Şişli’de Çocuğunuz İçin Psikolog Seçme Rehberi

Kısa cevap: Şişli’de yemek konusunda çok seçici olan ya da yemekle ilgili belirgin kaygı yaşayan bir çocuk için önce çocuk doktoruyla büyüme ve beslenme durumunu değerlendirmek gerekir. Seçici yeme çocuğun gelişimini, kilosunu ya da sosyal hayatını etkiliyorsa, çocuklarda yeme sorunları konusunda deneyimli bir çocuk psikoloğu ve gerekirse beslenme uzmanı ile birlikte çalışmak en doğru yaklaşımdır.

“Sadece makarna yiyor”, “Sebzeyi görünce ağlıyor”, “Yemek saatleri savaşa dönüştü”… Bu cümleler, Şişli’deki pek çok ebeveynin günlük hayatından tanıdık gelebilir. Çocukların yemek konusunda seçici olması, belirli bir yaş aralığında oldukça yaygındır ve çoğu zaman kendiliğinden geçer. Ancak bazı çocuklarda seçicilik, sağlığı ve sosyal hayatı etkileyecek bir boyuta ulaşabilir. Bu yazıda Şişli’deki aileler için olağan seçici yeme ile dikkat gerektiren yeme sorunlarını nasıl ayırt edebileceklerini ve doğru uzmanı nasıl seçebileceklerini anlatıyoruz.

Olağan Seçici Yeme

İki ile altı yaş arasındaki çocukların önemli bir kısmı yeni yiyeceklere karşı temkinlidir. Bir yiyeceği kabul etmeden önce defalarca görmeleri, koklamaları ve tatmaları gerekebilir. Olağan seçici yemede çocuk:

• Her besin grubundan en az birkaç yiyecek tüketir.
• Büyüme ve kilo alımı yaşına uygundur.
• Zaman içinde yeni yiyecekleri kabul edebilir.
• Yemek, sosyal etkinliklere katılmasını engellemez.

Ne Zaman Endişelenmeli?

Aşağıdaki durumlar, olağan seçicilikten öte bir sorunu düşündürebilir:

• Kabul ettiği yiyecek sayısının çok az olması ve giderek azalması
• Bütün bir besin grubunu tamamen reddetme
• Kilo kaybı ya da büyümede duraklama
• Yeni bir yiyecek görünce öğürme, kusma ya da yoğun panik
• Boğulma ya da kusma korkusu nedeniyle yemekten kaçınma
• Arkadaş doğum günlerine, okul gezilerine ya da aile yemeklerine katılamama
• Yemek saatlerinin aile için sürekli bir çatışma kaynağı olması

Bu belirtiler, kaçıngan/kısıtlayıcı yiyecek alımı bozukluğu gibi bir durumun işareti olabilir ve mutlaka uzman değerlendirmesi gerektirir.

Seçiciliğin Arkasında Ne Olabilir?

• Duyusal hassasiyet: Bazı çocuklar belirli dokulara, kokulara ya da renklere aşırı duyarlıdır.
• Kaygı: Boğulma, kusma ya da yeni olandan korkma.
• Önceki olumsuz deneyim: Bir boğulma anı, reflü ya da zorla yedirilme.
• Gelişimsel durumlar: Otizm spektrumundaki çocuklarda yemek seçiciliği daha sık görülür.
• Tıbbi nedenler: Alerjiler, sindirim sorunları ya da ağız-motor güçlükleri.

Hangi Uzmanlar Birlikte Çalışır?

Çocuklarda yeme sorunlarında çoğu zaman bir ekip yaklaşımı gerekir:

• Çocuk doktoru: Büyüme, kilo ve tıbbi nedenleri değerlendirir.
• Çocuk psikoloğu: Kaygıyla çalışır, kademeli yeni yiyecek deneme planı yapar, ebeveynlere rehberlik eder.
• Beslenme uzmanı: Çocuğun beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasını planlar.
• Dil ve konuşma terapisti ya da ergoterapist: Çiğneme, yutma ya da duyusal sorunlar varsa destek verir.

Uzman Seçerken

• Çocuklarda yeme sorunları ve kaygı konusunda deneyim
• Kademeli maruz bırakma gibi kanıta dayalı yöntemler kullanma
• Diğer uzmanlarla iş birliğine açıklık
• Ebeveynlere sofrada uygulanabilir somut öneriler sunma
• Çocuğu zorlamadan, oyun ve merakla çalışma

Sofrada Ailenin Rolü

• Çocuğu yemeye zorlamayın, rüşvet ya da ceza kullanmayın.
• Her öğünde çocuğun kabul ettiği en az bir yiyeceği masaya koyun.
• Yeni yiyecekleri baskı olmadan, küçük miktarlarda tekrar tekrar sunun.
• Ailece birlikte, ekransız ve sakin bir ortamda yemek yiyin.
• Çocuğu yemek hazırlamaya, alışverişe ve sofra kurmaya dahil edin.
• Yemek saatlerini düzenli tutun, ara öğünleri sınırlayın.

Şişli’de Seçenekler

Nişantaşı, Teşvikiye, Mecidiyeköy ve Bomonti çevresinde çocuklarla çalışan çok sayıda uzman bulunuyor; bunların bir kısmı yeme sorunları konusunda da deneyimli. Şişli’deki büyük hastanelerin çocuk birimleri, çocuk doktoru ve beslenme uzmanını aynı çatı altında bulmayı kolaylaştırabiliyor. M2 metrosu ve metrobüs, ilçenin farklı noktalarından ulaşımı kolaylaştırıyor.

Okulda ve Restoranda Yemek

Şişli’de pek çok çocuk okulda yemek yiyor ve aileler hafta sonları sık sık dışarıda yemek tercih ediyor. Seçici bir çocuk için okul yemekhanesi ya da kalabalık bir restoran ek bir stres kaynağı olabilir. Öğretmeni durumdan haberdar etmek, gerekirse evden çocuğun kabul ettiği bir yiyeceği göndermek ve restoranda çocuğu menüden seçim yapmaya teşvik ederken baskı kurmamak, sosyal ortamlarda yemeği daha rahat hâle getirir.

Sık Sorulan Sorular

Şişli’deki uzmanları görmek için Şişli psikolog listesini inceleyebilirsiniz.