Yeniköy Psikolog: Yeniköy’de Terapi Rehberi

Kısa cevap: Sarıyer Yeniköy’de kan görmekten, iğneden, kan aldırmaktan ya da aşı olmaktan yoğun şekilde korkan, hatta bu durumlarda bayılan kişiler için terapi, korkuyu azaltmada oldukça etkilidir. Kan ve iğne fobisi, diğer fobilerden farklı olarak tansiyonun ani düşmesine ve bayılmaya yol açabilir. Uygulamalı gerginlik tekniği ve kademeli maruz bırakma, bu fobinin tedavisinde araştırmalarla desteklenmiş yöntemlerdir ve çoğu kişi birkaç seansta belirgin ilerleme kaydeder.

Yeniköy, tarihi yalıları, sahil yolu ve iskelesiyle Sarıyer’in Boğaz kıyısındaki zarif semtlerinden biri. Burada yaşayan bazı kişiler için yıllık kontrol tahlilleri, aşılar ya da diş tedavisi bir kâbus. Kan alma odasına girerken elleri terliyor, iğneyi gördüğünde başı dönüyor, bazen bayılıyor. Bu yüzden tahlillerini erteliyor, aşılarını yaptırmıyor, hatta hamilelik sürecindeki takiplerden korkuyorlar. Çevredekiler “Çocuk gibisin” diyor; ama bu korku iradeyle aşılabilecek bir şey değil. Bu yazıda Yeniköy’de kan ve iğne korkusu için terapi rehberi sunuyoruz.

Kan ve İğne Fobisi Nedir?

Kan, yara ve iğne fobisi; kan görmek, enjeksiyon olmak, kan aldırmak ya da tıbbi işlemlerle ilgili durumlarda yaşanan yoğun ve orantısız korkudur. Genellikle çocuklukta başlar ve ailede benzer korkuların bulunması yaygındır. Toplumda oldukça sık görülür ve kişinin sağlık hizmetlerinden uzak durmasına neden olabilir.

Neden Bayılmaya Yol Açar?

Diğer fobilerde korku anında kalp atışı ve tansiyon yükselir. Kan ve iğne fobisinde ise başlangıçtaki yükselişin ardından kalp atışı ve tansiyon aniden düşebilir. Bu ani düşüş, baş dönmesi, solukluk, terleme ve bayılmaya yol açar. Bu tepki tehlikeli değildir ama oldukça korkutucudur ve bayılma korkusu, kaçınmayı daha da artırır.

Kaçınmanın Bedeli

• Rutin kontrol ve tahlillerin ertelenmesi
• Aşıların yaptırılmaması
• Diş tedavilerinden kaçınma
• Hamilelik takiplerinde yoğun kaygı
• Kan bağışı yapamamak
• Sağlık mesleklerinden uzak durma
• Yakınlarının hastane süreçlerine eşlik edememek

Uygulamalı Gerginlik Tekniği

Bu teknik, kan ve iğne fobisine özgü olarak geliştirilmiştir. Kişi, kol, bacak ve gövde kaslarını yaklaşık 10-15 saniye gerer, ardından bırakır ve bunu birkaç kez tekrarlar. Kasları germek tansiyonu yükseltir ve bayılmayı önlemeye yardımcı olur. Teknik önce seans dışında öğrenilir, ardından korkulan durumlarda uygulanır. Kalp ya da tansiyon sorunu olanların bu tekniği hekimine danışarak uygulaması önerilir.

Kademeli Maruz Bırakma

Terapide korkulan durumlar, en kolaydan en zora doğru bir merdiven şeklinde sıralanır ve kişi uzman eşliğinde bu basamakları kendi hızında çıkar:

1. “Kan” ve “iğne” kelimeleri üzerine konuşmak
2. Bir şırınganın resmine bakmak
3. Kapalı bir şırıngayı elde tutmak
4. Kan alma işlemiyle ilgili kısa bir video izlemek
5. Bir sağlık kuruluşunun bekleme salonunda oturmak
6. Parmak ucundan kan şekeri ölçümü yaptırmak
7. Kan aldırmak

Her basamakta uygulamalı gerginlik tekniği kullanılabilir.

Tıbbi İşlem Günü İçin Pratik Öneriler

• Sağlık çalışanına fobiniz olduğunu ve bayılabileceğinizi önceden söyleyin.
• Kan aldırırken uzanmayı isteyin.
• İşlemden önce yeterince su için ve aç kalmamaya dikkat edin; açlık tahlili gerekiyorsa sabah ilk saatlere randevu alın.
• Yanınızda güvendiğiniz biri olsun.
• Uygulamalı gerginlik tekniğini işlemden önce ve sırasında kullanın.

Çocuklarda İğne Korkusu

Çocuklarda aşı ve iğne korkusu çok yaygındır. Ebeveynlerin sakin kalması, çocuğu kandırmadan dürüstçe bilgilendirmesi, işlem sırasında dikkat dağıtıcı oyunlar ve işlem sonrası övgü yardımcı olur. Korku çok yoğun ve kalıcıysa çocuklar için de terapi etkilidir.

Yeniköy’de Seçenekler

Yeniköy ve çevresinde, Sarıyer merkez, Tarabya, İstinye ve Emirgan’da fobiler ve kaygı bozuklukları alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Maruz bırakma çalışmalarının bir kısmı online olarak da başlatılabilir.

Acil Durumlar

Bayılma sırasında başınızı çarptıysanız, bilinç kaybı uzun sürdüyse ya da göğüs ağrısı varsa beklemeden 112’yi arayın.

Uzman Seçerken

Fobiler ve maruz bırakma yöntemleri konusunda deneyimli bir uzman tercih edin. İlk görüşmede uygulamalı gerginlik tekniğini kullanıp kullanmadığını sormanız, doğru uzmanı bulmanıza yardımcı olur. Gerekirse uzman, maruz bırakma basamaklarında bir sağlık kuruluşuyla iş birliği yapabilir.

Sık Sorulan Sorular

Sarıyer’deki uzmanları görmek için Sarıyer psikologları listesini inceleyebilirsiniz.