Ümraniye Evlilik Danışmanlığı

Kısa cevap: Ümraniye’de evlilik danışmanlığı, eşlerden birinin depresyon yaşadığı çiftlere de destek sunar. Depresyon; enerjiyi, ilgiyi, iletişimi ve yakınlığı azaltarak evliliği etkiler. Destekleyen eş ise zamanla yorgunluk, çaresizlik ve yalnızlık hissedebilir. Depresyondaki eşin bireysel tedavi alması önemlidir; çift danışmanlığı bu süreçte ilişkiyi korumaya ve eşlerin birbirini anlamasına yardımcı olur.

Ümraniye’de bazı çiftler, eşlerinden birinin depresyona girmesiyle evliliklerinin nasıl değiştiğini anlatıyor. Bir zamanlar neşeli olan eş artık yataktan çıkmakta zorlanıyor, hiçbir şeyden keyif almıyor, konuşmak istemiyor. Diğer eş ise ne yapacağını bilemiyor; bazen sabırla destek oluyor, bazen öfkeleniyor, bazen de kendini suçluyor. Bu yazıda depresyonun evliliğe etkisini ve çiftlerin bu süreçte neler yapabileceğini anlatıyoruz.

Depresyon Evliliği Nasıl Etkiler?

• Ortak etkinliklere ve sohbete ilginin azalması
• Duygusal ve cinsel yakınlığın azalması
• Günlük sorumlulukların aksaması
• Huzursuzluk ve sinirlilik
• Geri çekilme ve yalnız kalma isteği
• Olumsuz düşüncelerin ilişkiye yansıması: “Beni sevmiyorsun”, “Ben bir yüküm.”
• Destekleyen eşin yorgunluğu ve tükenmesi

Depresyon Bir Tercih Değildir

Depresyon, tembellik, ilgisizlik ya da sevgisizlik değildir. Depresyondaki eşin isteksizliği ve geri çekilmesi, çoğu zaman eşine ya da ilişkiye yönelik değil, hastalığın belirtilerindendir. “Biraz çabala, kendini toparla” gibi sözler, iyi niyetli olsa da depresyondaki kişiyi daha fazla suçlu ve yetersiz hissettirebilir.

Depresyon ve İlişki Sorunları Birbirini Besler

Araştırmalar, depresyon ile ilişki sorunları arasında iki yönlü bir ilişki olduğunu gösteriyor. Depresyon ilişkiyi zorlar; ilişkideki çatışmalar ve mesafe de depresyonu ağırlaştırabilir. Bu nedenle bazı durumlarda bireysel tedavinin yanında çift danışmanlığı da depresyonun iyileşmesine katkıda bulunabilir.

Destekleyen Eş Ne Yapabilir?

• Bilgi edinin: Depresyonun ne olduğunu ve belirtilerini öğrenmek, eşinizin davranışlarını anlamanıza yardımcı olur.
• Dinleyin: Çözüm sunmaya çalışmadan, yargılamadan dinlemek çok değerlidir.
• Tedaviyi destekleyin: Eşinizi bir uzmana başvurmaya teşvik edin; randevulara eşlik etmeyi önerin.
• Küçük adımlar: Birlikte kısa bir yürüyüş, sevdiği bir yemek gibi küçük ve baskısız etkinlikler önerin.
• Beklentileri ayarlayın: İyileşme zaman alır; inişler ve çıkışlar olabilir.
• Kendinize dikkat edin: Kendi dinlenmenize, arkadaşlarınıza ve ilgi alanlarınıza zaman ayırın.

Destekleyen Eşin Yükü

Depresyondaki bir eşi desteklemek, uzun vadede ağır bir yük olabilir. Destekleyen eş, ev işlerini, çocukların bakımını ve maddi sorumlulukları tek başına üstlenmek zorunda kalabilir. Zamanla yorgunluk, öfke, suçluluk ve yalnızlık hissedebilir. Bu duygular doğaldır. Destekleyen eşin de kendi desteğine, örneğin bireysel bir danışmana ya da güvendiği yakınlarına ihtiyacı olabilir.

Yakınlığı Korumak

Depresyon döneminde yakınlık biçim değiştirebilir. Uzun sohbetler ya da cinsel yakınlık yerine yan yana oturmak, el tutmak, birlikte bir film izlemek gibi küçük temaslar değer kazanır. Cinsel isteksizlik depresyonun ya da bazı ilaçların bir etkisi olabilir; bunu kişisel bir reddedilme olarak görmemek ve gerekirse doktorla konuşmak önemlidir.

Evlilik Danışmanı Nasıl Yardımcı Olur?

• Depresyonun ilişkiye etkisini anlamaya yardımcı olur.
• Eşlerin birbirini suçlamadan konuşabilmesini sağlar.
• Destekleyen eşin yükünü görünür kılar.
• Ortak bir baş etme planı geliştirmeyi destekler.
• Bireysel tedaviyle uyumlu şekilde çalışır.

Ümraniye’de Destek

Ümraniye’de Atakent, Çakmak, Ihlamurkuyu ve merkez çevresinde evlilik danışmanlığı ve depresyon alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Psikiyatrik değerlendirme için hastanelerin psikiyatri polikliniklerine başvurulabilir. Ataşehir ve Üsküdar‘daki danışmanlar ile online seanslar da seçenekler arasında.

Acil Durumlar

Eşiniz yaşamına son vermekten söz ediyorsa ya da kendine zarar verme riski varsa onu yalnız bırakmayın ve beklemeden 112’yi arayın.

Çocuklar ve Depresyon

Ebeveynlerden birinin depresyonu çocukları da etkileyebilir. Çocuklar ebeveynlerindeki değişikliği fark eder ve bazen kendilerini suçlayabilir. Yaşlarına uygun bir dille, ebeveynlerinin bir süredir hasta olduğunu, bunun onların suçu olmadığını ve iyileşmek için yardım aldığını anlatmak önemlidir. Destekleyen eşin çocukların günlük düzenini mümkün olduğunca korumaya çalışması, aileye güven verir.

İyileşme Döneminde

Tedavi ilerledikçe depresyondaki eş yeniden enerji kazanmaya ve ilişkiye katılmaya başlar. Bu dönemde sorumlulukları yavaş yavaş yeniden paylaşmak, birlikte keyif alınan etkinliklere dönmek ve zor dönemde yaşananları konuşmak, ilişkinin yeniden güçlenmesine yardımcı olur. Belirtilerin yeniden ortaya çıkma ihtimaline karşı erken uyarı işaretlerini birlikte belirlemek de faydalıdır.

Sık Sorulan Sorular

Ümraniye’deki uzmanları görmek için Ümraniye psikolog listesini inceleyebilirsiniz.