Eyüpsultan Travma ve Yas Terapisi

Kısa cevap: Eyüpsultan’da travma ve yas terapisi, kayıp sonrasında özellikle bayramlar, yıl dönümleri, doğum günleri ve düğünler gibi özel günlerde yoğunlaşan yasla baş etmekte zorlanan kişilere destek sunar. Bu günlerde acının artması normaldir. Önceden plan yapmak, kaybedilen kişiyi anmanın yollarını bulmak ve bu günleri yeniden anlamlandırmak, özel günlerle baş etmeyi kolaylaştırır.

Bayram sabahı herkes el öpmeye gelir ama birinin eli artık yoktur. Sofrada her yıl oturduğu sandalye boştur. Doğum gününde telefon çalmaz. Eyüpsultan’da bayramlar, kandiller, kabir ziyaretleri ve aile buluşmaları önemli bir yer tutar. Bir kayıp yaşandığında bu özel günler, yas tutan kişi için en zor zamanlara dönüşebilir. Bu yazıda Eyüpsultan’da yas tutanlar için özel günlerle baş etmenin yollarını anlatıyoruz.

Özel Günler Neden Daha Zor?

• Yokluk daha görünür hale gelir: Aile bir araya geldiğinde eksik olan kişi daha belirgin hissedilir.
• Anılar canlanır: Geçmiş bayramlar, kutlamalar ve ortak ritüeller hatırlanır.
• Beklentiler vardır: Herkesin mutlu olması, sevinç içinde olması beklenir.
• Roller değişmiştir: Bayram sofrasını hazırlayan, el öptüren ya da aileyi bir araya getiren kişi artık yoktur.
• Yıl dönümü etkisi: Ölüm yıl dönümü yaklaştıkça, kayba dair anılar ve duygular yeniden yoğunlaşabilir.

Öncesi Genellikle Daha Zordur

Pek çok kişi, özel günün kendisinden çok öncesindeki günlerin daha zor geçtiğini fark eder. Bayrama günler kala başlayan kaygı, hüzün ve beklenti, o günden daha ağır gelebilir. Bunu bilmek, kendinize karşı daha anlayışlı olmanıza yardımcı olabilir.

İlk Bayram, İlk Yıl Dönümü

Kayıptan sonraki ilk bayram, ilk doğum günü ve ilk yıl dönümü genellikle en zor olanlardır. Her biri, kaybın gerçekliğini yeniden hatırlatır. İlk yıl boyunca her özel gün, kaybedilen kişi olmadan geçirilen bir “ilk” olur. Zamanla bu günler hâlâ hüzün taşısa da daha katlanılabilir hale gelir.

Önceden Plan Yapmak

• Ne istediğinizi düşünün: Bu bayramı her zamanki gibi mi geçirmek istiyorsunuz, yoksa farklı mı?
• Aileyle konuşun: Herkesin ihtiyaçları farklı olabilir; bir orta yol bulmak için önceden konuşun.
• Esnek olun: Planınızı son anda değiştirmeye izin verin.
• Bir kaçış planı hazırlayın: Kalabalık ortamda zorlanırsanız kısa bir süreliğine dışarı çıkabileceğinizi bilin.
• Yükleri paylaşın: Kaybedilen kişinin üstlendiği görevleri diğer aile üyeleriyle paylaşın.

Anmak ve Kutlamak Bir Arada

Özel günlerde kaybedilen kişiyi anmak, onun yokluğunu yok saymaktan çoğu zaman daha iyi gelir:

• Bayram sabahı kabir ziyareti yapmak
• Sofrada onun en sevdiği yemeği yapmak
• Onun adına dua etmek ya da hayır yapmak
• Aile olarak onunla ilgili anıları paylaşmak
• Onun için bir mum yakmak ya da sofraya bir çiçek koymak
• Onun önem verdiği bir geleneği sürdürmek

Kaybedilen kişiyi anarken aynı zamanda gülmek, eğlenmek ve hayatın tadını çıkarmak da mümkündür. Bu, onu unuttuğunuz anlamına gelmez.

Çocuklar ve Özel Günler

Çocuklar için bayramlar ve doğum günleri büyük önem taşır. Yas tutan ailelerde çocukların özel günlerinin tamamen iptal edilmemesi, ama kaybedilen kişinin de anılması önemlidir. Çocukların da anma ritüellerine katılmasına izin vermek, onlara duyguların konuşulabileceğini gösterir.

Destek İstemek

Özel günlerde yalnız kalmamaya çalışın. Güvendiğiniz kişilere bu günlerin sizin için zor olduğunu söyleyin. Arkadaşlarınız ve akrabalarınız, size nasıl destek olacaklarını bilmediği için sessiz kalabilir; ne istediğinizi açıkça söylemek yardımcı olur.

Ne Zaman Uzman Desteği Gerekir?

Özel günlerde acının yoğunlaşması normaldir. Ancak yıllar geçmesine rağmen her özel gün büyük bir krize dönüşüyorsa, bu günlerden tamamen kaçınıyorsanız ya da özel günler dışında da yas günlük hayatınızı belirgin şekilde etkiliyorsa bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.

Eyüpsultan’da Destek

Eyüpsultan’da merkez, Alibeyköy, Göktürk ve Kemerburgaz çevresinde yas alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. İnanç değerleri önemli olan kişiler için bu değerlere duyarlı çalışan uzmanlar da tercih edilebilir. Gaziosmanpaşa ve Kağıthane‘deki uzmanlar da seçenekler arasında.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Eyüpsultan’daki uzmanları görmek için Eyüpsultan psikologları listesini inceleyebilirsiniz.