Gaziosmanpaşa Travma ve Yas Terapisi

Kısa cevap: Gaziosmanpaşa’da travma ve yas terapisi, kayıp yaşayan erkeklerin kendine özgü yas biçimlerine de duyarlıdır. “Erkek ağlamaz”, “güçlü ol” gibi beklentiler nedeniyle erkekler yaslarını çoğu zaman gizler; yas öfke, işe gömülme, alkol ya da içe kapanma şeklinde ortaya çıkabilir. Erkeklerin de yas tutmaya, duygularını ifade etmeye ve yardım istemeye hakkı vardır.

Babasını kaybeden bir adam, cenazenin ertesi günü işe döner. Eşini kaybeden bir başkası, çocuklarının yanında hiç ağlamaz. Bir oğul, annesinin ölümünden sonra her akşam kahvehanede geç saatlere kadar kalır, eve geldiğinde ise en ufak şeye öfkelenir. Gaziosmanpaşa’da pek çok erkek, yasını böyle yaşar: sessizce, görünmeden ve çoğu zaman yalnız. Bu yazıda erkeklerde yası ve destek yollarını anlatıyoruz.

“Erkek Ağlamaz”

Pek çok erkek, çocukluğundan itibaren duygularını, özellikle de üzüntü ve korkuyu bastırması gerektiğini öğrenir. “Erkek adam ağlamaz”, “Ailenin direği sensin”, “Güçlü olmalısın” gibi sözler, kayıp anında da kulaklarında çınlar. Bu beklentiler, erkeklerin yaslarını gizlemesine, yalnız yaşamasına ve destek istememesine yol açar.

Erkeklerde Yas Nasıl Görünür?

Erkeklerin yası her zaman ağlamak ve konuşmak şeklinde ortaya çıkmaz. Sık görülen yas ifadeleri:

• Eyleme yönelmek: Cenaze işlerini, resmi işlemleri ve pratik sorunları üstlenmek
• İşe gömülmek: Daha uzun saatler çalışmak, sürekli meşgul olmak
• Öfke ve sinirlilik: Üzüntünün yerine öfkenin ön plana çıkması
• İçe kapanma: Kimseyle konuşmamak, yalnız kalmak istemek
• Alkol ve sigara: Acıyı bastırmak için kullanımın artması
• Riskli davranışlar: Hızlı araç kullanmak, kavgalara karışmak
• Bedensel yakınmalar: Baş ağrısı, mide sorunları, göğüste sıkışma

Bu yas biçimlerinin bazıları, örneğin eyleme yönelmek, kişi için sağlıklı bir baş etme yolu olabilir. Ancak duyguların tamamen bastırılması ve zarar veren davranışlara yönelinmesi, uzun vadede sorunlara yol açabilir.

Babalar ve Çocuk Kaybı

Bir çocuğun ya da bebeğin kaybında, çevre genellikle anneye odaklanır ve babadan eşine destek olması beklenir. Babanın kendi yası görmezden gelinir. Oysa babalar da derin bir yas yaşar ve onların da desteğe ihtiyacı vardır.

Eş Kaybı Yaşayan Erkekler

Eşini kaybeden erkekler, özellikle ileri yaşlarda, hem duygusal hem de pratik açıdan zorlanabilir. Ev işleri, yemek ve sosyal ilişkiler gibi alanlarda eşine bağımlı olan erkekler, kayıp sonrasında kendilerini çok yalnız ve çaresiz hissedebilir. Bu erkeklerde depresyon riski artabilir. Çocukların, akrabaların ve komşuların düzenli olarak yanlarında olması önemlidir.

Erkeklerin Yasına Nasıl Destek Olunur?

• Yan yana olmak: Erkekler çoğu zaman yüz yüze oturup duygularını konuşmak yerine birlikte bir şey yaparken daha rahat açılır: yürüyüş, araba yolculuğu, balık tutmak, bir işi birlikte yapmak.
• Pratik destek: Somut yardım teklif etmek.
• Kaybedilen kişiyi anmak: Onunla ilgili anılar paylaşmak.
• Baskı yapmamak: “Ağla, rahatlarsın” ya da “Konuş benimle” diye zorlamamak.
• Düzenli iletişim: Haftalar ve aylar sonra da aramaya devam etmek.
• Uyarı işaretlerine dikkat: Alkol kullanımında artış, riskli davranışlar ya da umutsuzluk ifadeleri.

Yardım İstemek Güçlülüktür

Pek çok erkek, psikolojik destek almayı zayıflık olarak görür. Oysa zor bir dönemde yardım istemek, sorumluluk almanın ve kendine ve ailesine sahip çıkmanın bir göstergesidir. Psikolojik destek, “her şeyi konuşmak” zorunda olmak anlamına da gelmez; pek çok terapist, erkeklerin kendi hızlarında ve kendi yollarıyla yaslarını işlemelerine yardımcı olur.

Ne Zaman Uzman Desteği Gerekir?

• Alkol kullanımı belirgin şekilde arttıysa
• Öfke patlamaları aile ilişkilerine zarar veriyorsa
• Aylar geçmesine rağmen hiç toparlanamıyorsanız
• Uyku ve iştah uzun süredir bozuksa
• Kendinizi tamamen yalnız ve umutsuz hissediyorsanız
• Yaşamanın anlamsız olduğu düşünceleri varsa

Gaziosmanpaşa’da Destek

Gaziosmanpaşa’da merkez, Karadeniz Mahallesi ve Küçükköy çevresinde yas alanında çalışan uzmanlar bulunuyor. Eyüpsultan ve Sultangazi‘deki uzmanlar da seçenekler arasında. Yüz yüze görüşmeye çekinen erkekler için online seanslar bir başlangıç olabilir.

Acil Durumlar

Kendinize ya da başkalarına zarar verme düşünceleriniz varsa ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Gaziosmanpaşa’daki uzmanları görmek için Gaziosmanpaşa psikologları listesini inceleyebilirsiniz.