Esenyalı Psikolog: Esenyalı’da Terapi Seçenekleri

Kısa cevap: Pendik Esenyalı’da sürekli endişelenen, korkuları yaşıtlarına göre fazla olan ve kaygı nedeniyle okul, arkadaşlık ya da aile hayatında zorlanan çocuklar için terapi seçenekleri arasında çocuklara uyarlanmış bilişsel davranışçı terapi, ebeveyn odaklı programlar, oyun temelli yaklaşımlar ve gerektiğinde ilaç tedavisi bulunuyor. Çocukluk kaygısı yaygındır ve tedaviye iyi yanıt verir. Ebeveynlerin sürece katılımı, tedavinin başarısını artırır.

Esenyalı, sahili, konut blokları ve okullarıyla Pendik’in çocuklu ailelerinin yaşadığı mahallelerinden biri. Burada bazı aileler, çocuklarının yaşıtlarından çok daha kaygılı olduğunu fark ediyor: Ertesi gün okulda ne olacağını düşünmekten uyuyamamak, “Ya hastalanırsan?” diye annesinin peşinden ayrılmamak, doğum günü partilerine gitmek istememek, her yeni durumda karın ağrısı ve ağlama. Aileler, çocuklarını rahatlatmak için ellerinden geleni yapıyor; ama kaygı bir türlü azalmıyor. Bu yazıda Esenyalı’da kaygılı çocuklar için terapi seçeneklerini anlatıyoruz.

Çocuklarda Kaygı

Korkular ve kaygılar, çocukluğun normal bir parçasıdır: Küçük çocuklar karanlıktan, yabancılardan ya da ayrılıktan korkabilir; okul çağındaki çocuklar okul başarısı ya da arkadaşlıklar hakkında endişelenebilir. Kaygı yaşına göre aşırı olduğunda, uzun sürdüğünde ve çocuğun günlük hayatını kısıtladığında bir kaygı bozukluğundan söz edilebilir.

Çocuklarda Sık Görülen Kaygı Türleri

• Ayrılık kaygısı: Ebeveynden ayrılmaktan aşırı korkmak.
• Yaygın kaygı: Birçok konuda sürekli endişelenmek.
• Sosyal kaygı: Utanmaktan, yargılanmaktan korkmak; sosyal durumlardan kaçınmak.
• Özgül fobiler: Belirli hayvanlar, karanlık, iğne gibi şeylerden yoğun korku.
• Seçici mutizm: Bazı ortamlarda konuşamamak.

Belirtiler

• Sık sık “Ya … olursa?” soruları
• Sürekli güvence istemek
• Karın ağrısı, baş ağrısı, bulantı
• Uyku sorunları ve kâbuslar
• Yeni durumlardan ve etkinliklerden kaçınmak
• Ağlama, yapışkanlık ve öfke nöbetleri
• Okula gitmek istememek

Terapi Seçenekleri

Çocuklara Uyarlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi

Çocukluk kaygısında en çok araştırılmış ve etkili yöntemdir. Çocuğun yaşına uygun şekilde; kaygıyı tanıma, kaygılı düşünceleri fark etme ve değiştirme, gevşeme becerileri ve korkulan durumlarla kademeli olarak yüzleşme öğretilir. Oyunlar, çizimler ve hikâyelerle desteklenir.

Ebeveyn Odaklı Programlar

Özellikle küçük çocuklarda, ebeveynlerle çalışmak tek başına etkili olabilir. Ebeveynler, çocuğun kaygısına nasıl yanıt vereceklerini, aşırı güvence vermenin ve kaçınmaya izin vermenin kaygıyı nasıl beslediğini ve çocuğun cesaretini nasıl destekleyeceklerini öğrenir.

Oyun Temelli Yaklaşımlar

Küçük çocuklar için oyun, duyguları ifade etmenin ve kaygıyla baş etmeyi öğrenmenin doğal bir yoludur. Oyun temelli yaklaşımlar, çocuğun kaygısını güvenli bir ortamda ele almasına yardımcı olur.

İlaç Tedavisi

Kaygının çok yoğun olduğu ve terapiye yeterli yanıt alınamadığı durumlarda, çocuk ve ergen psikiyatristi ilaç tedavisi önerebilir. Bu durumda düzenli takip önemlidir. İlaç genellikle terapiyle birlikte kullanılır.

Evde Yapılabilecekler

• Çocuğunuzun korkularını ciddiye alın; ama onları büyütmeyin.
• Sürekli güvence vermek yerine, kaygıyla baş edebileceğine olan inancınızı gösterin.
• Kaçınmaya izin vermek yerine, küçük adımlarla korkulan durumlarla yüzleşmesini destekleyin.
• Cesur davranışlarını takdir edin.
• Kendi kaygınızı yönetmeye çalışın; çocuklar ebeveynlerini model alır.
• Düzenli rutinler ve yeterli uyku sağlayın.
• Birlikte nefes egzersizleri yapın.

Okul ile İş Birliği

Kaygı okulda da kendini gösteriyorsa, öğretmen ve okul rehber öğretmeniyle iş birliği yapmak, evde ve okulda tutarlı bir yaklaşım uygulanmasını sağlar.

Esenyalı’da Seçenekler

Esenyalı’daki okulların rehberlik servisleri ilk başvuru noktasıdır. Pendik merkez, Kartal ve Tuzla‘da çocuk kaygı bozuklukları alanında çalışan uzmanlar bulunuyor.

Acil Durumlar

Çocuğun güvenliği tehlikedeyse beklemeden 112’yi arayın.

Kaygı ve Ekranlar

Korkutucu haberler, videolar ve oyunlar, kaygıya yatkın çocuklarda korkuları artırabilir. Çocuğunuzun izlediği içerikleri yaşına uygun hale getirmek ve özellikle uyku öncesinde ekran kullanımını sınırlamak faydalıdır.

Kardeşler ve Kaygı

Kaygılı bir çocuğun ihtiyaçları ailenin dikkatini yoğun şekilde çekebilir. Diğer kardeşlere de zaman ayırmak ve onların ihtiyaçlarını gözetmek, aile içindeki dengeyi korur. Kardeşlerin kaygılı çocukla alay etmemesi için onlarla da konuşmak önemlidir.

Sık Sorulan Sorular

Pendik’teki uzmanları görmek için Pendik psikologları listesini inceleyebilirsiniz.