Bağlarbaşı Psikolog: Bağlarbaşı’nda Terapi Rehberi

Kısa cevap: Üsküdar Bağlarbaşı’nda lupus, multipl skleroz, romatoid artrit ya da başka bir otoimmün hastalıkla yaşayan, hastalığın öngörülemez seyri, ataklar, yorgunluk ve tedavilerin yan etkileriyle mücadele eden kişiler için terapi, hastalığa uyum sağlamaya ve hayat kalitesini korumaya yardımcı olur. Otoimmün hastalıklarda depresyon ve kaygı sık görülür. Psikolojik destek, tıbbi tedavinin yerine değil, yanında yer alır ve hastalıkla daha dengeli bir ilişki kurmayı destekler.

Bağlarbaşı, konut blokları, kültür merkezi ve parklarıyla Üsküdar’ın merkezine yakın semtlerinden biri. Burada yaşayan bazı kişiler, yıllar süren belirsiz şikâyetlerin ardından bir otoimmün hastalık tanısı aldı. Eklem ağrıları, açıklanamayan yorgunluk, ciltte döküntüler, uyuşmalar ya da görme sorunları sonunda bir isim buldu. Ama tanı, belirsizliği bitirmedi: Hastalık bazen sessiz, bazen alevlenmiş; bir gün kendilerini iyi hissediyor, ertesi gün yataktan kalkamıyorlar. Gelecek planı yapmak, iş hayatını sürdürmek ve çevreye hastalıklarını anlatmak zorlaşıyor. Bu yazıda Bağlarbaşı’nda otoimmün hastalıklarla yaşayanlar için terapi rehberi sunuyoruz.

Otoimmün Hastalıklar ve Ruh Sağlığı

Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin vücudun kendi dokularına saldırmasıyla ortaya çıkar. Çoğu kronik ve dalgalı bir seyir izler. Hastalığın kendisi, kullanılan bazı ilaçlar ve hastalıkla yaşamanın getirdiği stres, ruh hali üzerinde etkili olabilir. Bazı otoimmün hastalıklar doğrudan sinir sistemini de etkileyebilir. Bu nedenle ruhsal belirtiler, hem hekim hem de ruh sağlığı uzmanı tarafından birlikte değerlendirilmelidir.

Sık Yaşanan Zorluklar

• Belirsizlik: Atakların ne zaman geleceğini bilmemek
• Görünmez belirtiler: Yorgunluk ve ağrı gibi dışarıdan görünmeyen belirtilerin anlaşılmaması
• Tanı süreci: Uzun süren tanı arayışının bıraktığı yorgunluk ve güvensizlik
• Kayıplar: Eski enerjinin, bazı yeteneklerin ve planların kaybı
• İş hayatı: Devamsızlık, verim kaybı ve iş güvencesi kaygısı
• İlişkiler: Eş, aile ve arkadaşlarla ilişkilerin değişmesi
• Tedavi yükü: Düzenli ilaç, kontroller ve yan etkiler
• Keyifsizlik ve kaygı

Terapide Neler Yapılır?

1. Tanıya uyum: Tanının getirdiği şok, öfke ve yas duyguları ele alınır.
2. Belirsizlikle yaşamak: Kontrol edilemeyen hastalık seyriyle baş etme becerileri geliştirilir.
3. Enerji yönetimi: İyi ve kötü günlere göre aktivitelerin dengeli planlanması desteklenir.
4. Depresyon ve kaygı: Eşlik eden duygusal sorunlar değerlendirilir ve tedavi edilir.
5. İletişim: Hastalığı aileye, arkadaşlara ve iş yerine anlatmak ve ihtiyaçları ifade etmek çalışılır.
6. Değerler ve anlam: Kısıtlamalara rağmen anlamlı bir hayat sürdürmenin yolları aranır.
7. Tedaviye uyum: Uzun süreli tedavilerin düzenli sürdürülmesi desteklenir.

Kullanılan Yaklaşımlar

Bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi ve bilinçli farkındalık temelli yaklaşımlar, kronik hastalıklarla yaşayan kişilerde depresyon ve kaygıyı azaltmada ve hayat kalitesini artırmada faydalı bulunmuştur.

Günlük Hayatta Öneriler

• Belirtilerinizi, enerjinizi ve stres düzeyinizi bir süre not alın.
• İyi günlerde aşırıya kaçmayın; enerjinizi dengeli dağıtın.
• Hekiminizin önerdiği ölçüde düzenli fiziksel aktivite yapın.
• Uyku düzeninize dikkat edin.
• Benzer hastalıkla yaşayan kişilerle tanışın; hasta dernekleri faydalı olabilir.
• Kontrol randevuları için sorularınızı önceden yazın.
• Kötü günlerde kendinizi suçlamayın.

Ekip Yaklaşımı

Otoimmün hastalıklarda en iyi sonuçlar, romatoloji, nöroloji ya da ilgili uzmanlık alanındaki hekim, fizyoterapist ve psikolog ya da psikiyatristin birlikte çalıştığı bir yaklaşımla alınır. Ruh halinizdeki değişiklikleri hekiminize de anlatın; bazı durumlarda tedavi düzenlemesi gerekebilir.

Bağlarbaşı’nda Seçenekler

Bağlarbaşı ve çevresinde, Üsküdar merkez, Altunizade ve Kadıköy‘de sağlık psikolojisi alanında çalışan uzmanlar ve ilgili uzmanlık alanlarında hizmet veren hastaneler bulunuyor. Atak dönemlerinde online seanslar pratik bir çözümdür.

Acil Durumlar

Ani güç kaybı, görme kaybı, şiddetli nefes darlığı, yüksek ateş ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Yakınlar İçin

Otoimmün hastalığı olan birinin “iyi görünmesi” iyi hissettiği anlamına gelmez. Yorgunluk ve ağrı görünmez olabilir. Yakınınızın sınırlarına saygı gösterin, plan değişikliklerini anlayışla karşılayın ve pratik destek teklif edin.

Sık Sorulan Sorular

Üsküdar’daki uzmanları görmek için Üsküdar psikologları listesini inceleyebilirsiniz.