Turgut Reis Psikolog: Turgut Reis’te Terapi Seçenekleri

Kısa cevap: Esenler Turgut Reis’te bütçesi kısıtlı olup psikolojik destek almak isteyenler için ücretsiz ve düşük maliyetli seçenekler bulunuyor: aile hekimi ve devlet hastanelerinin psikiyatri poliklinikleri, toplum ruh sağlığı merkezleri, belediyelerin danışmanlık birimleri, sosyal hizmet merkezleri, üniversitelerin psikoloji uygulama merkezleri ve sivil toplum kuruluşları. Okul çağındaki çocuklar için okul rehberlik servisleri ve RAM hizmetleri de ücretsizdir.

Turgut Reis, kalabalık konut blokları ve canlı caddesiyle Esenler’in çalışan ailelerinin yaşadığı mahallelerinden biri. Burada birçok kişi psikolojik desteğe ihtiyaç duyduğunu biliyor; ama “Bu bize göre bir şey değil, ödeyemeyiz” düşüncesiyle hiç başvurmuyor. Oysa maddi imkânları kısıtlı olanlar için de destek almanın yolları var. Bu yazıda Turgut Reis’te bütçesi kısıtlı aileler için terapi seçeneklerini tek tek anlatıyoruz.

1. Aile Hekimi

Aile hekimleri, ruh sağlığı sorunları için ilk ve ücretsiz başvuru noktasıdır. Hekiminize uyku, keyifsizlik, kaygı ya da stresle ilgili yaşadıklarınızı anlatabilirsiniz. Gerekirse sizi hastaneye yönlendirir. Aile hekimleri bazı durumlarda ilaç tedavisini de takip edebilir.

2. Devlet Hastaneleri

Devlet ve eğitim araştırma hastanelerinin psikiyatri poliklinikleri, sosyal güvencesi olanlar için ücretsiz ya da çok düşük katkı payıyla hizmet verir. MHRS üzerinden ya da telefonla randevu alabilirsiniz. Bazı hastanelerde psikologlar da çalışır ve terapi ya da psikolojik değerlendirme yapabilir; ancak yoğunluk nedeniyle bekleme süreleri uzun olabilir.

3. Toplum Ruh Sağlığı Merkezleri

Toplum ruh sağlığı merkezleri, özellikle ağır ve uzun süreli ruhsal hastalıkları olan kişilere ücretsiz, düzenli takip ve destek sunar. Bu merkezlere genellikle hastane psikiyatri bölümü üzerinden yönlendirme yapılır.

4. Belediye Hizmetleri

Birçok belediye, aile danışma merkezleri, kadın ve çocuk merkezleri ya da gençlik merkezleri bünyesinde ücretsiz psikolojik danışmanlık hizmeti sunar. Esenler Belediyesi’nin sosyal hizmet birimlerinden ya da mahalle muhtarlığından bu hizmetler hakkında bilgi alabilirsiniz.

5. Sosyal Hizmet Merkezleri

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı’na bağlı sosyal hizmet merkezleri, aileler, kadınlar, çocuklar, yaşlılar ve engelli bireyler için danışmanlık ve sosyal destek hizmetleri sunar. Aile içi sorunlar, şiddet ya da ekonomik zorluklar yaşayan aileler bu merkezlere başvurabilir.

6. Okul Rehberlik Servisleri ve RAM

Okul çağındaki çocuklar ve gençler için okul rehber öğretmenleri ücretsiz psikolojik danışmanlık sunar. Rehberlik ve Araştırma Merkezleri (RAM) ise gelişimsel ve eğitsel değerlendirmeler yapar ve özel eğitim hizmetlerine yönlendirir.

7. Üniversite Uygulama Merkezleri

Bazı üniversitelerin psikoloji ve psikolojik danışmanlık bölümleri, süpervizyon altında çalışan uzman adayları aracılığıyla düşük ücretli ya da ücretsiz terapi hizmeti sunar. Bu merkezlerde seanslar deneyimli öğretim üyelerinin denetiminde yürütülür.

8. Sivil Toplum Kuruluşları

Bazı dernekler ve vakıflar, kadınlara, çocuklara, göçmenlere, bağımlılıkla mücadele edenlere ya da belirli hastalıklarla yaşayanlara yönelik ücretsiz psikososyal destek sunar. Yeşilay danışmanlık merkezleri bağımlılık konusunda ücretsiz destek verir.

9. Çalışan Destek Programları

Çalıştığınız şirket büyük bir kuruluşsa, çalışanlarına ücretsiz ve gizli psikolojik danışmanlık sunan bir program olabilir. İnsan kaynakları biriminize sorabilirsiniz.

10. Destek Hatları

Bazı durumlar için ücretsiz telefon hatları bulunur: bağımlılık için 191, kadına yönelik şiddet için 155, aile içi şiddet ve çocuk istismarı için 183. Bu hatlar danışmanlık ve yönlendirme sağlar.

Özel Uzmanlarla Konuşmak

Özel bir psikologla çalışmak istiyorsanız, bazı uzmanların öğrencilere ya da maddi durumu kısıtlı danışanlara esnek ücretlendirme yaptığını bilmekte fayda var. İlk görüşmede bunu sormaktan çekinmeyin. Seans sıklığını iki haftada bire indirmek de bir seçenek olabilir.

Kendi Kendine Destek

Profesyonel desteğe ulaşana kadar bazı adımlar da işe yarar: Düzenli uyku, günlük yürüyüş, güvendiğiniz biriyle konuşmak, alkolden uzak durmak ve güvenilir kaynaklardan hazırlanmış ücretsiz kendine yardım materyallerini kullanmak.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın. Acil hizmetler ücretsizdir.

Sık Sorulan Sorular

Esenler’deki uzmanları görmek için Esenler psikologları listesine göz atabilirsiniz.