Alibey Psikolog: Alibey’de Yüz Yüze ve Online Terapi

Kısa cevap: Silivri Alibey’de saatlerce video oyunu oynayan, oyunu bırakamayan, uykusu, dersleri ve aile ilişkileri bozulan gençler için oyun bağımlılığına yönelik terapi hem yüz yüze hem online yapılabilir. Oyun oynamak tek başına sorun değildir; sorun, kontrolün kaybolması ve oyunun hayatın diğer alanlarının önüne geçmesidir. Bilişsel davranışçı terapi ve aile katılımlı yaklaşımlar, bu durumda etkili yöntemler arasındadır.

Alibey, konut blokları, okulları ve parklarıyla Silivri’nin ailelerin yoğun yaşadığı mahallelerinden biri. Burada bazı ebeveynler, çocuklarının odasından gece yarısı gelen klavye ve kulaklık seslerine alışmış durumda. Genç, okuldan gelir gelmez bilgisayarın başına geçiyor, yemeğe çağrıldığında “Beş dakika” diyor ama gelmiyor. Oyun kapatıldığında öfkeleniyor, kapıları çarpıyor. Notları düşüyor, arkadaşlarıyla dışarı çıkmıyor, sabahları okula kalkamıyor. Ebeveynler ise ne yapacaklarını bilemiyor: Yasaklamak mı, serbest bırakmak mı? Bu yazıda Alibey’de oyun bağımlılığı için yüz yüze ve online terapi seçeneklerini anlatıyoruz.

Oyun Bağımlılığı Nedir?

Oyun oynama bozukluğu, Dünya Sağlık Örgütü tarafından tanımlanmış bir durumdur. Oyun üzerinde kontrolün kaybolması, oyunun diğer ilgi ve sorumlulukların önüne geçmesi ve olumsuz sonuçlara rağmen oyuna devam edilmesiyle karakterizedir. Bu örüntünün genellikle en az bir yıl sürmesi ve kişinin hayatını belirgin şekilde etkilemesi beklenir. Çok oyun oynayan her genç bağımlı değildir.

Uyarı İşaretleri

• Oyunu bırakmakta ya da süresini sınırlamakta sürekli başarısız olmak
• Oyun dışındaki etkinliklere ilginin kaybolması
• Uyku düzeninin bozulması, gece geç saatlere kadar oynamak
• Okul başarısında belirgin düşüş, devamsızlık
• Oyun engellendiğinde yoğun öfke ve huzursuzluk
• Arkadaşlardan ve aileden uzaklaşma
• Oyun süresi konusunda yalan söyleme
• Oyun içi harcamaların kontrolden çıkması

Oyunun Altında Ne Olabilir?

Bazı gençler için oyun, başka sorunlardan kaçış yoludur: okulda zorbalık, sosyal kaygı, depresyon, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu ya da aile içi gerginlik. Oyun dünyası, gerçek hayatta bulamadıkları başarı, kontrol ve arkadaşlık hissini sunabilir. Bu nedenle terapide yalnızca oyun süresine değil, altta yatan ihtiyaçlara da odaklanılır.

Terapi Nasıl İlerler?

1. Değerlendirme: Oyun alışkanlıkları, eşlik eden sorunlar ve aile dinamikleri incelenir.
2. Motivasyon: Genç suçlanmadan, oyunun hayatına etkileri konusunda farkındalık kazanması desteklenir.
3. Bilişsel davranışçı terapi: Tetikleyiciler, oyunla ilgili düşünceler ve alternatif davranışlar üzerinde çalışılır.
4. Yapı ve hedefler: Gerçekçi oyun süreleri, uyku ve ders düzeni birlikte planlanır.
5. Alternatif etkinlikler: Spor, sanat, arkadaşlarla buluşmalar gibi gerçek hayat etkinlikleri artırılır.
6. Aile çalışması: Ebeveynlerin tutarlı kurallar koyması ve iletişimi güçlendirmesi desteklenir.

Yüz Yüze mi, Online mı?

Yüz yüze terapi: Oyun bağımlılığı olan gençler için ekrandan uzak bir ortamda, yüz yüze kurulan ilişki çoğu zaman daha etkilidir. Aile görüşmeleri de yüz yüze daha verimli geçebilir.

Online terapi: Evden çıkmak istemeyen ya da sosyal kaygısı yüksek gençler için başlangıçta erişimi kolaylaştırabilir. Ancak ekran başında geçen süreyi artırmaması için dikkatli planlanmalıdır.

Birçok durumda, yüz yüze başlayıp gerektiğinde online seanslarla devam etmek iyi bir dengedir.

Ebeveynlere Öneriler

• Oyunu tamamen yasaklamak yerine, birlikte net ve tutarlı kurallar belirleyin.
• Bilgisayar ve konsolu yatak odası yerine ortak alanlarda tutun.
• Gece belirli bir saatten sonra cihazları kapatma kuralı koyun.
• Çocuğunuzun oynadığı oyunları merak edin; onunla birlikte oynamayı deneyin.
• Kendi ekran kullanımınızla örnek olun.
• Oyun içi harcamaları kontrol altında tutun.

Alibey’de Seçenekler

Okulun rehberlik servisi ilk başvuru noktası olabilir. Silivri merkez ve Büyükçekmece‘de çocuk ve ergenlerle, teknoloji bağımlılığı alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Bağımlılık için 191 hattından da ücretsiz bilgi alınabilir.

Acil Durumlar

Gencin yoğun öfke krizleri sırasında kendine ya da başkasına zarar verme riski varsa ya da umutsuzluk ifade ediyorsa beklemeden 112’yi arayın.

Okulla İş Birliği

Okul rehberlik servisi, gencin derslerdeki düşüşünü, devamsızlığını ve arkadaşlık ilişkilerini değerlendirmede aileye önemli bilgiler sunar. Ailenin, rehber öğretmenin ve terapistin aynı yönde ilerlemesi, gencin oyun dışında başarı ve aidiyet duygusu kazanmasını kolaylaştırır.

Sık Sorulan Sorular

Silivri’deki uzmanları görmek için Silivri’de psikolog listesini inceleyebilirsiniz.