik kadar önemli bir diğer unsur da terapistle kurduğunuz ilişkidir. Kendinizi güvende, anlaşılmış ve saygı duyulmuş hissetmeniz, terapinin başarısını belirgin şekilde etkiler. İlk birkaç seansta bu uyumu hissetmiyorsanız, bunu terapistle konuşmak ya da başka bir uzman aramak tamamen normaldir.

Şişli’de BDT

Şişli’de Mecidiyeköy, Nişantaşı, Bomonti, Kurtuluş ve Feriköy çevresinde BDT alanında eğitim almış çok sayıda uzman bulunuyor. Bazı uzmanlar farklı dillerde de hizmet veriyor. Uzman profillerinde eğitim bilgilerini incelemek ve ilk görüşmede sorularınızı sormak, doğru seçimi kolaylaştırır.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Ücret ve Pratik Konular

Uzman seçiminde pratik konular da önemlidir. Seans ücreti, seans süresi, haftalık mı iki haftada bir mi görüşüleceği, iptal ve erteleme koşulları ve online seans imkânı ilk görüşmede netleştirilmelidir. Şişli’de metro ve metrobüs hatlarına yakın bir ofis seçmek, düzenli katılımı kolaylaştırır. Terapinin sürekliliği, sonuçları doğrudan etkileyen bir unsurdur; bu yüzden size uzun vadede uygun olacak bir düzen kurmak, en az uzmanın niteliği kadar önemlidir.

Sık Sorulan Sorular

Şişli’deki uzmanları görmek için Şişli psikologları listesini inceleyebilirsiniz.