Halıcıoğlu Psikolog: Halıcıoğlu’da Psikolojik Destek

Kısa cevap: Halıcıoğlu’nda demans ya da Alzheimer tanılı bir yakınına bakan aile üyeleri için psikolojik destek, bakım yüküyle baş etmede önemli bir kaynak. Bakım verenler tükenmişlik, kaygı, depresyon, suçluluk ve yalnızlık yaşayabiliyor. Bireysel terapi, bakım veren destek grupları ve ailenin görev paylaşımı, bakım verenin hem kendini hem de yakınını korumasına yardımcı olur.

Halıcıoğlu, Haliç kıyısındaki yokuşlu sokakları ve eski konutlarıyla uzun yıllardır aynı mahallede yaşayan ailelerin semti. Burada birçok aile, yaşlanan anne babalarına evde bakmayı tercih ediyor. Demans tanısı konduğunda ise bakım zamanla tam zamanlı bir işe dönüşüyor: Unutkanlıkların ardından gece uyanmalar, kaybolma korkusu, kişilik değişiklikleri ve sürekli gözetim ihtiyacı. Bakımı üstlenen kişi, çoğu zaman bir kızı ya da eşi, kendi hayatını, işini ve sağlığını geri plana atıyor. Bu yazıda Halıcıoğlu’nda bakım veren aile üyeleri için psikolojik desteği anlatıyoruz.

Demans Bakımının Zorlukları

• Yakınının tanıyamaması ya da hafızasını kaybetmesinin verdiği acı
• Gece uyanmaları ve uykusuzluk
• Sinirlilik, şüphecilik ve saldırganlık gibi davranış değişiklikleri
• Kaybolma ve kaza riski nedeniyle sürekli tetikte olmak
• Kişisel bakım, yemek ve ilaç takibi
• Sosyal hayatın ve işin bırakılması
• Diğer aile üyelerinin yeterince destek olmaması

Bakım Verenin Yası

Demans bakımında bakım veren, yakını hayattayken onu yavaş yavaş kaybetmenin acısını yaşar. Bu durum “beklenen yas” ya da “belirsiz kayıp” olarak adlandırılır. Annesinin ona yabancı gibi bakması ya da eşinin ortak anılarını hatırlamaması, derin bir üzüntü yaratır. Bu yası tanımak ve ifade etmek önemlidir.

Tükenmişlik İşaretleri

• Sürekli yorgunluk ve enerji kaybı
• Uyku sorunları
• Sinirlilik, sabırsızlık ve öfke patlamaları
• Arkadaşlardan ve keyif veren etkinliklerden uzaklaşmak
• Kendi sağlık sorunlarını ihmal etmek
• Umutsuzluk ve çaresizlik

Suçluluk Duygusu

Bakım verenler sık sık suçluluk duyar: yakınına sinirlendiği için, yeterince iyi bakamadığını düşündüğü için, bazen bir mola istediği ya da bakım evini düşündüğü için. Bu duygular çok yaygındır ve insani bir tükenmişliğin işaretidir. Terapide bu suçluluk duygusu anlayışla ele alınır.

Psikolojik Destek Nasıl Yardımcı Olur?

• Duyguları ifade etmek için güvenli bir alan sağlar.
• Stres ve öfkeyle baş etme becerileri kazandırır.
• Davranış değişikliklerine nasıl yaklaşılacağını anlamaya yardımcı olur.
• Aile içinde sorumluluk paylaşımını konuşmayı kolaylaştırır.
• Bakım evi gibi zor kararlarda düşünme alanı sunar.
• Depresyon ve kaygı belirtilerini ele alır.

Destek Grupları

Alzheimer ve demans dernekleri, bakım verenler için destek grupları ve eğitimler düzenler. Benzer deneyimleri paylaşan kişilerle bir araya gelmek, yalnızlık hissini azaltır ve pratik bilgiler edinmeyi sağlar.

Kendinizi Korumak

• Düzenli molalar planlayın; bir aile üyesi ya da bakım desteğiyle yer değiştirin.
• Kendi doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.
• Kısa da olsa her gün kendinize ait bir zaman ayırın.
• Yardım istemekten çekinmeyin.
• Belediyelerin evde bakım ve gündüz bakım hizmetlerini araştırın.

Aile İçinde Görev Paylaşımı

Bakım çoğu zaman tek bir kişinin omzuna kalır ve bu durum aile içinde kırgınlıklara yol açabilir. Aile toplantısında görevleri, maddi katkıları ve mola düzenini konuşmak, bakım verenin yükünü hafifletir. Gerekirse aile terapisi bu konuşmayı kolaylaştırır.

Halıcıoğlu’nda Seçenekler

Halıcıoğlu ve çevresinde, Beyoğlu merkez, Kasımpaşa, Şişli ve Eyüpsultan‘da yaşlılık, yas ve aile alanlarında çalışan uzmanlar bulunuyor. Yakınınızı bırakamadığınız dönemlerde online seanslar pratik bir seçenek.

Acil Durumlar

Kendinize ya da yakınınıza zarar verme düşünceleriniz varsa, ya da yakınınızın güvenliği tehlikedeyse beklemeden 112’yi arayın.

İletişim Önerileri

Demanslı bir yakınla iletişim kurarken kısa ve basit cümleler kullanmak, tartışmaya girmemek ve onun gerçekliğine eşlik etmek gerginliği azaltır. Örneğin yıllar önce vefat etmiş birini sorduğunda düzeltmek yerine duygusuna odaklanmak daha az acı verir. Eski fotoğraflara bakmak, sevdiği şarkıları dinlemek ve günlük rutini korumak huzursuzluğu azaltabilir.

Sık Sorulan Sorular

Beyoğlu’ndaki uzmanları görmek için Beyoğlu psikologları listesini inceleyebilirsiniz.