Sultanbeyli Klinik Psikolog Rehberi

Kısa cevap: Sultanbeyli’de klinik psikolog; ev işleri, çocuk bakımı, yaşlı bakımı ve aile sorumluluklarının yükünü taşıyan kadınlarda sık görülen depresyon, kaygı, tükenmişlik ve yalnızlık gibi sorunlarda başvurulabilecek uzmandır. Kadınlar depresyon ve kaygıyı erkeklere göre daha sık yaşar, ama kendi ihtiyaçlarını çoğu zaman en sona bırakır. Destek almak, hem kadının kendisi hem de ailesi için önemlidir.

Sultanbeyli’de yaşayan pek çok kadının günü, sabahın erken saatlerinde başlayıp gece geç saatlere kadar süren bir koşturmayla geçiyor: kahvaltı, okul, temizlik, yemek, ödevler, yaşlı bir anne ya da kayınvalidenin bakımı… Bu koşturmanın içinde kendine ayıracak bir saat bile kalmıyor. Yorgunluk, mutsuzluk ya da sebepsiz ağlama krizleri ise çoğu zaman “herkes böyle yaşıyor” diyerek geçiştiriliyor. Bu yazıda Sultanbeyli’de yaşayan kadınlar için klinik psikologun kim olduğunu ve nasıl destek sunduğunu anlatıyoruz.

Klinik Psikolog Kimdir?

Klinik psikolog, psikoloji lisansının ardından klinik psikoloji alanında yüksek lisans ya da doktora yapmış uzmandır. Ruhsal sorunları değerlendirir, gerekirse test uygular ve psikoterapi yürütür. İlaç yazmaz; ilaç tedavisi gerekebilecek durumlarda psikiyatriste yönlendirir.

Kadınlarda Ruh Sağlığını Etkileyen Etkenler

• Görünmeyen emek: Ev işleri ve bakım sorumluluklarının büyük kısmının tek kişide toplanması
• Bakım yükü: Çocukların yanı sıra yaşlı ya da hasta aile üyelerine bakmak
• Sosyal izolasyon: Evden çıkma fırsatının az olması, arkadaşlarla görüşememe
• Ekonomik bağımlılık: Kendi gelirinin olmaması ve kararlarda söz hakkının sınırlı olması
• Hormonal dönemler: Adet öncesi dönem, gebelik, doğum sonrası ve menopoz
• Aile içi çatışmalar: Eş ya da geniş aile ile yaşanan gerginlikler

Depresyonun Belirtileri

Kadınlarda depresyon çoğu zaman şu belirtilerle kendini gösterir:

• Sürekli yorgunluk, sabah kalkmakta zorlanma
• Sebepsiz ağlama, içinin sıkılması
• Eskiden keyif aldığı şeylere ilgi kaybı
• Çocuklara ya da eşe karşı artan sinirlilik ve ardından gelen suçluluk
• Uyku ve iştah değişiklikleri
• Baş ağrısı, sırt ağrısı gibi bedensel şikâyetler
• “İşe yaramıyorum”, “Kimse beni anlamıyor” düşünceleri

Bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa, bir uzmanla görüşmek faydalıdır.

“Kendime Ayıracak Vaktim Yok”

Pek çok kadın, terapiye gitmenin bencillik olduğunu ya da buna vakti olmadığını düşünür. Oysa uçaklarda yapılan anonsu hatırlayın: Önce kendi oksijen maskenizi takın, sonra yanınızdakine yardım edin. Kendini tüketmiş bir anne, eş ya da evlat, sevdiklerine de istediği gibi destek olamaz. Haftada bir saatlik bir görüşme, uzun vadede tüm aile için fark yaratabilir.

Terapide Neler Yapılır?

• Duygularınızı yargılanmadan ifade edebileceğiniz bir alan oluşturulur.
• Depresyon ve kaygıya yönelik kanıta dayalı yöntemler uygulanır.
• Sorumlulukların paylaşımı ve aile içinde sınır koyma becerileri çalışılır.
• Gün içinde küçük de olsa kendinize ait zamanlar planlanır.
• Sosyal destek kaynaklarınız yeniden canlandırılır.
• Gerektiğinde eşle ya da aileyle ortak görüşmeler yapılabilir.

Destek Almanın Pratik Yolları

Çocuk bakımı nedeniyle evden çıkmakta zorlanıyorsanız, online seanslar iyi bir başlangıç olabilir. Çocuklar okuldayken ya da uyurken yapılacak görüşmeler planlanabilir. Maddi kaygılarınız varsa, aile hekiminiz ve devlet hastaneleri ilk adım için uygun seçeneklerdir. Belediyelerin aile danışma merkezleri ve sosyal hizmet birimleri de destek ve yönlendirme sağlayabilir.

Şiddet ve Güvenlik

Evde fiziksel, sözel, ekonomik ya da cinsel şiddet yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Acil durumda 112’yi arayın. Kadına yönelik şiddet için 155, aile içi şiddet ve sosyal destek için 183 aranabilir. Şiddetin olduğu bir ilişkide önce güvenliğinizin sağlanması gerekir; klinik psikolog bu süreçte size destek olabilir.

Sultanbeyli’de Seçenekler

Aile hekimi: İlk değerlendirme ve yönlendirme için ücretsiz başvuru noktası.

Devlet hastaneleri: İlçedeki ve yakın ilçelerdeki hastanelerin psikiyatri poliklinikleri; Pendik ve Sancaktepe‘deki hastaneler de seçenekler arasında.

Özel klinik psikologlar: Sultanbeyli merkez, Battalgazi, Hasanpaşa ve Mehmet Akif mahalleleri çevresinde uzmanlar bulunuyor.

Online seanslar: Evden çıkmakta zorlanan kadınlar için pratik bir seçenek; kadın uzman tercih edenler için seçenek de daha geniştir.

Sık Sorulan Sorular

Sultanbeyli’deki uzmanları görmek için Sultanbeyli psikolog listesine göz atabilirsiniz.