Fevzi Çakmak Psikolog: Fevzi Çakmak’ta Çift ve Aile Terapisi

Kısa cevap: Gaziosmanpaşa Fevzi Çakmak’ta aynı evde yaşamalarına rağmen birbirinden uzaklaşmış, artık konuşmayan, sessiz küslükler yaşayan ve kendilerini yabancı gibi hisseden çiftler için çift terapisi, duygusal bağı yeniden kurmaya yardımcı olur. Duygusal uzaklaşma çoğu zaman yavaş yavaş, fark edilmeden gelişir. Duygu odaklı çift terapisi ve iletişim temelli yaklaşımlar bu alanda etkili yöntemler arasındadır.

Fevzi Çakmak, konut blokları, parkları ve camisiyle Gaziosmanpaşa’nın yerleşik ailelerinin yaşadığı mahallelerinden biri. Burada bazı çiftler, uzun yıllar süren evliliklerinde fark edilmeden gelişen bir mesafeyle yaşıyor. Büyük kavgalar yok; ama sohbetler sadece faturalar, çocukların okulu ve alışveriş listesiyle sınırlı. Akşamları herkes kendi telefonunda ya da televizyon karşısında. Bir anlaşmazlık olduğunda konuşmak yerine günlerce süren sessizlikler. Bir gün eşlerden biri, “Biz ne zaman bu kadar yabancılaştık?” diye düşünüyor. Bu yazıda Fevzi Çakmak’ta duygusal uzaklaşma yaşayan çiftler için çift ve aile terapisini anlatıyoruz.

Duygusal Uzaklaşma Nasıl Gelişir?

Duygusal uzaklaşma genellikle bir anda değil, yıllar içinde yavaş yavaş gelişir. Çocukların doğumu, iş yoğunluğu, maddi sorunlar, aile büyüklerinin bakımı ve günlük hayatın koşturması, çiftin birbirine ayırdığı zamanı ve ilgiyi azaltır. Konuşulmayan kırgınlıklar birikir, birbirinin ihtiyaçları fark edilmez ve zamanla ilişki, sevgi ve yakınlık yerine bir “iş ortaklığına” dönüşebilir.

Uyarı İşaretleri

• Sohbetlerin sadece günlük işlerle sınırlı kalması
• Birlikte vakit geçirmekten kaçınmak
• Duyguları ve dertleri paylaşmamak
• Anlaşmazlıklarda konuşmak yerine susmak ya da küsmek
• Fiziksel yakınlığın ve dokunmanın azalması
• Eşin yanında bile yalnız hissetmek
• Eşin ne düşündüğünü ve hissettiğini bilmemek
• İlişki hakkında umutsuzluk

Sessiz Küslük

Anlaşmazlıklarda günlerce süren sessizlikler, bazı ailelerde bir baş etme biçimi haline gelir. Sessizlik kısa vadede çatışmadan kaçmayı sağlasa da, sorunlar çözülmeden birikir ve eşler arasındaki mesafeyi büyütür. Sessizliğe maruz kalan eş kendini cezalandırılmış ve değersiz hissedebilir.

Kovalayan ve Kaçan Döngüsü

Birçok çiftte şöyle bir döngü görülür: Eşlerden biri yakınlık ve konuşma isteyerek eşinin peşinden gider, eleştirir, şikâyet eder. Diğeri ise bu talepleri baskı olarak algılar ve geri çekilir, susar ya da ortamdan uzaklaşır. Biri ne kadar kovalarsa diğeri o kadar kaçar. Bu döngü, her iki eşi de yalnız ve anlaşılmamış hissettirir. Çift terapisi, bu döngüyü fark etmeye ve kırmaya odaklanır.

Duygu Odaklı Çift Terapisi

Duygu odaklı çift terapisi, eşler arasındaki duygusal bağa odaklanan, araştırmalarla etkinliği gösterilmiş bir yaklaşımdır. Terapide olumsuz etkileşim döngüleri belirlenir, bu döngülerin altındaki duygular ve bağlanma ihtiyaçları ortaya çıkarılır ve eşlerin birbirine yeniden yönelmesi desteklenir. Örneğin öfkeyle eleştiren eşin altında yalnızlık ve önemsenmeme duygusu, geri çekilen eşin altında ise yetersizlik ve başarısız olma korkusu olabilir.

Yeniden Bağ Kurmak İçin Adımlar

• Her gün birkaç dakika, telefonsuz ve televizyonsuz sohbet edin.
• Eşinize gününü sorun ve gerçekten dinleyin.
• Küçük ilgi gösterilerine yer açın: bir çay, bir teşekkür, bir sarılma.
• Haftada bir birlikte yürüyüş ya da baş başa bir etkinlik planlayın.
• Kırgınlıklarınızı suçlamadan, duygularınızı ifade ederek paylaşın.
• Geçmişte birlikte keyif aldığınız şeyleri hatırlayın ve yeniden deneyin.

Çocuklar Üzerindeki Etkisi

Ebeveynler arasındaki duygusal uzaklık ve sessiz gerginlik, çocuklar tarafından hissedilir. Çocuklar, ebeveynlerinin ilişkisinden ilişkiler hakkında model alır. Çiftin ilişkisini güçlendirmesi, tüm ailenin huzuruna katkı sağlar.

Eşiniz Gelmek İstemezse

Bazen eşlerden biri çift terapisine gelmek istemeyebilir. Bu durumda tek başınıza başlamak, ilişkideki kendi payınızı anlamanıza ve döngüyü değiştirmenize yardımcı olabilir. Bir eşin değişmesi, zamanla ilişkinin tamamını etkileyebilir.

Fevzi Çakmak’ta Seçenekler

Fevzi Çakmak ve çevresinde, Gaziosmanpaşa merkez, Eyüpsultan ve Bayrampaşa‘da çift terapisi alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Belediyenin aile danışmanlık birimleri de destek sunabilir.

Acil Durumlar

İlişkide şiddet varsa önce güvenliğinizi sağlayın ve 112’yi arayın. Kadına yönelik şiddette 155 hattı aranabilir.

Sık Sorulan Sorular

Gaziosmanpaşa’daki uzmanları görmek için Gaziosmanpaşa psikologları listesine göz atabilirsiniz.