Ümraniye Travma ve Yas Terapisi

Kısa cevap: Ümraniye’de travma ve yas terapisi arayanlar için yas ile depresyonu ayırt etmek önemlidir. Yas, kayba verilen doğal bir tepkidir ve acı genellikle kaybedilen kişiye odaklanır; özlem dalgalar halinde gelir ve öz değer korunur. Depresyonda ise üzüntü her şeye yayılır, kişi kendini değersiz hisseder ve hiçbir şeyden zevk alamaz. İkisi bir arada da görülebilir; bu durumda uzman desteği önemlidir.

Sevdiği birini kaybeden pek çok kişi, bir noktada şu soruyu sorar: “Bu yaşadığım normal yas mı, yoksa depresyona mı girdim?” Çevreden de farklı sesler gelir: Kimi “Yastır, geçer” der, kimi “Doktora git, ilaç yazsın” der. Ümraniye’de bu soruyu soran kişiler için bu yazıda yas ile depresyon arasındaki farkları ve ne zaman destek almak gerektiğini anlatıyoruz.

Yas ve Depresyonun Ortak Belirtileri

Yas ve depresyon, pek çok ortak belirti taşır:

• Derin üzüntü ve ağlama
• Uyku ve iştah değişiklikleri
• Yorgunluk ve enerji kaybı
• Odaklanma güçlüğü
• Sosyal geri çekilme
• Daha önce zevk alınan şeylere ilginin azalması

Bu benzerlikler, ikisini ayırt etmeyi zorlaştırır.

Yasın Özellikleri

• Odak: Acı, kaybedilen kişiye ve kayba odaklıdır.
• Baskın duygu: Özlem ve hasret.
• Seyir: Duygular dalgalar halinde gelir; zor anların arasında daha iyi anlar da olur.
• Olumlu duygular: Kaybedilen kişiyle ilgili güzel anılar hatırlandığında gülümseme ve sıcaklık hissedilebilir.
• Öz değer: Genellikle korunur; kişi kendini değersiz hissetmez.
• Suçluluk: Varsa, genellikle kaybedilen kişiyle ilgili belirli konulara yöneliktir: “Keşke daha sık arasaydım.”
• Ölüm düşünceleri: Varsa, genellikle kaybedilen kişiye kavuşma isteği şeklindedir.

Depresyonun Özellikleri

• Odak: Üzüntü her şeye yayılır; hayatın genel olarak anlamsız ve umutsuz olduğu hissedilir.
• Baskın duygu: Sürekli bir çökkünlük, boşluk ve umutsuzluk.
• Seyir: Düşük ruh hali çoğu zaman süreklidir; iyi anlar çok azdır.
• Zevk alamama: Hiçbir şeyden zevk alınamaz.
• Öz değer: Belirgin değersizlik ve kendini suçlama: “Ben işe yaramaz biriyim.”
• Suçluluk: Genele yayılmış, yoğun ve orantısız.
• Ölüm düşünceleri: Değersizlik ve umutsuzlukla ilişkili.

Yas ve Depresyon Birlikte

Yas bazı kişilerde depresyonu tetikleyebilir. Özellikle daha önce depresyon geçirmiş olanlarda, sosyal desteği zayıf olanlarda, kaybı ani ya da travmatik olanlarda ve kayıpla birlikte başka stres kaynakları yaşayanlarda risk daha yüksektir. Yas sürecinde depresyon belirtileri ortaya çıkarsa, bu belirtilerin de ayrıca ele alınması gerekir.

Uzamış Yas Bozukluğu

Yas ve depresyondan farklı olarak bir de uzamış yas bozukluğu vardır. Bu durumda kişi, kayıptan uzun süre sonra bile kaybedilen kişiye yoğun bir özlem duyar, kaybın gerçekliğini kabullenmekte zorlanır ve hayata yeniden katılamaz. Uzamış yas, depresyondan farklı tedavi yaklaşımları gerektirebilir.

Neden Ayırt Etmek Önemli?

Doğru desteğin belirlenmesi için yas, depresyon ve uzamış yasın ayırt edilmesi önemlidir. Normal yas, çoğu zaman sosyal destek ve zamanla hafifler; ilaç tedavisi genellikle gerekmez. Depresyon, terapi ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle tedavi edilir. Uzamış yas ise kendine özgü terapi yöntemlerinden fayda görür.

Ne Zaman Uzman Desteği Almalı?

• Üzüntü hayatın her alanına yayıldıysa
• Hiçbir şeyden zevk alamıyorsanız
• Kendinizi değersiz ve işe yaramaz hissediyorsanız
• Günlük işlerinizi uzun süredir yapamıyorsanız
• Uyku ve iştahınız haftalardır ciddi şekilde bozuksa
• Yaşamanın anlamsız olduğunu ya da ölmek istediğinizi düşünüyorsanız
• Kayıptan uzun süre sonra bile kaybın gerçekliğini kabullenemiyorsanız

Bir uzman, yaşadığınız tablonun yas, depresyon, uzamış yas ya da bunların bir bileşimi olup olmadığını değerlendirebilir.

Ümraniye’de Destek

Ümraniye’de Atakent, Çakmak, Yukarı Dudullu ve Esenevler çevresinde yas ve depresyon alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. İlçedeki eğitim ve araştırma hastanesinin psikiyatri bölümü de başvurulabilecek yerlerdendir. Ataşehir ve Üsküdar‘daki uzmanlar da seçenekler arasında.

Acil Durumlar

Kendinize zarar verme ya da yaşamınıza son verme düşünceleriniz varsa yalnız kalmayın ve beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Ümraniye’deki uzmanları görmek için Ümraniye psikologları listesini inceleyebilirsiniz.