Sultangazi’de Kaygı Bozukluğu İçin Nereye Başvurulur?

Kısa cevap: Sultangazi’de kaygı bozukluğu için en kolay ilk adım aile hekimidir; hekim gerekirse kamu hastanesinin psikiyatri polikliniğine yönlendirir. Belediye sosyal destek birimleri, ilçedeki ve Gaziosmanpaşa ile Eyüpsultan’daki psikologlar ve online terapi diğer seçeneklerdir. Ücret, zaman, ulaşım ve “ne derler” kaygısı en sık engellerdir ve her birinin pratik bir çözümü vardır.

Sultangazi’de kaygı yaşayan pek çok kişi, destek alması gerektiğini bilse de bir türlü ilk adımı atamıyor. “Param yetmez”, “vaktim yok”, “çok uzak”, “duyulursa ne derler” gibi düşünceler, en çok ihtiyaç duyulduğu anda destekten uzak durmaya neden oluyor. Bu yazıda, Sultangazi’de kaygı bozukluğu için başvurulabilecek yerleri, bu yaygın engellerin her birini nasıl aşabileceğinizi gösterecek şekilde anlatıyoruz.

Engel 1: “Param Yetmez”

Özel terapinin ücreti, pek çok aile için ciddi bir engel. Ancak kaygı bozukluğu için ücretsiz ya da düşük ücretli seçenekler de var:

• Aile sağlığı merkezleri: Aile hekiminiz belirtilerinizi değerlendirebilir ve sizi psikiyatriye yönlendirebilir.
• Kamu hastanelerinin psikiyatri poliklinikleri: Sosyal güvenlik kapsamında değerlendirme ve tedavi sunuyor. Randevu merkezi sistem üzerinden alınıyor.
• Belediye sosyal destek birimleri: Bazı belediyeler psikolojik danışmanlık ya da yönlendirme hizmeti veriyor.
• Okul rehberlik servisleri: Öğrenciler ve aileleri için ücretsiz ilk başvuru noktası.

Özel bir psikologla çalışmak istiyorsanız, ücreti ve seans sıklığını baştan konuşmaktan çekinmeyin.

Engel 2: “Vaktim Yok”

Uzun mesailer, vardiyalı çalışma ve aile sorumlulukları arasında haftada bir saat bulmak zor görünebilir. Bu durumda online terapi, yolculuk süresini ortadan kaldırarak terapiyi hayatınıza sığdırmanızı kolaylaştırır. Bazı uzmanlar akşam ya da hafta sonu da seans sunuyor. Unutmayın, tedavi edilmeyen kaygı da zaman çalar: uykusuz geceler, verimsiz iş günleri ve gergin aile ilişkileri olarak.

Engel 3: “Çok Uzak”

Sultangazi’de yüz yüze çalışan uzman sayısı sınırlı. Ancak Gaziosmanpaşa, Eyüpsultan ve Esenler’deki ofisler otobüsle kısa sürede ulaşılabilir. Komşu ilçelerdeki metro hatlarına aktarma yaparak Kağıthane, Şişli ve Fatih’teki daha geniş uzman havuzuna da erişmek mümkün. Ulaşım gerçekten zorsa, online terapi bu engeli tamamen ortadan kaldırır.

Engel 4: “Ne Derler?”

Yakın komşuluk ilişkilerinin olduğu mahallelerde psikoloğa gittiğinin bilinmesi, bazı kişileri çekingen yapabiliyor. Oysa kaygı bozukluğu, toplumda en sık görülen ruh sağlığı sorunlarından biri; yani çevrenizdeki pek çok kişi de benzer şeyler yaşıyor olabilir. Ruh sağlığı uzmanları gizlilik ilkesine bağlıdır. Yine de bu konuda kaygınız varsa, ilçe dışındaki bir ofisi ya da online terapiyi tercih edebilirsiniz.

Kaygı Bozukluğunu Tanımak

Başvuru yapmadan önce, yaşadıklarınızın kaygı bozukluğu olup olmadığını merak edebilirsiniz. Şu belirtiler haftalardır sürüyorsa bir uzmanla konuşmak faydalı olur: sürekli ve kontrol edilemeyen endişe, huzursuzluk, kolay yorulma, sinirlilik, odaklanma güçlüğü, kas gerginliği, uyku sorunları, ani çarpıntı ve nefes darlığı atakları, belirli yerlerden ya da durumlardan kaçınma.

Psikolog mu Psikiyatrist mi?

Psikolog, terapi yoluyla düşünce ve davranışlar üzerinde çalışır; ilaç yazamaz. Psikiyatrist ise tıp doktorudur; tanı koyar ve gerektiğinde ilaç tedavisi başlatır. Belirtiler hafif ya da ortaysa bir psikologla başlayabilirsiniz. Belirtiler ağırsa, işinizi yapamaz hale geldiyseniz ya da umutsuzluk duyuyorsanız psikiyatriste başvurun.

İlk Adımı Atmak İçin

• Bu hafta aile hekiminizden randevu alın.
• Belirtilerinizi ve ne zamandır sürdüğünü bir kâğıda yazın.
• Güvendiğiniz bir kişiye destek almayı düşündüğünüzü söyleyin.
• Online terapiyi düşünüyorsanız, birkaç uzmanın profilini inceleyin.

Terapide Neler Olur?

İlk görüşmede uzman sizi dinler ve yaşadıklarınızı anlamaya çalışır. Ardından birlikte hedefler belirlenir. Bilişsel davranışçı terapide kaygıyı tetikleyen düşünceler ve davranışlar üzerinde çalışılır; seanslar arasında küçük ödevler verilir. Pek çok kişi birkaç ay içinde belirgin bir iyileşme yaşar.

Kendinize zarar verme düşünceleri varsa vakit kaybetmeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Sultangazi’deki uzmanları görmek için Sultangazi’de psikolog listesine göz atabilirsiniz.