Güngören Ergen Psikoloğu: Ailelere Rehber

Kısa cevap: Güngören’de ergen psikoloğu, anne ve babası uzun saatler çalıştığı için evde çok vakit yalnız geçiren gençlerde ortaya çıkabilen yalnızlık, kaygı, ekrana aşırı yönelme ve aileden duygusal uzaklaşma gibi sorunlarda destek sunar. Çalışan ebeveynlerin suçluluk duyması yerine az ama nitelikli zamanı iyi kullanması, rutinler ve düzenli iletişim kurması, gencin kendini görülmüş hissetmesini sağlar.

Güngören’de pek çok aile, tekstilde, ticarette ya da vardiyalı işlerde uzun saatler çalışıyor. Ergen çocuk okuldan döndüğünde ev boş; akşam yemeği çoğu zaman tek başına, ebeveynler eve geldiğinde ise herkes yorgun. “Gençtir, kendi başının çaresine bakar” diye düşünülse de bazı gençler bu yalnızlığı sessizce taşıyor. Bu yazıda Güngören’deki çalışan ebeveynler için yalnız kalan ergenin duygusal ihtiyaçlarını ve ergen psikoloğunun rolünü anlatıyoruz.

Ergenler Ebeveyne İhtiyaç Duyar mı?

Ergenler bağımsızlık ister, odalarına kapanır, ebeveynleriyle daha az konuşur. Bu durum, ebeveynlerin “Artık bana ihtiyacı yok” diye düşünmesine yol açabilir. Oysa araştırmalar, ergenlerin hâlâ ebeveynlerinin ilgisine, rehberliğine ve duygusal desteğine güçlü bir şekilde ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Değişen şey, bu ihtiyacın ifade ediliş biçimidir.

Yalnız Kalan Gençlerde Görülebilecek İşaretler

• Saatlerce ekran başında kalma, uyku düzeninin bozulması
• Düzensiz ve sağlıksız beslenme
• Ödevleri ve okul işlerini aksatma
• Ebeveynler eve geldiğinde odasına çekilme
• Sinirlilik ya da duygusal donukluk
• İnternette tanıdığı kişilerle aşırı vakit geçirme
• Evden sık sık ve izinsiz çıkma
• Kaygı, yalnızlık ya da üzüntü ifadeleri

Gencin Yaşadığı Duygular

Ebeveynleri uzun saatler çalışan gençler, ailenin zorunluluklarını anlasa da şu duyguları yaşayabilir: Görülmemek, önemsenmemek, yalnızlık, kaygı, kendi sorunlarını paylaşacak birini bulamamak. Bazı gençler, ebeveynlerini daha fazla yormamak için sorunlarını hiç anlatmaz. Bu sessizlik, sorunların büyüyene kadar fark edilmemesine yol açabilir.

Ebeveynin Suçluluk Duygusu

Çalışan ebeveynler sıklıkla suçluluk duyar. Bu suçluluk bazen aşırı hediye almak, kuralları gevşetmek ya da gencin her istediğini yapmak şeklinde ortaya çıkar. Oysa gencin asıl ihtiyacı, ebeveyninin onunla gerçekten ilgilenmesidir. Suçluluk yerine, eldeki zamanı nasıl daha iyi kullanabileceğinize odaklanmak daha yararlıdır.

Az Zamanda Güçlü Bağ Kurmanın Yolları

• Günlük küçük temaslar: Gün içinde kısa bir mesaj, eve gelince beş dakikalık gerçek bir sohbet.
• Ortak bir ritüel: Haftada bir birlikte kahvaltı, pazar akşamı birlikte bir dizi ya da film.
• Telefonsuz zaman: Birlikte olunan kısa zamanda telefonları bir kenara bırakmak.
• Sorular yerine ilgi: “Okul nasıldı?” yerine gencin ilgi alanlarına dair sorular sormak.
• Arabada konuşmak: Yan yana oturmak, gençlerin daha rahat açılmasını sağlar.
• Gencin dünyasına katılmak: Sevdiği bir oyunu, müziği ya da videoyu birlikte keşfetmek.

Yapı ve Rutin Oluşturmak

Ebeveynler evde değilken de gencin güvende ve düzenli olmasını sağlamak için:

• Okuldan sonraki saatler için gençle birlikte bir plan yapın.
• Ekran kullanımıyla ilgili kuralları birlikte belirleyin.
• Yemeklerin hazır olmasını ya da gencin basit yemekler yapabilmesini sağlayın.
• Güvenilir bir akraba, komşu ya da yakın bir arkadaş ailesiyle iletişim ağı kurun.
• Okul sonrası etkinliklere, kurslara ya da spora yönlendirin.

Ergen Psikoloğu Nasıl Yardımcı Olur?

• Gencin yalnızlık, kaygı ve diğer duygularıyla çalışır.
• Gencin kendini ifade edebileceği güvenli bir alan sunar.
• Ekran kullanımı ve günlük düzen konusunda gençle birlikte çözüm arar.
• Ebeveynlere, az zamanda nasıl daha güçlü bir bağ kurabileceklerini anlatır.
• Aile içi iletişimi güçlendirmek için ortak görüşmeler yapabilir.
• Depresyon ya da kaygı belirtileri varsa bunlarla çalışır.

Esnek Seans Saatleri

Çalışan ebeveynler için seanslara katılmak zor olabilir. Akşam ya da hafta sonu çalışan uzmanlar, aile görüşmeleri için online seçenekler ve gencin okul sonrası saatlerine uygun randevular bu sorunu çözebilir.

Güngören’de Seçenekler

Güngören’de merkez, Merter ve Tozkoparan çevresinde ergenlerle çalışan uzmanlar bulunuyor. Okul rehberlik servisleri ilk başvuru noktası olabilir. Bahçelievler ve Bakırköy‘deki uzmanlar da seçenekler arasında.

Acil Durumlar

Gencinizde kendine zarar verme düşünceleri ya da belirgin bir umutsuzluk fark ederseniz beklemeden 112’yi arayın.

Sık Sorulan Sorular

Güngören’deki uzmanları görmek için Güngören psikolog listesine göz atabilirsiniz.