Birlik Psikolog: Birlik’te Çift ve Aile Terapisi

Kısa cevap: Esenler Birlik Mahallesi’nde maddi sıkıntılar nedeniyle sık tartışan çiftler için çift terapisi, para stresinin ilişkiye verdiği zararı azaltmaya yardımcı olur. Geçim sıkıntısı, borçlar ve belirsiz gelir, eşler arasında suçlama, gerginlik ve uzaklaşmaya yol açabilir. Terapide çiftler, parayı düşman yerine ortak bir sorun olarak görmeyi, açık konuşmayı ve birlikte karar vermeyi öğrenir. Bazı belediye ve kamu birimleri ücretsiz aile danışmanlığı da sunar.

Birlik Mahallesi, konut blokları, pazar yeri ve parklarıyla Esenler’in kalabalık ailelerinin yaşadığı bir mahalle. Burada birçok aile, artan kira ve mutfak masrafları karşısında ay sonunu getirmekte zorlanıyor. Bu zorluk, evin içine de yansıyor: “Yine mi para harcadın?”, “Neden daha çok kazanamıyorsun?”, “Bu borcu nasıl kapatacağız?” gibi cümleler, akşam yemeklerinin olağan konusu haline geliyor. Çocukların önünde yükselen sesler, karşılıklı suçlamalar ve sessiz küslükler ilişkiyi yıpratıyor. Bu yazıda Birlik’te maddi sıkıntılar yaşayan çiftler için çift ve aile terapisini anlatıyoruz.

Para ve İlişki

Para, çiftler arasında en sık tartışma konularından biridir. Ancak para tartışmaları çoğu zaman sadece rakamlarla ilgili değildir; güven, adalet, kontrol, güvenlik ve değer görme gibi daha derin ihtiyaçlarla ilgilidir. Maddi sıkıntı dönemlerinde bu ihtiyaçlar daha da hassas hale gelir.

Maddi Stresin İlişkiye Etkileri

• Sık ve şiddetli tartışmalar
• Karşılıklı suçlama ve eleştiri
• Güven kaybı, harcamaları gizleme
• Eşlerden birinin yetersizlik ve utanç hissi
• Duygusal ve fiziksel yakınlığın azalması
• Çocukların gerginlikten etkilenmesi
• Kaygı, uykusuzluk ve depresyon

Suçlama Döngüsü

Maddi sıkıntılarda eşler, sorunun kaynağını birbirlerinde arayabilir: biri diğerini savurganlıkla, diğeri yeterince kazanmamakla suçlar. Bu suçlamalar, eşleri karşı karşıya getirir ve birlikte çözüm bulmayı imkânsız hale getirir. Terapi, bu döngüyü kırarak çifti aynı tarafa geçirmeyi hedefler.

Kazanan Eşin Yükü, Evdeki Eşin Yükü

Geleneksel aile düzeninde evin geçimini sağlayan eş, maddi sıkıntılarda yoğun bir yetersizlik ve utanç hissedebilir. Ev işlerini ve çocukları üstlenen eş ise emeğinin görülmediğini ve harcamalarının sürekli sorgulandığını hissedebilir. Her iki eşin yükünü de görmek, karşılıklı anlayışı artırır.

Terapide Neler Yapılır?

1. Duyguları paylaşmak: Para hakkında hissedilen kaygı, korku ve utanç açıkça konuşulur.
2. Para geçmişini anlamak: Her eşin kendi ailesinde parayla ilgili öğrendikleri ve bunun bugüne etkisi ele alınır.
3. İletişim becerileri: Suçlamadan, “ben” diliyle konuşmak ve dinlemek çalışılır.
4. Ortak karar verme: Bütçe ve harcama kararlarının birlikte nasıl verileceği belirlenir.
5. Çocukları korumak: Maddi tartışmaların çocukların önünde yapılmaması üzerine anlaşılır.

Birlikte Para Konuşmak İçin Öneriler

• Para konusunu yorgun ya da sinirli olduğunuz anlarda değil, sakin bir zamanda konuşun.
• Haftada bir kısa bir “bütçe toplantısı” yapın.
• Gelir ve giderleri birlikte yazın; şeffaf olun.
• Öncelikleri birlikte belirleyin.
• Her eşe, hesap sormadan harcayabileceği küçük bir pay ayırmayı düşünün.
• Küçük başarıları birlikte kutlayın.

Borç Stresiyle Baş Etmek

Borçlar, yoğun bir kaygı kaynağıdır. Borçların listesini çıkarmak, öncelikleri belirlemek ve gerekirse bir mali danışmandan ya da bankadan yapılandırma konusunda bilgi almak, kontrol hissini artırır. Borç stresi umutsuzluğa dönüştüyse, bireysel destek de gerekebilir.

Ücretsiz ve Düşük Maliyetli Seçenekler

Maddi sıkıntı yaşayan aileler için terapiye ulaşmak da zor olabilir. Belediyelerin aile danışma merkezleri, Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü’ne bağlı sosyal hizmet merkezleri ve bazı sivil toplum kuruluşları ücretsiz aile danışmanlığı sunar. Üniversitelerin psikoloji bölümlerinin uygulama merkezleri de bir seçenek olabilir.

Birlik’te Seçenekler

Birlik Mahallesi ve çevresinde, Esenler merkez, Bağcılar ve Güngören‘de çift terapisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Belediyenin sosyal hizmet birimleri de bilgi verebilir.

Acil Durumlar

Tartışmalar şiddete dönüşüyorsa önce güvenliğinizi sağlayın ve 112’yi arayın. Kadına yönelik şiddette 155, aile içi şiddette 183 hattı aranabilir.

Bu konuşmalarda amaç kazanmak değil, birlikte bir yol bulmaktır.

Sık Sorulan Sorular

Esenler’deki uzmanları görmek için Esenler psikologları listesine göz atabilirsiniz.