Bahçelievler Klinik Psikolog Rehberi

Kısa cevap: Bahçelievler’de klinik psikolog; takıntılı düşünceler ve tekrarlayan davranışlar gibi obsesif kompulsif bozukluk (OKB) belirtilerinde başvurulabilecek temel uzmanlardan biridir. OKB’de en etkili psikoterapi yöntemi, maruz bırakma ve tepki önlemeye dayalı bilişsel davranışçı terapidir. Klinik psikolog bu yöntemi uygular; belirtiler ağırsa psikiyatristle birlikte çalışır. İlçede ve yakın çevrede bu alanda deneyimli uzmanlar bulunur.

“Kapıyı kilitledim mi?” diye bir kez dönüp bakmak hepimizin başına gelir. Ama kapıyı on kez kontrol etmeden evden çıkamamak, ellerini kanayana kadar yıkamak ya da istemediği, rahatsız edici düşünceleri kafasından atamamak, bambaşka bir durumdur. Bahçelievler’de yaşayan pek çok kişi bu tür belirtileri yıllarca “titizlik” ya da “huy” diye geçiştiriyor. Bu yazıda klinik psikologun kim olduğunu, OKB’nin nasıl anlaşıldığını ve tedavi sürecini anlatıyoruz.

Klinik Psikolog ve OKB

Klinik psikolog, psikoloji lisansının ardından klinik psikoloji alanında lisansüstü eğitim almış, değerlendirme ve psikoterapi konusunda uzmanlaşmış bir ruh sağlığı profesyonelidir. OKB gibi belirli tedavi protokolleri gerektiren durumlarda klinik psikologun bu protokollerdeki eğitimi ve deneyimi belirleyici olur. Bu nedenle uzman seçerken OKB tedavisinde hangi yöntemleri kullandığını sormak önemlidir.

OKB Nedir?

OKB iki temel bileşenden oluşur:

• Obsesyonlar: Kişinin istemediği, zihnine tekrar tekrar gelen, yoğun kaygı ya da tiksinti uyandıran düşünce, imge ya da dürtüler. Örneğin mikrop bulaşacağı, birine zarar vereceği, bir şeyin “tam doğru” olmadığı düşüncesi.
• Kompulsiyonlar: Bu kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlar ya da zihinsel eylemler. Örneğin yıkama, kontrol etme, sayma, sıralama, dua ya da cümle tekrarlama.

Kompulsiyonlar kısa süreli rahatlama sağlar, ama uzun vadede takıntıyı besler ve döngüyü güçlendirir.

Titizlik mi, Takıntı mı?

Temiz ve düzenli olmayı seven biri bundan keyif alır ve gerekirse esneyebilir. OKB’de ise davranışlar kaygıdan kaçmak için yapılır, kişi çoğu zaman bunların aşırı olduğunu bilir ama durduramaz. Günde bir saatten fazla zaman alan, ciddi sıkıntı yaratan ya da iş, okul ve ilişkileri etkileyen belirtiler değerlendirme gerektirir.

OKB’nin Daha Az Bilinen Yüzleri

• Sevdiklerine zarar vereceğine dair istenmeyen düşünceler
• Ahlaki ya da dini konularda aşırı kuşku ve suçluluk
• İlişkisinden ya da duygularından sürekli şüphe etme
• Görünür davranış olmadan, sadece zihinde yürüyen kontroller ve tekrarlar

Bu tür takıntılar kişiyi çok utandırdığı için genellikle kimseyle paylaşılmaz. Oysa bunlar OKB’nin bilinen biçimleridir ve kişinin gerçek isteklerini yansıtmaz. Deneyimli bir klinik psikolog bu düşünceleri yargılamadan dinler.

Tedavi: Maruz Bırakma ve Tepki Önleme

OKB tedavisinde en güçlü kanıta sahip yöntem, maruz bırakma ve tepki önlemedir. Bu yöntemde kişi, klinik psikologla birlikte hazırlanan bir basamak listesi üzerinden kaygı yaratan durumlarla adım adım ve kontrollü biçimde karşılaşır; bu sırada kompulsiyonu yapmamayı öğrenir. Zamanla beyin, kompulsiyon yapılmadığında da korkulan şeyin gerçekleşmediğini ve kaygının kendiliğinden azaldığını deneyimler. Süreç zorlayıcı olabilir, ama kişinin hızına göre ilerler ve hiçbir adım zorla yapılmaz.

Orta ve ağır OKB’de psikiyatrist tarafından ilaç tedavisi de önerilebilir. İlaç ve terapinin birlikte kullanılması, pek çok kişide en iyi sonucu verir.

Aile Ne Yapabilir?

OKB’de aile üyeleri çoğu zaman farkında olmadan döngünün parçası olur: sürekli güvence verir, kontrolleri onun yerine yapar ya da ritüellere uyum sağlar. Klinik psikolog, ailenin bu davranışları nasıl azaltabileceği konusunda rehberlik edebilir. Destekleyici ama ritüellere ortak olmayan bir tutum, tedavinin başarısını artırır.

Bahçelievler’de Uzman Seçimi

Bahçelievler; Şirinevler, Yenibosna, Kocasinan ve Bahçelievler merkez çevresinde çok sayıda klinik psikologa ev sahipliği yapıyor. Uzman seçerken:

• OKB tedavisinde maruz bırakma ve tepki önleme uygulayıp uygulamadığını sorun.
• Bu alandaki deneyimini ve eğitimlerini öğrenin.
• Gerekirse psikiyatristle iş birliği yapıp yapmadığını sorun.

Metrobüs ve metro bağlantıları sayesinde Bakırköy ve Küçükçekmece‘deki uzmanlar da kolayca ulaşılabilir. Online seanslar, özellikle ev ortamındaki ritüellerle çalışırken avantaj sağlayabilir.

Sık Sorulan Sorular

Bahçelievler’deki uzmanları görmek için Bahçelievler psikolog listesine göz atabilirsiniz.