Gazi Psikolog: Gazi’de Terapi Almak

Kısa cevap: Sultangazi Gazi Mahallesi’nde yetişkin yaşta bir kardeşini kaybeden kişiler için terapi, çoğu zaman görmezden gelinen bu yası yaşamaya, ebeveynlere destek olurken kendi acısını ertelemenin yükünü hafifletmeye ve kayıpla birlikte yaşamayı öğrenmeye yardımcı olur. Kardeş kaybı, insanın hem geçmişini hem de geleceğini paylaştığı birini kaybetmek demektir. Taziyeler genellikle anne babaya, eşe ve çocuklara yönelirken kardeşin acısı görünmez kalabilir.

Gazi, konut blokları, tepeleri ve kalabalık caddeleriyle Sultangazi’nin en büyük mahallelerinden biri. Burada bazı insanlar, bir hastalık, kaza ya da ani bir ölümle kardeşini kaybetti. Cenazede herkes anne babalarına, kardeşin eşine ve çocuklarına sarıldı; onlara ise “Annene babana sahip çık, güçlü ol” dendi. Onlar da güçlü oldular: cenaze işlerini hallettiler, ebeveynlerinin yanında kaldılar, yeğenlerine destek oldular. Aylar sonra bir gün, kardeşinin numarasını telefonda görünce ya da bayramda boş sandalyeye bakınca, hiç yaşayamadıkları yas üzerlerine çöktü. Bu yazıda Gazi’de kardeş kaybı için terapi almayı anlatıyoruz.

Kardeş Kaybı Neden Farklıdır?

• Kardeş, çocukluğu, aileyi ve ortak anıları paylaştığımız en uzun ilişkilerden biridir.
• Kardeşi kaybetmek, aynı zamanda gelecekte birlikte yaşlanma hayalinin kaybıdır.
• Ebeveynlerin bakımı gibi sorumluluklar artık tek başına omuzlanabilir.
• Kendi ölümlülüğü ve sağlığı hakkında kaygılar ortaya çıkabilir.
• Toplum, kardeşin yasını çoğu zaman ikinci planda görür.

Görünmeyen Yas

Toplum tarafından yeterince tanınmayan ya da desteklenmeyen yas, “haklarından mahrum bırakılmış yas” olarak adlandırılır. Yetişkin kardeşler sıklıkla bu durumu yaşar. “Ben üzülürsem annem daha çok yıkılır” düşüncesiyle acılarını bastırır, işe erken döner, kendi duygularına yer vermezler. Bastırılan yas ise zamanla keyifsizlik, öfke, bedensel şikâyetler ya da tükenmişlik olarak geri dönebilir.

Sık Yaşanan Duygular

• Derin üzüntü ve özlem
• Suçluluk: “Daha çok arasaydım”, “Kavgamızı çözseydim”
• Hayatta kalan suçluluğu: “Neden o, neden ben değil?”
• Öfke: kardeşe, hastalığa, sağlık sistemine ya da Allah’a
• Ebeveynlerin acısı karşısında çaresizlik
• Aile içindeki rollerin değişmesiyle gelen yük
• Çözülmemiş çatışmalar varsa karmaşık duygular

Terapide Neler Yapılır?

1. Yasa alan açmak: Ertelenmiş acıya güvenli bir ortamda yer verilir.
2. Anıları onurlandırmak: Kardeşle ilgili anılar, ilişkinin iyi ve zor yanları konuşulur.
3. Suçlulukla çalışmak: “Keşke”ler ve yarım kalan konuşmalar ele alınır; mektup yazma gibi yöntemler kullanılabilir.
4. Aile içindeki rol: Ebeveynlere destek olurken kendi sınırlarını korumak çalışılır.
5. Bağı sürdürmek: Kaybedilen kardeşle anlamlı bir bağı sürdürmenin yolları bulunur.
6. Karmaşık yas: Yas çok uzun ve yoğun sürüyorsa, buna özgü terapi yöntemleri kullanılır.

Kendinize İzin Verin

• Ağlamanıza, öfkelenmenize ve üzülmenize izin verin.
• Güçlü görünmek zorunda değilsiniz; ebeveynlerinizle birlikte yas tutabilirsiniz.
• Kardeşinizi anan küçük ritüeller oluşturun: mezar ziyareti, sevdiği yemeği pişirmek, onun adına bir hayır işi.
• Yıl dönümleri, bayramlar ve doğum günleri için önceden plan yapın.
• Güvendiğiniz arkadaşlarınızla kardeşiniz hakkında konuşun.
• Uyku, beslenme ve hareket gibi temel ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin.

Yeğenler ve Kardeşin Eşi

Kaybedilen kardeşin çocukları ve eşiyle ilişkiyi sürdürmek, hem onlar hem de sizin için bir teselli kaynağı olabilir. Ancak onların ihtiyaçlarını karşılamak için kendi yasınızı tamamen ertelemeyin. Destek olmak ile kendinizi tüketmek arasında denge kurun.

Gazi’de Seçenekler

Gazi Mahallesi ve çevresinde, Sultangazi merkez, Gaziosmanpaşa, Eyüpsultan ve Esenler‘de yas ve kayıp alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Belediyelerin danışma merkezleri ve yas destek grupları da değerlendirilebilir.

Acil Durumlar

Yasın ağırlığı dayanılmaz hale geldiyse ve kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112’yi arayın.

Çocuklarınızla Konuşmak

Kendi çocuklarınız da teyzelerini, amcalarını ya da dayılarını kaybetmiş olabilir. Onlara yaşlarına uygun, açık ve dürüst bir dille ne olduğunu anlatın. Sizin üzüntünüzü görmeleri onlara zarar vermez; aksine yasın doğal bir duygu olduğunu öğretir.

Sık Sorulan Sorular

Sultangazi’deki uzmanları görmek için Sultangazi psikologları listesini inceleyebilirsiniz.