Yakuplu Psikolog: Yakuplu’da Terapi Rehberi

Kısa cevap: Yakuplu’da boşanmış ve çocuklarından ayrı yaşayan babalar için terapi; yalnızlık, kayıp duygusu, görüşme günlerinin düzenlenmesi, eski eşle iletişim ve babalık rolünü sürdürme konularında destek sunar. Birçok baba bu duyguları kimseyle paylaşmadan taşır. Terapi bir ilk görüşmeyle başlar ve düzenli seanslarla devam eder; akşam ve hafta sonu seansları çalışan babalar için kolaylık sağlar.

Yakuplu, sahil şeridi, konut blokları ve parklarıyla Beylikdüzü’nün kalabalık mahallelerinden biri. Hafta sonları parklarda çocuklarıyla vakit geçiren babalar arasında, çocuklarını sadece belirli günlerde görebilen boşanmış babalar da var. Cumartesi sabahı çocuklarını almak için heyecanla yola çıkan, pazar akşamı onları geri bırakırken içi burkulan bu babalar, çoğu zaman yaşadıklarını kimseyle paylaşmıyor. Bu yazıda Yakuplu’da boşanmış babalar için terapinin nasıl işlediğini anlatıyoruz.

Boşanmış Babaların Deneyimi

Boşanma, çocuklardan ayrı yaşamak zorunda kalan ebeveyn için özellikle ağır olabilir. Günlük rutinlerin parçası olamamak, çocukların hayatındaki küçük anları kaçırmak ve sadece belirli günlerde görüşebilmek, derin bir kayıp duygusu yaratabilir.

Sık Yaşanan Duygular

• Yalnızlık ve boşluk
• Çocukları özleme
• Suçluluk: “Çocuklarıma yeterince baba olamıyorum.”
• Eski eşe karşı öfke ve kırgınlık
• Görüşme günlerinin bitiminde yaşanan hüzün
• Değersizlik ve başarısızlık hissi
• Geleceğe dair belirsizlik

Babaların Destek Almaktan Kaçınması

Birçok erkek, duygularını paylaşmakta ve destek istemekte zorlanır. “Güçlü olmalıyım” düşüncesi, yaşananları içe atmaya yol açabilir. Bu duygular bastırıldığında öfke, alkol kullanımı, işe gömülme ya da sosyal ilişkilerden çekilme şeklinde ortaya çıkabilir. Oysa destek almak, hem babanın kendisi hem de çocukları için önemlidir.

Terapi Nasıl İşler?

1. İlk görüşme: Uzman, boşanma sürecini, şu anki durumunuzu ve çocuklarla ilişkinizi dinler.
2. Hedef belirleme: “Yalnızlıkla baş etmek”, “Çocuklarla görüşmeleri daha keyifli hale getirmek” ya da “Eski eşle iletişimi düzeltmek” gibi hedefler belirlenir.
3. Duygularla çalışma: Kayıp, öfke ve suçluluk duyguları güvenli bir ortamda ele alınır.
4. Pratik beceriler: Ortak ebeveynlik, iletişim ve stres yönetimi becerileri geliştirilir.
5. Değerlendirme: İlerleme düzenli olarak gözden geçirilir.

Görüşme Günlerini Anlamlı Kılmak

Çocuklarla geçirilen sınırlı zaman, bazı babalarda her anı “mükemmel” yapma baskısı yaratabilir: sürekli etkinlik planlamak, hediyeler almak. Oysa çocuklar için önemli olan, babalarıyla gerçek ve sakin bir bağ kurmaktır. Birlikte yemek yapmak, ödevlere yardım etmek ya da sadece sohbet etmek, büyük etkinlikler kadar değerlidir.

Eski Eşle İletişim

Çocukların iyiliği için eski eşle saygılı ve çocuk odaklı bir iletişim sürdürmek önemlidir. Çocukların önünde tartışmamak, onları mesaj taşıyıcı olarak kullanmamak ve diğer ebeveyni kötülememek temel ilkelerdir. Bu iletişim zorsa, ortak ebeveynlik odaklı görüşmeler ya da arabuluculuk destekleri değerlendirilebilir.

Kendi Hayatını Yeniden Kurmak

Boşanma sonrası yeni bir yaşam kurmak; yeni bir ev düzeni, sosyal çevre ve belki ileride yeni bir ilişki anlamına gelir. Bu süreçte kendinize zaman tanımak, eski arkadaşlıkları canlandırmak, spor ya da hobilere yönelmek ve sağlıklı bir rutin kurmak önemlidir.

Çocukların İhtiyaçları

Boşanma sonrası çocuklar da uyum süreci yaşar. Babanın düzenli ve güvenilir şekilde çocukların hayatında olması, onların bu süreçten sağlıklı şekilde çıkmasına yardımcı olur. Görüşmelere zamanında gelmek, verilen sözleri tutmak ve çocuklarla telefonla da iletişimde kalmak güven duygusunu güçlendirir.

Yakuplu’da Seçenekler

Yakuplu ve çevresinde, Beylikdüzü merkez, Kavaklı ve Esenyurt’ta psikolog ve psikolojik danışmanlar bulunuyor. Akşam ve hafta sonu seansları çalışan babalar için kolaylık sağlar. Online seanslar da bir seçenek.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da öfke kontrolden çıkıyorsa beklemeden 112’yi arayın.

Yeni Bir İlişki Düşündüğünüzde

Boşanma sonrası bir süre geçtikten sonra yeni bir ilişkiye başlamak doğaldır. Ancak çocukları yeni partnerle tanıştırmadan önce ilişkinin ciddiyetinden emin olmak, tanışmayı yavaş ve aşamalı yapmak ve çocukların duygularına alan tanımak önemlidir. Bu konular da terapide konuşulabilir.

Sık Sorulan Sorular

Beylikdüzü’ndeki uzmanları görmek için Beylikdüzü psikologları listesini inceleyebilirsiniz.